Lyn sikkerhed for udendørs atleter
Indholdsfortegnelse:
DSB Intercity LYN high speed pass Roskilde (September 2024)
Lyn er den farligste og hyppigst forekommende vejrfare, som fysisk aktive mennesker står over for hvert år. Ifølge Orville og Huffines Research (2001) er der cirka 25 millioner sky-til-jorden lynnedslag i USA hvert år, hvilket resulterer i næsten 100 dødsfald og yderligere 500 skader. Mens det ser ud til, at antallet af samlede dødsfald fra lynnedslag er faldende, viser tendenser, at antallet af skader fortsætter med at stige. Og lynnedslag i sports- og fritidsaktiviteter er steget alarmerende.
De fleste lynrelaterede skader opstår mellem maj og september, og næsten 80 procent forekommer mellem kl. 10 til kl.
Tjek vejrudsigten, før du leder udenfor og vær opmærksom på storme i dit område eller forhold, der passer til udviklingen af tordenvejr.
Flash-til-Bang
Hvis der udvikler tordenvejr, tæller sekunderne mellem lynnedslaget og tordenbølgen for at estimere afstanden mellem dig og lynnedslaget. Fordi lyd bevæger sig omkring 1 km om 5 sekunder, kan du bestemme, hvor langt væk lynet er ved at bruge denne "flash-to-bang" -metode. Det anbefales, at du søger ly, hvis tiden mellem lynet og torden er 30 sekunder eller mindre (6 miles). Når du er inde i ly, skal du ikke genoptage aktiviteter indtil 30 minutter efter den sidste akustiske torden.
Dette er kendt som 30/30 Lyn Regel.
Husk på, at selv om det er sjældent, er der rapporteret lynnedslag, der strejker op til 10 sømil eller mere, hvorfra det regner. Blue skies overhead garanterer ikke beskyttelse mod lynnedslag. Lyn kan strejke langt fra, hvor det regner.
Lyn Sikkerhedstips
- Tjek prognosen og se himlen.
- Mørkningsskyer, lynnedslag eller øgede vind kan indikere en nærme storm.
- Brug 30/30 lynreglen (se ovenfor)
- Tæl sekunder mellem 'flash' og 'bang' og søg ly, når tiden er mindre end 30 sekunder.
- Find sikkert husly.
- Robuste bygninger er det sikreste sted at være under lynvejene. Undgå skur, picnic huse, baseball dugouts og blegere. At bo i en bil med lukkede vinduer giver også en vis beskyttelse.
- Undgå isolerede træer eller andre høje genstande. Det er bedre at søge ly under en tyk vækst af relativt små træer.
- Vent ikke på regn for at søge ly.
- Kom ud af vandet. Vand er en stor ledere af elektricitet.
- Undgå metalgenstande såsom cykler og golfklubber, fiskestænger, tennisrackete eller redskaber.
- Spredt ud og hold dig ikke i en gruppe
- Aldrig ligge fladt på jorden under en lynvej.
- Hvis du er på cykel og lynet er inden for 5 miles, stoppe med at løbe, gå ud af din cykel, find et grøft eller andet lavpunkt og sæt dig ned.
- Aldrig ligge fladt på jorden under en lynvej.
- Som en sidste udvej antager du den lynbeskyttede position
- Hvis du bliver fanget i en lynvejr, og hvis du føler dit hår står til ende, tinder din hud, eller du kan høre knitrende lyde, krumme på jorden med din vægt på fodkuglerne, dine fødder sammen, hovedet sænket og ørerne dækket. Nogle eksperter anbefaler at placere dine hænder på din pande og dine albuer på knæ for at skabe vej til lyn for at rejse til jorden gennem dine ekstremiteter frem for gennem din kerne (hjerte).
Lyn Sikkerhed i bjergene
Ifølge Colorado Lightning Resource Center er der ikke noget sikkert sted i bjergene under lynet. De anbefaler vandrere at komme ned fra bjergtoppene kl. 11, da de fleste bjergbestande finder sted om eftermiddagen. Hvis du bliver fanget i en nærende storm, kommer du hurtigt under trælinjen og kommer ind i en lund med små træer.
I bjergene er der tegn på, at folk bliver såret og dræbt, mens de gemmer sig i huler, under klipper, i telte og under træer. Hvis du bliver fanget i det åbne område, mens du vandrer i det høje land, er det bedst at komme i lynhurtig stilling og vente på stormen. NOAA Lyn Sikkerhed, NOAA, National Weather Service. Beslutningstræ for personlig lynsikkerhed af Richard Kithil, administrerende direktør, NLSI, The National Lightning Safety Institute. Lynnedslag: Sådan sænkes din risiko. Michael Cherington, MD; Philip R. Yarnell, MD med James R. Wappes. Læge- og sportsmedicin - VOL 25 - NEJ. 5 - maj 97 Førstehjælp til lynskader
Fælles indendørs og udendørs COPD udløser
COPD triggers kan i høj grad påvirke din livskvalitet og kan endda lande dig på hospitalet. Lær hvordan du undgår og måder at forhindre COPD-eksacerbationer på.
Planlæg udendørs forhindringsspil til en børnefødselsdag
En fødselsdagsfest fyldt med sunde udendørs spil som forhindringer og relæer er et hit med unge børn, og de er billige og nemme at planlægge muligheder.
Sjovt indendørs og udendørs relæ løb til børn
Relæcerter for børn kan underholde en gruppe indendørs eller ude, med lidt eller intet forskud. Prøv disse energiske muligheder ved din næste sammenkomst.