Vægt når du har coeliak og er undervægtig
Indholdsfortegnelse:
- Undervægt og Celiac Disease
- Vægt når du er for tynd
- Adressering af Gluten Krydsforurening
- Et ord fra DipHealth
20090926 Overview Of Divine Truth - Secrets Of The Universe S1P2 (September 2024)
Selv om de fleste mennesker, der er diagnosticeret med coeliaki, er en normal vægt eller overvægt på det tidspunkt, de er diagnosticeret, er omkring en ud af fem undervægtige. For dem kan det være en udfordring at få nok vægt.
Dette kan virke underligt, da størstedelen af mennesker (herunder størstedelen af dem med cøliaki) enten vejer den rigtige mængde eller vejer for meget og vil tabe sig, ikke gå i vægt. Men at være for tynd og ude af stand til at gå på vej er et reelt problem for nogle. Personer, der er undervægtige, har større risiko for underernæring og osteoporose, som begge allerede er problemer for dem med celiaciasygdom.
Så hvad kan du gøre, hvis du har cøliaki og har problemer med at gå i vægt? Courtney Schuchmann, MS, RD, LDN, en diætist ved University of Chicago Medicine, der arbejder sammen med mennesker med cøliaki, fortæller DipHealth, at der er flere trin, du kan tage for at hjælpe med at få vægt, plus nogle yderligere medicinske bekymringer, du måtte have brug for udelukke.
Undervægt og Celiac Disease
Celiac sygdom beskadiger din tyndtarm, hvilket gør dig ude af stand til at absorbere næringsstoffer. Denne skade opstår, når du indtager gluten, et protein der findes i korn hvede, byg og rug. Derfor, for at standse tarmskaderne og begynde at absorbere næringsstoffer igen, skal personer med cøliaki følge en streng glutenfri diæt.
Alligevel, selv om den stereotype vision af en person med cøliaki opfatter denne person som skinnetynd eller emacieret på grund af celiacrelateret underernæring, er kun omkring 17 procent til 20 procent af de personer, der er diagnosticeret med cøliaki, undervægtige på tidspunktet for deres diagnose. Omkring 60 procent er en normal vægt, og resten er overvægtige.
Kvinder, personer med mere alvorlig tarmskader ved diagnosen, og dem, der har diarré som symptom, er mere tilbøjelige til at veje for lidt på tidspunktet for deres diagnose, ifølge en undersøgelse. Den undersøgelse, offentliggjort i Journal of Clinical Gastroenterology, rapporterede, at omkring to tredjedele af dem, der startede undervægt, fik vægt, når de startede den glutenfri diæt.
Det svarer til, hvad Schuchmann ser i praksis. Hun siger, at diætister typisk ser på, at personer med cøliaki, der er undervægtige ved diagnosen, begynder at lægge vægt, da de begynder at spise glutenfri, og deres intestinale villi begynder at helbrede.
"Disse personer begynder bedre at absorbere deres ernæring og specifikt kalorier," siger hun. I de fleste tilfælde behøver de med cøliaki, der er undervægtige, ikke at gøre noget særligt for at tage sig af - det sker naturligt. Men nogle få mennesker har brug for ekstra hjælp, siger hun.
Vægt når du er for tynd
Typisk, hvis en person med cøliaki ikke vokser efter nogle måneder at være på en streng glutenfri diæt, siger Schuchmann, at hun mener "en mere kraftig tilgang til vægtøgning."
Det første skridt, siger hun, er at sikre, at personen virkelig spiser glutenfri, da man spiser glutenholdige fødevarer eller endda bare spiser mad, der er blevet krydskontamineret med gluten, kan holde tarmkanien fra helbredelse, hvilket bidrager til igangværende symptomer og underernæring.
Når hun har taget fat på glutenindtagelse, anbefaler Schuchmann følgende vægtgevinststrategier for dem, der er undervægtige:
- Forøgelse af kaloriindtaget med næringsdigtige fødevarer, der er højere i fedt, såsom glutenfri hørfrø, chia frø, avocado, ost, nødder og frø. Da fedt har flere kalorier pr. Gram end kulhydrater og protein, kan dette medvirke til at øge mængden af kalorier, du spiser uden at øge den samlede mængde mad.
