Tilnærmelser til en psoriasisartisk diæt
Indholdsfortegnelse:
Lad os starte med bundlinjen: Ændring af din kost vil ikke helbrede din psoriasisartritis. Ifølge National Psoriasis Foundation, har forskere konkluderet, at der er få beviser for, at diætændringer vil gøre meget forskel på din psoriasis sygdom. Når det er sagt, er der nogle anekdotiske beviser fra personer med psoriasisartritis, der hævder, at kostenændringer har forbedret deres tilstand.
Vi ved, at kost er blandt de første ting folk ser på, når de diagnosticeres med en hvilken som helst betingelse. Det er den mest grundlæggende måde at bekæmpe, hvad der foregår i din krop, eller det forekommer det. Forudsigeligt føler folk, at de kan genvinde kontrol ved enten at spise eller undgå bestemte fødevarer.
Selvom der ikke er nogen kostholdsbehandling for psoriasisartritis, kan visse tilgange tilpasses med bedre helbred og kan hjælpe psoriasisartritis noget. Lad os overveje, hvad eksperterne har opdaget og foreslået.
Vægttab kost
Fedme har været forbundet med proinflammatoriske virkninger (dvs. øger inflammation i kroppen). Der er også en forbindelse mellem body mass index og sværhedsgraden af psoriasis. I en undersøgelse af over 75.000 mennesker med psoriasis viste fedme sig at være en risikofaktor for udvikling af psoriasisartritis. Nogle undersøgelser har konkluderet, at fedme kan påvirke behandlingsrespons hos mennesker med psoriasisartritis. Andre undersøgelser udfordrede dog denne konklusion.
Mens flere undersøgelser er nødvendige, er det tilstrækkeligt at sikre, at vægttabsdietterne kan være gavnlige som forebyggende eller supplerende behandling af psoriasis eller psoriasis arthritis. Vægttab, når det kombineres med receptpligtige lægemidler, kan være effektive supplerende behandlinger for psoriasisartrit hos nogle mennesker. Det er klart, at hver person, der har psoriasisgigt, ikke er overvægtig eller overvægtig. Men for de, der er, kan vægttabinterventioner hjælpe.
Anti-inflammatorisk kost
Psoriatisk arthritis er en inflammatorisk type arthritis. Det er almindeligt anerkendt, at personer med inflammatoriske tilstande kan drage fordel af en antiinflammatorisk diæt. For at gentage er der ingen kostbehandling mod psoriasisgigt, men visse fødevarer betragtes som proinflammatoriske og bør undgås, mens andre fødevarer reducerer betændelse og bør medtages i din kost.
Eksempler på proinflammatoriske fødevarer er fedtholdige kød, mejeriprodukter, nattehade grøntsager, fedtfattige fødevarer, simple raffinerede kulhydrater og forarbejdede fødevarer. Eksempler på fødevarer, der hjælper med at reducere inflammation, omfatter fisk (laks, sild, sardiner og sort torsk), frø, valnødder og farverige frugter og grøntsager. Dr. Weils Anti-Inflammatory Food Pyramid giver flere detaljer og daglige delforslag.
Glutenfri diæt
Personer med psoriasis er mere tilbøjelige til at have en eller flere autoimmune sygdomme sammenlignet med den generelle befolkning. Psoriasis patienter er 2,2 gange mere tilbøjelige til at have cøliaki end dem uden psoriasis. Undersøgelser har antydet, at psoriasis og cøliaki har fælles genetiske og inflammatoriske veje. Cøliaki er en sygdom i tyndtarmen. Da det er kendt, at personer med cøliaki skal holde sig til en glutenfri diæt, fører deductive logik os til muligheden for, at en glutenfri diæt kan gavne mennesker med psoriasis eller psoriasisartritis.
Flere undersøgelser er nødvendige, inden der kan træffes en endelig konklusion.
Hvis du har symptomer forbundet med cøliaki, såsom diarré, flatulens, træthed og jernmangelanæmi, vil din læge sandsynligvis teste dig for celiaciantistoffer (IgA EMA eller IGA tTG). Positive antistofresultater ville gøre sagen til mulig fordel ved en glutenfri diæt.For at bekræfte cøliaki er der dog behov for biopsi. Det er også muligt at have glutenfølsomhed uden gluten enteropati (tyndtarmsygdom).
Paleo Diet
En søgning på Pubmed.gov viser op til nul artikler til "Paleo diæt og psoriasis" eller "Paleo diæt og psoriasisartritis." Men der er et vidnesbyrd på internettet, der forkynder, at Paleo-diæten helbredte deres psoriasisartritis.
Ifølge thepaleodiet.com kan madvarer du spiser omfatte græsproduceret kød, fisk / skaldyr, frisk frugt og grøntsager, æg, nødder og frø, visse olier (oliven, valnød, hørfrø, macadamia, avocado, kokosnød). Fødevarer, du bør undgå, omfatter kornkorn, bælgfrugter, mejeri, raffineret sukker, kartofler, forarbejdede fødevarer, salt og raffinerede vegetabilske olier.
Hvis du vælger at følge Paleo-kosten, skal du huske på manglen på forskning, der støtter den til psoriasisartritis. Som med alle disse diætmønstre kan du hjælpe dig med at lave de bedste madbeslutninger for dig, hvis du prøver det. Hvis du arbejder med en diætist eller anden sundhedspersonel.
Middelhavet kost
Middelhavsdiet fokuserer på et højt indtag af frugt og grøntsager, bælgfrugter, korn og korn, fisk og skaldyr og nødder. Et lavt indtag af mejeriprodukter, kød og kødprodukter er en del af Middelhavets kost. Et moderat indtag af vin under måltider er acceptabelt. EVOO (ekstra jomfru olivenolie) er den vigtigste tilsatte fedt.
Middelhavsdiet er blevet spioneret for at reducere risikoen for metaboliske, kardiovaskulære og neoplastiske sygdomme såvel som at være beskyttende mod kroniske degenerative sygdomme. Undersøgelsesresultaterne har også forbundet dieten med nedsat sværhedsgrad af psoriasis.
- Del
- Flip
- Tekst
- Kost og psoriasis. National Psoriasis Foundation. Adgang 07/05/2016.https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/treatments/alternative/diet-supplements
- Kost og psoriasis: Del I. Virkning af vægttabinterventioner. Debanneh M et al. Journal of the American Academy of Dermatology. 4. april 2014.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065614/
- Kost og psoriasis: Del 2. Celiac sygdom og rolle af en glutenfri diæt. Bhatia B et al. Journal of the American Academy of Dermatology. 26. april 2014.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104239/
- Ernæring og psoriasis: Er der nogen association mellem sygdommens alvor og overholdelse af Middelhavsdieten? Barrea L et al. Journal of Translational Medicine. 27. januar 2015.https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-014-0372-1
Særlige bekymringer Kvinder med psoriasisartisk ansigt
Der er visse forskelle i, hvordan psoriatisk arthritis udtrykkes hos kvinder sammenlignet med mænd. Hvad er der kendt om kvinder med psoriasisgigt?
Træningstræning til træning til særlige kræfter
Indtastningstestningen for de forskellige militære specialstyrker er streng, og det er bare for at blive accepteret. Lær hvordan du passer til disse tests.
Tips til at hjælpe forældre til at styre krævende eller bossy børn
Få tips til at leve med og styre bossy, krævende børn på en måde, der fremmer adfærdsmæssige ændringer med fasthed men positivitet.