Glutenfri Slow Cooker BBQ Kylling Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
Perfekt italiensk bolognese / Pasta med kødsauce - Opskrift #107 (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 227 Fedt 9g Carbs 18g Protein 18g Vis Ernæringsmærkning Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 6 portioner | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 227 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 9g | 12% |
Mættet fedt 2g | 10% |
Kolesterol 99 mg | 33% |
Natrium 386 mg | 17% |
Totalcarbohydrat 18g | 7% |
Kostfibre 1g | 4% |
Total sukker 13g | |
Indeholder 9 g tilsatte sukkerarter | 18% |
Protein 18g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 24mg | 2% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 355 mg | 8% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Hvert hjem kok har brug for nogle pålidelige langsomme komfur ideer til travle weeknat middage. Denne opskrift bruger smagfulde kyllingelåger, pakket med hjertesundede flerumættede fedtstoffer, der hjælper med at holde kødet øm med den lange tilberedningstid. Den søde og tangy sauce er spejlet med grøntsager og fortykket med majsstivelse i stedet for mel for at holde det gluten fri og celiac-venligt.
ingredienser
- 1/4 kop majsstivelse
- 1/2 tsk kosher salt
- 1 stor pakke udbenet skinnende kyllinglår (ca. 1,5 pund)
- 2 teskefulde olivenolie
- 1/2 kop grill sauce
- 1/4 kop 100% æblejuice
- 1/2 røde løg (skiver)
- 1 grøn eller rød paprika (skåret)
Forberedelse
- Anbring majsstivelse og salt i en stor genlukkelig taske.
- Tilsæt kyllingelåger, forsegl posen og ryst til pels med majsstivelse.
- Varm olie i en stegepande eller langsom komfur med en brunfunktion. Ryst overskydende majsstivelse fra kylling og (i 2 satser) brun på begge sider (det tager ca. 2 til 3 minutter pr. Side).
- I langsom komfur kombineres brunt kylling, BBQ sauce, æblejuice, løg, paprika; rør for at kombinere. Dæk og kog på LAV i 8 timer eller HØJ i 4 timer. Stiv kød med en gaffel, før du serverer.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Brug enhver form for grill sauce du kan lide, bare tjek etiketten for at sikre, at det er en glutenfri sort. Trader Joe's Kansas City Style BBQ Sauce anbefales stærkt.
Hvis du er en fan af hvidløg, skal du smide et par fed hvidløg i langsom komfur sammen med de øvrige ingredienser.
Madlavning og serveringstips
Server denne kylling på glutenfri ruller eller indpakket i glutenfri tortillas med et stænk af ost. Du kan også tjene i skåle spredt over kogt brun ris og toppet med friske skiver jalapenos.
Opbevar rester i en beholder i køleskabet i op til 4 dage.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Glutenfri Vermont-Style Kylling Pot Pie Opskrift
Denne low-carb kalkun eller kyllingekage tærte opskrift har min lav-carb kiks på toppen. Har du ikke kylling eller kalkunkød? Køb en stegt kylling.
Easy Slow Cooker Pinto Bønner
Langsomkokere pinto bønner er en stor kilde til fiber og plante protein, og de er så nemme at lave. Forskellige krydderier i denne opskrift forbedrer dem.
Diabetes-Friendly Slow Cooker Stew Opskrifter
Prøv diabetes-venlige langsomt koge gryde opskrifter, der giver dig mulighed for at komme ud og gøre noget sundt for din krop, som at tage gåtur, mens middagen koger sig selv.