- Forøgelse af mængden af proteinrige fødevarer, du spiser, såsom græsk yoghurt, æg, magert kød, ost, nødder, frø og protein shakes lavet med glutenfri proteinpulver. Dette kan hjælpe dig med at opretholde og opbygge din magert muskelmasse.
- Overvej at tilføje næringsskakninger, hvis du virkelig kæmper. Glutenfri indstillinger omfatter Sikre og Boost tilberedt drikkevarer (undgå Boost High Protein Powder Drink Mix, da det indeholder gluten).
Folk, der følger dette program, kan forvente at få ca. 1-2 pund pr. Uge, eller mindst 4 pund om en måned, siger Schuchmann.
9 Kilder til skjult gluten du sandsynligvis ikke forventerAdressering af Gluten Krydsforurening
Personer med celiaciasygdom, der fortsætter med at indtage gluten (selv i spormængder), kan forsinke eller forhindre heling af tyndtarmen, og de kan forhindre sig i at blive ved at gå i vægt. Der er flere måder, du kan sætte dig i fare for dette problem, siger Schuchmann:
- Spise regelmæssigt ud (selvom du tager forholdsregler, repræsenterer restauranter en højere risiko for gluten krydskontaminering)
- Deling af et køkken med familiemedlemmer, der spiser gluten og undlader at tage forholdsregler
- Ikke læser etiketter omhyggeligt eller vælger risikabelt mad
"Hvert individ med cøliaki har et andet niveau af følsomhed over for krydsforurening og niveauet eller mængden af gluten, der indtages, og virkningen det vil have på symptomer, tarmheling og vægtstyringsspørgsmål," siger Schuchmann. "Enhver, der har svært ved at gå i vægt og vedvarende symptomer, bør revurdere deres kost og livsstil for at minimere glutenindtagelse så meget som muligt."
Hvor meget sporer gluten er i din "glutenfri" mad?Et ord fra DipHealth
Hvis du har problemer med at gå på trods af rådgivning fra din læge og diætist, kan der være noget andet der foregår. Celiac sygdom er en autoimmun tilstand, og dem med en autoimmun tilstand er i højere risiko for at udvikle relaterede autoimmune tilstande.
Især er cøliaki forbundet med både skjoldbruskkirls sygdom og diabetes, som begge kan bidrage til problemer med at opnå eller tabe sig. Derfor kan du have brug for yderligere test, hvis du bare ikke kan lide at gå i vægt.
Endelig kan en meget lille procentdel af cøliaki-sygdomme, som ikke går i vægt på trods af en omhyggelig glutenfri diæt, faktisk have ildfast cøliaki, en tilstand, hvor din tyndtarme ikke heler, selvom du spiser glutenfri. Ildfast cøliaki forårsager også løbende symptomer, såsom diarré. Tal med din læge, hvis du er bekymret for dette - for de fleste mennesker, der oplever løbende symptomer og problemer med deres vægt, er årsagen skjult gluten i deres kost eller en anden medicinsk tilstand, ikke ildfast cøliaki, hvilket er yderst sjældent.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer? Artikelkilder-
Cheng J et al. Body Mass Index i kølsygdom: gavnlig virkning af en glutenfri diæt. Journal of Clinical Gastroenterology. 2010 apr; 44 (4): 267-71. DOI: 10.1097 / MCG.0b013e3181b7ed58.
Brug en øvelse bold, hvis du er overvægtig eller overvægtig
Hvis du er overvægtig eller overvægtig, kan du stadig bruge en øvelse bold? Få svaret og lær hvordan du vælger den rigtige øvelse bold til dig.
At være undervægt øger din chance for dårlig slagtilfælde
At være undervægt sætter en person i fare for et dårligt resultat eller død efter et slagtilfælde. Find ud af hvorfor stresset af et slagtilfælde kan være kompliceret af vægt.
Højere risiko for hjertesygdom, når du har coeliak?
Mennesker med celiaki har en højere risiko for visse typer hjertesygdomme, herunder kranspulsår og atrieflimren.