GABA og Glutamat Dysregulation: Fibromyalgi og CFS
Indholdsfortegnelse:
- Kost og tillæg til GABA / glutamatfunktion
- Narkotika, der ændrer GABA
- Kunne Yoga øge GABA?
- Neurotransmitter Dysregulering
Gaba-reseptoren og behandling av søvn- og angstproblemer (September 2024)
I fibromyalgi (FMS) og kronisk træthedssyndrom (ME / CFS) er flere neurotransmittere (kemiske budbringere i hjernen) dysreguleret. Mens du hører mere om serotonin og norepinephrin, kan flere andre også være ude af balance - herunder GABA og glutamat.
Glutamatniveauer eller aktivitet synes at være høj, mens GABA-niveauer eller aktivitet synes at være lave.
Glutamat stimulerer - og kan overstimulere - din hjerne, mens GABA beroliger det. Deres ubalance kan være ansvarlig, i det mindste delvis, for den angst, der er forbundet med disse tilstande sammen med andre symptomer. (For mere om dette, se GABA & Glutamat: Del 1.)
Ændring af aktiviteten af disse neurotransmittere kan hjælpe med at lindre symptomer.
Kost og tillæg til GABA / glutamatfunktion
Kosttilskud til ændring af GABA og glutamatfunktionen i din hjerne er ikke undersøgt specifikt for FMS og ME / CFS, men vi har nogle generelle kendskab til dem.
En syntetisk form af GABA er tilgængelig som supplement. Men den nuværende medicinske opfattelse er, at den ikke krydser blodhjernebarrieren (BBB) og derfor ikke gør noget for at korrigere neurotransmitter ubalance.
Paradoksalt nok kan du muligvis øge produktionen af GABA ved at øge glutamatet, da din krop bruger glutamat til at producere GABA. For at øge glutamatproduktionen kan det medvirke til at tilføje forstadier af glutamat (de ting, som din krop bruger til at gøre det) til din kost eller tilskudsbehandling.
Nogle precursorer omfatter:
- 5-HTP: Din krop konverterer 5-HTP til serotonin, og serotonin kan forbedre GABA-aktiviteten. 5-HTP er en syntetisk form af tryptophan, som findes i Tyrkiet. Dog er fødevarebaserede kilder til tryptophan ikke tænkt at krydse BBB som 5-HTP gør.
- glutamin: Din krop konverterer denne aminosyre til glutamat. Glutamin er tilgængelig i tillægsform og findes i kød, fisk, æg, mælk, hvede og nogle grøntsager.
- Taurin: Denne aminosyre er blevet vist hos gnavere for at ændre hjerneniveauerne af både GABA og glutamat. Du kan tage det i tillægsformular og få det naturligt i kød og fisk og skaldyr. Taurin tilsættes ofte til energidrikke.
- Theanine: Denne forløber for glutamat ser ud til at sænke glutamataktiviteten i hjernen ved at blokere receptorer, samtidig med at GABA-niveauerne øges. Det findes naturligt i te og er også tilgængeligt som supplement.
Et probiotisk kaldet Lactobacillus rhamnosus kan også ændre GABAs funktion i din hjerne, ifølge en undersøgelse fra 2011. Forskere siger, at mus, der spiste bakterierne, havde lavere angstniveauer, når de blev placeret i stressende situationer. Men det kræver meget mere forskning, før det kan blive en anbefaling.
Inden du starter nye kosttilskud eller foretager betydelige diætændringer, skal du tale med din læge og apotek om potentielle risici og lægemiddelinteraktioner.For information om start af kosttilskud, se: 7 ting du behøver at vide om kosttilskud.
Narkotika, der ændrer GABA
Flere lægemidler, der for øjeblikket er på markedet, ændrer hjernens aktivitet af GABA. Mange er blevet testet og / eller brugt som FMS behandlinger, men mindre for ME / CFS.
Disse stoffer kaldes agonister. De forårsager ikke, at neurotransmitterniveauerne stiger, men øger i stedet aktiviteten ved at stimulere receptorer. GABA-agonister indbefatter:
- Benzodiazepiner: Disse lægemidler nedsætter centralnervesystemet. Almindelige benzodiazepiner omfatter Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) og Xanax (alprazolam). Benzodiazepiner er undertiden ordineret til FMS, især når søvnløshed og angst er til stede.
- Xyrem (natriumoxybat) & GHB (Gamma-Hydroxysmørsyre): Disse nært beslægtede stoffer presser også centralnervesystemet. GHBs gadenavn er "voldtægtsdrogen". Xyrem er godkendt til nogle symptomer på narkolepsi, og undersøgelser har vist, at det er effektivt som en FMS-behandling; US Food and Drug Administration (FDA) afviste imidlertid at godkende det for FMS på grund af sikkerhedshensyn.
- Ikke-benzodiazepinhypnotika: Denne lægemiddelklasse omfatter de populære søvnmedicin Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) og Lunesta (eszopiklon). Disse lægemidler er kemisk forskellige fra benzodiazepiner, men fungerer på samme måde. Nogle undersøgelser (herunder Gronblad og Moldofsky nedenfor) har vist, at denne klasse af lægemidler kan forbedre søvn og muligvis smerte i FMS. Ingen af disse stoffer er gået før FDA til godkendelse specifikt til FMS.
Kunne Yoga øge GABA?
Yoga anses generelt for at være beroligende. Kunne det faktisk øge GABA i hjernen? En lille undersøgelse tyder på, at det kan. Forskere rapporterede en 27 procent stigning i post-yoga GABA niveauer i otte praktiserende læger.
Dette er kun en enkelt undersøgelse, så vi har brug for yderligere undersøgelser om, hvorvidt yoga hæver hjernen GABA og om det gør det mere end lignende aktiviteter.
Neurotransmitter Dysregulering
Du kan måske tale med din læge om, hvordan man kan forsøge at påvirke din GABA / Glutamat balance. Husk, at selv naturlige behandlinger kan have alvorlige bivirkninger.
Andre neurotransmittere, der er involveret i disse tilstande, omfatter: serotonin, norepinephrin og dopamin.
GABA og glutamat i fibromyalgi og ME / CFS
Lær roller af GABA og glutamat, deres involvering i fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom og de symptomer, de kan føre til.
Kan GABA supplere lavere angst og stress?
Få mere at vide om GABA, et supplement, der kan hjælpe med at lette angst og beskytte mod depression.
Definition af glutamat i fibromyalgi og ME / CFS
Få en definition af glutamat og lær, hvordan det er involveret i fibromyalgi, kronisk træthedssyndrom og andre neurologiske sygdomme.