Hvordan din lændehvirvelsøjlen kan forårsage rygsmerter
Indholdsfortegnelse:
Hvordan påvirker gaming din hjerne? (September 2024)
Lændehvirvelsøjlen er rygsøjlens område, der omfatter den lave ryg.
Lændehvirvelsøjlen er lavet af 5 hvirvler. Lumbar hvirvler er omtalt med 'L' præpended til et identifikationsnummer. Tallet angiver niveauet af lændehvirvelsøjlen, hvori den pågældende hvirvel er placeret. Hver region i rygsøjlen (det vil sige cervicale, thoracale, lumbal og sacrale områder) har deres egne tal; knoglerygens knogler er nummereret fra L-1 til L-5. Under lændehvirvelsøjlen er sakrummet og under det er halebenet eller coccyxen. Den coccyx er den sidste sidste ben i rygsøjlen.
Som med næsten alle de andre ryggvirvler er en knogle i lændehvirvelsøjlen lavet af forreste og bageste "elementer". Foran giver rygsøjlen kroppen støtte ved at stable oven på knoglen under den og ved at støtte den oven over den. (Den femte lændehvirvelden sidder oven på sacrumbenet ved den sakrale base.)
En knoglet ring med flere stykker og områder lægger sig til ryggen i ryggen. Disse stykker gør en række job, fra at give vedhæftede steder til ledbånd og muskler at gøre buer, gennem hvilke rygmarven og rygmarven roterer forbi, og danner led, der hjælper med at opretholde rygsøjlens oprejste integritet.
Lumbal Lordosis
Hvert område af rygsøjlen er buet, og lænderegionen er ingen undtagelse. Kurver alternative retninger i rygsøjlen for at give balance og støtte til bevægelse. I livmoderhalsen (nakke) og lændehvirvelsøjlen går kurven hen imod kroppens forside, når man ser på et sidebillede. Dette kaldes en lordose.
En normal lordose har en grad af kurve, der ikke er overdreven, men eksperter ved ikke rigtigt, hvad den måling er, nøjagtigt.
Almindelige problemer
Lændehvirvelsøjlen er stedet for mange rygsmerter og tilstande. Disse spænder fra disk problemer til degeneration og spinal arthritis, plus mere. Nedenfor er en kort (omend ufuldstændig) liste over problemer, der påvirker lavtliggende område:
- Spondylolisthesis opstår, når en spinal ben glider fremad i forhold til benet under den. Det er en form for spinal ustabilitet (se nedenfor) og er en fremskreden version af spondylolyse, samt parsfejl eller pars skade.
- Facet led hypertrofi er en pre-arthritic tilstand, der kan ske i ethvert område af rygsøjlen, herunder lændehvirvelområdet.
- Spurs er en anden arthritisrelateret spinal tilstand.
- Tilbage mus er fede masser, der stikker gennem fascia i ryggen; de er ofte fejldiagnosticeret.
- Spinal ustabilitet, som kan skyldes en række ting, resulterer normalt i manglende evne til effektivt at understøtte din vægt. Det kommer ved, når der opstår problemer i et eller flere af tre spinal "subsystemer".
De 10 værste måder at ødelægge sove og forårsage søvnløshed
Oplev de 10 værste ting, du kan gøre for at ødelægge din søvn med søvnløshed. Skift dine måder ved at undgå disse dårlige valg for at få bedre hvile.
Ting at stoppe, hvis du har lændehvirvelsøjlen
Med et rygproblem er det ofte så vigtigt at lære, hvad du ikke skal gøre, hvad du skal gøre. Undgå disse ting, hvis du har lændehvirvelsøjlen.
Tre måder dine rygsøjler kan forårsage rygsmerter
Spinal disks dysfunktion eller sygdom kan være grundlaget for rygsmerter. Lær om tre måder, de kan forårsage problemer.