6 Money-saving tips til sunde spisere
Indholdsfortegnelse:
- Identificer vigtige ingredienser
- Mød de mindre dyrebare kød
- Kog op store partier
- Gå Vegetar nogle få dage om ugen
- Tag Home Restaurant Retur
- Se efter salg på Pantry hæfteklammer
Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (September 2024)
Hvis du gerne vil rydde op i din kost uden at bruge en formue, er disse seks tips et must-read!
Identificer vigtige ingredienser
Lad os tale strategi. Ved at vælge et par vigtigste ingredienser til brug i måltider hele ugen lang, vil du spare dig selv fra at købe snesevis af forskellige ting og have uundgåelige rester, der går i spilde. Planlæg dine måltider på forhånd. Sig det er kyllinguge: Køb en stor taske kyllingebryst og brug den til at lave kylling tacos, kylling salat, kylling og veggies osv. Du kan også bage en stor spaghetti squash, og bruge det som base for dine frokoster og middage. (Det er meget varmt eller kølet!) Hvis du kan, køb dine vigtigste ingredienser i bulk - de er ofte billigere på denne måde.
Og med din menu lagt ud, vil ingenting gå i spilde. Nu er det en win-win!
Mød de mindre dyrebare kød
Kig efter billigere nedskæringer af kød du elsker. For eksempel, hvis du er i bøf, gå for magert oksekødsirloin, hvilket er en billigere end andre nedskæringer. Og malet kød har tendens til at være billigere end koteletter og fileter: Prøv ekstra magert kød af oksekød og magert kalkun. Bone-in svinekoteletter er et andet smart valg. Også, mens du måske antager, at den lokale slagter er dyrere end supermarkedet, er det ikke altid tilfældet. Slagtere får hele dyret, så spørg dem om hvilke nedskæringer de har tilbage og kan sælge til dig for en god handel.
Bare vær opmærksom på, at kødet ikke er for fedtet, før de pakker det op!
Kog op store partier
Hvis du vælger en opskrift, der laver flere portioner, kan du forberede flere måltider på én gang. Dette vil koste dig færre penge end at gå ud og købe ingredienserne til en masse forskellige opskrifter. Og det sparer dig meget tid. (Hvem elsker ikke det?) Langsom komfurer er gode til dette! Pisk op nogle lækre og sunde slow-cooker opskrifter, og du vil være glad for at få de rester.
Gå Vegetar nogle få dage om ugen
Spar penge ved at dublere kødet! Færdig ret, vegetarisk mad kan være velsmagende, lavt i kalorier og en brøkdel af prisen på kødbaserede måltider. Bare fokus på grøntsager og plantebaserede proteiner, ikke tomme kulhydrater som pasta og pizza! At spise på denne måde et par dage om ugen kan være virkelig omkostningseffektivt. Hej, kødløse mandage!
Tag Home Restaurant Retur
Restauranter er berygtede til at betjene ekstra store portioner. Du kan spare penge og kalorier ved at dreje i dit medlemskort til clean-your-plate klubben og opdele det måltid i to! Før serveren selv bringer din mad ud, beder de om at pakke op halvdelen af din entré. Gem det til frokost eller aftensmad næste dag … Du får stort set to måltider til prisen for en! Geni. Og det er bare et af vores tips til at navigere restauranter.
Se efter salg på Pantry hæfteklammer
Grib dit supermarkeds cirkulære, og scan det for tilbud på genstande, som du bruger regelmæssigt. Ting vi altid holder i vores spisekammer? Nonstick spray, gammeldags havre, pouched tun og dåse græskar, for at nævne nogle få! Følg dine favoritmærker på sociale medier for at høre om de nyeste tilbud. At være i det vide, kan spare nogle alvorlige penge. Og at have et velassorteret spisekammer gør din regelmæssige købmand så meget enklere.
Hvor sunde er de "sunde" is, virkelig?
Den næste generation af påståede bedre-til-is-iser tager fryseanlægget med storm. Fortjener de en sundhedshalo eller er de imposters?
5 tips til at få kræsne spisere at spise
Hvis dit barn er en kræsen æder, er du bestemt ikke alene! Hvorfor er nogle børn så kræsne om, hvad de spiser? Lær hvad du kan gøre ved det.
15 Money-Save Tips til løbere
Her er nogle nyttige tips om hvordan du kan spare penge på løbesko, tøj, gear, løb og meget mere.