Forbedrer chokolade din hukommelse?
Indholdsfortegnelse:
- Videnskaben siger:
- Fysiske fordele i hjernen
- Forbedret insulinfunktion i hjernen og forbedrede kognitive scorer
- Forbedret kognition hos mennesker diagnosticeret med mild kognitiv svækkelse
- Vil alt chokolade hjælpe din hjerne?
- Beslægtet læsning
सबसे आसन तरीका रोड जैसी पानी पूरी बनाने का - puchka pani puri golgappa recipe - cookingshooking (September 2024)
Chokolade-De fleste af os elsker det. Men er det godt for noget ud over vores smagsløg?
Videnskaben siger:
En undersøgelse om at drikke varm kakao viste øget kognitive score for deltagerne, der drak varm kakao to gange om dagen. De involverede personer i denne undersøgelse havde ikke demens og var over 65 år.
Fysiske fordele i hjernen
Nogle undersøgelser har også vist, at kakao forbedrer den faktiske sundhed i hjernen. For eksempel har MR-test vist øget funktion i det hippocampale område - et område, der typisk er påvirket af tidlig Alzheimers sygdom - med et højt indhold af kakaokonsumtion.
Forbedret insulinfunktion i hjernen og forbedrede kognitive scorer
En anden nylig undersøgelse konkluderede, at kakao flavonoler kan reducere virkningerne af aldring i hjernen ved at forbedre insulinfunktionen i hjernen. Deltagere i denne undersøgelse fik en daglig kakao i otte uger og administrerede Trail Making Test, den verbale flydende test og Mini-Mental Status Examinationen. Halvdelen af deltagerne fik kakaoholdige drikkevarer, der havde et højt niveau af flavonoler; Den anden halvdel modtog drikkevarer med et lavt niveau. Deltagerne, der drak kakaodrikkerne på højt niveau, havde større forbedringer i deres score på de kognitive tests end dem med lavt indhold af kakao. Insulinfunktionen forbedredes også betydeligt i gruppen med høj kakao flavonol niveau.
Forskning har vist, at insulinfunktionen i hjernen har været korreleret med udviklingen af kognitiv tilbagegang. På grund af dette henviser nogle videnskabsmænd til Alzheimers som Type 3 Diabetes.
Forbedret kognition hos mennesker diagnosticeret med mild kognitiv svækkelse
Forskere gennemførte en undersøgelse udgivet i 2012 med deltagere, der havde mild kognitiv svækkelse (MCI). (MCI ofte, men ikke altid, udvikler sig til Alzheimers sygdom.) De involverede deltagere fik tildelt at drikke kakao-drikkevarer indeholdende højt, medium eller lavt niveau af kakaoflavanoler i otte uger. Resultaterne viste, at de, der forbrugte de højere niveauer af kakaoflavanoler, udførte signifikant bedre på kognitiv testning i slutningen af undersøgelsen.
Vil alt chokolade hjælpe din hjerne?
Det er vigtigt at bemærke, at den typiske mælkekokoladebar desværre ikke er, hvad der bliver testet her. De fleste videnskabelige forskere bruger mindre forarbejdede kakaopulver, fordi ubearbejdet kakao har et højere niveau af flavanoler i den. Flavanoler tjener som antioxidanter og reverserer nogle af de skader, der er sket over tid til celler. Den sundeste chokolade ser ud til at være den mindst forarbejdede (og dermed mere bitter) chokolade.
Beslægtet læsning
11 fødevarer at spise, der reducerer dine chancer for demens
Hvordan påvirker middelhavsdiet din risiko for demens?
Prøv disse 9 typer af mnemonik for at forbedre din hukommelse
Mnemonics hjælper os lettere med at lære og huske informationer. Her er 9 forskningsmæssige typer, der forbedrer effektiviteten og effektiviteten.
Forbedrer koffein din hukommelse?
Behov for at retfærdiggøre denne koffein vane? Dette kan hjælpe, selv om det måske ikke gælder for den daglige sodavand du vælter ved middagstid.
Myter om din hjerne, hukommelse og demens
Der er mange myter om demens og hjerne sundhed flydende rundt. Lær om nogle af disse halvt sandheder, og hvordan de er blevet debunked af videnskaben.