Varmeudmattelsessymptomer og behandling

Varmeudmattelse skyldes en stigning i kernekroppens temperatur, ofte forbundet med væsketab (dehydrering). Det er vigtigt at genkende varmeudmattelse tidligt og søge behandling så hurtigt som muligt. Det behøver ikke at være varmt udenfor, for at varmeudmattelsen opstår. Varmeudmattelse kan føre til varmeslag, hvis det ikke behandles i tide.

Oversigt

Når din krops indre temperatur stiger, er dens normale reaktion at svede og afkøles ved fordampning. Men hvis fugtigheden er høj, så sved ikke vil fordampe, eller hvis du allerede er dehydreret, kan du muligvis ikke afkøle din indre temperatur hurtigt nok, og din kernetemperatur stiger. Varmeudmattelse er en mindre alvorlig tilstand af varmesygdom.

Årsager

Alle har risiko for varmeudmattelse, hvis de er i et varmt miljø, især hvis de ikke erstatter væsken og saltet tabt i sved. Disse grupper har større risiko:

Spædbørn og børn i alderen 0 til 4 år.
Ældre voksne.
Overvægtige mennesker
Folk der har højt blodtryk
Folk der arbejder eller udøver i varmen, især når varmeindekset er 90 F eller mere.

Tegn og symptomer

Svaghed
Svimmelhed eller besvimelse
Varm, fugtig, bleg hud
Kvalme og opkast
Svær svedtendens
Hovedpine

Behandling

Hvis du erkender, at du har de tidlige symptomer på varmeudmattelse, skal du bruge disse selvhjælpstips med det samme:

Kom ind i et køligere miljø, helst med aircondition.
Drikk kølige drikkevarer, som vil hjælpe med at køle dig ned internt. Drikke ikke alkoholholdige drikkevarer. En elektrolyt erstatning sportsdrik er ofte et godt valg, hvis du har svedt, da du mister salt såvel som væsker.
Svamp dig selv med køligt vand. Folk, der udøver eller spiller sport, vil ofte hælde koldt vand på hovedet eller bløde et håndklæde i koldt vand for at anvende på halsen. Hvis det er muligt, tag en kølig bruser.
Skift til lette tøj, der gør det muligt for sved at fordampe.

Hvis du hjælper nogen, som du mener, har varmeudmattelse, skal du tage disse trin:

Pas på dig selv. Hvis miljøet er varmt nok til, at offeret bliver overophedet, så er det varmt nok for redningsmændene. Følg de generelle forholdsregler og brug personlige værnemidler, hvis du har det.
Sørg for, at personen med symptomer på varmeudmattelse har luftvej og åndedræt. Følg ABC's førstehjælp.
Flyt personen til et køligere miljø med det samme. Skygge er bedre end solen, aircondition er bedre end udenfor osv. Jo køligere jo bedre.
Løsn eller fjern personens tøj for at opmuntre varmetabet.
Hvis personen er bevidst og i stand til at følge kommandoer, giv ham kølige, ikke-alkoholiske væsker til at drikke for at rehydere.

Hvornår skal lægen ses?

Hvis dine symptomer eller den person, du hjælper, bliver værre eller varer længere end en time, skal du få lægehjælp på en akutklinik eller et akutrum.

Tegn på en medicinsk nødsituation:

Hvis personen ikke er i stand til at følge kommandoer (bevidstløs) eller opkastning, ring 911 straks.
Hvis personen er ophørt med at svede eller er bevidstløshed, skal han behandles for hedeslag. Varmeudmattelse kan udvikle sig til varmeslag. Dette kan føre til død eller permanent handicap, og du bør få akut lægehjælp.