De 7 Bedste Sleep Trackers at købe i 2018
Indholdsfortegnelse:
- Vores Topvalg
- Bedste samlet: FitBit Ionic
- Bedste budget: Letscom Fitness Tracker
- Bedste hænder: BeautyRest Sleeptracker Monitor
- Bedste Bedside: Withings Aura Smart Sleep System
- Bedste pude: ZEEQ Smart Pillow
- Bedste hovedbånd: Sleep Shepherd Blue
- Bedste Watch: Withings Activité
SCP-2480 An Unfinished Ritual | Neutralized | City / Sarkic Cult SCP (September 2024)
Vores redaktører selvstændigt forsker, test og anbefaler de bedste produkter; Du kan lære mere om vores gennemgangsproces her. Vi kan modtage provision på køb foretaget fra vores valgte links.
Søvn er sådan en vigtig ting, men får du nok af det? Ifølge American Sleep Association (ASA) har 50-70 millioner amerikanske voksne en søvnforstyrrelse, hvor søvnløshed er rapporteret som den mest almindelige. Og 35,3 procent voksne rapporterer mindre end 7 timers søvn i en typisk 24-timers periode.
Medicinske studier har relateret mangel på søvn til forskellige sundhedsproblemer og kognitiv svækkelse, hvoraf nogle af de mest almindelige er højt blodtryk, diabetes, hjerteanfald, hjertesvigt, slagtilfælde, manglende opmærksomhed, nedsat hukommelse og relativ stress.
Hvis du ikke får den anbefalede syv til ni timers søvn regelmæssigt eller har et slukket øjeblik i dit normale søvnmønster, kan en søvntracker være til stor nytte.
Hvis du har søvnproblemer, kan du bruge sleep trackers til at indsamle meget detaljerede data, og måske bruge den til at arbejde sammen med en søvn specialist for at skabe en bedre nats søvn. Mikroelektronik og software har skabt nogle temmelig imponerende søvnsporingsenheder, der arbejder for at overvåge forskellige input, som fysisk aktivitet, retning, placering, lyd, hudledningsevne og puls.
Men hvad gør en god enhed? De følgende 7 er de bedste muligheder for forskellige behov, uanset om du vil have noget brugbart eller ej.
Vores Topvalg
Bedste samlet: FitBit Ionic
Køb på Amazon Køb på Walmart
FitBit Ionic er selskabets mest moderne enhed til dato med Fitbit OS, som er et bærbart operativsystem, der styrer uret.Enheden har en række sjove funktioner, herunder avanceret fitness tracking, tonsvis af sensorer, herunder en mere præcis hjerteovervågning end FitBit Blaze, en ny SpO2 blod oxygen sensor, GPS, vandmodstand, en tegnebogsspecifikation for på farten at betale fra dit ur med understøttede kort, og meget, meget mere. Designet er lavet af aluminium i rumfartskvalitet og har tre fysiske knapper på siderne for nem adgang til alt, hvad du måtte have brug for. Mens enhedens ansigt viser sig at være ret stort til læsbarhed, er det et knap-der ur, der er fantastisk til at sove komfortabelt.
Smartwatch gør, hvad FitBit er kendt for: spor skridt, trapper klatrede, kalorier forbrændt og puls, mens du også tilbyder nyligt forbedrede sleep tracking algoritmer for at fortælle dig oplysninger som når du faldt i søvn, din lys, dyb og REM søvncyklusser og den tid du vågnede op. Den har en batterilevetid på fire dage, og advarer dig langt før det er for lavt, så du kan have masser af tid til at oplade det, før du går i seng. Den nye Sleep Stages-app giver dig mulighed for at gennemgå søvnmønstre ved at analysere data fra accelerometeret og hjertefrekvenssensoren og giver endda dig Sleep Insights, som giver dig nyttige tips til forbedring af din sovende rutine. Sovefølere er så avancerede, at de endda kan opdage problemer som søvnapnø. Det er den type enhed, der leverer alt-i-en-funktioner til din aktive og sunde livsstil.
Bedste budget: Letscom Fitness Tracker
Køb på Amazon
Du behøver ikke bruge meget for at holde styr på din søvn. Denne budget favorit vil ikke kun logge de timer, du sover (eller ej), den vil også overvåge dine aktive minutter, brændte kalorier, trin taget og din puls for at give dig et komplet billede af dit helbred.
Denne model leveres i fem forskellige farver og kan oplades nemt ved at tilslutte den til en USB-stikkontakt (læs ikke flere ledninger!) Og en opladning kan vare op til 7 dage. Du kan også synkronisere dette op til din telefon, så du nemt kan følge dine fremskridt og endda overvåge dine kørsler med GPS.
Kritikere siger, at dette virker godt til en budgetpris. Der er nogle klager over det, der bryder efter et par dage, men heldigvis har dette køb et års garanti, så firmaet skal kontaktes ASAP, hvis du ser om nogen problemer.
Bedste hænder: BeautyRest Sleeptracker Monitor
Køb på Amazon Køb på Walmart
Hvis du leder efter noget, der ikke kræver at starte eller stoppe din enhed, synkronisere dine data eller endda udskifte batterier, er BeautyRest Sleeptracker Monitor en fantastisk mulighed. Det overvåger din søvn uden at skulle binde det på din krop, men består snarere af en processorkasse og et sensorsystem. Der er to sensorer, så både dig og din partner kan spore din søvn individuelt, når du placerer sensorerne under puden. Sensorerne tilsluttes processoren med ledninger. Sensorerne tjener til at overvåge respiration og hjertefrekvens samt søvnmønstre. Enhedens app giver dig aflæsninger og søvndata, mens søvncyklusalarmen vågner dig op på det mest hensigtsmæssige tidspunkt. Systemet er den eneste af sin art, der er Alexa-aktiveret og virker sammen med andre smarte hjem enheder som Nest termostater og Philips Hue belysning. Du får også individualiseret søvncoaching gennem enheden.
Bedste Bedside: Withings Aura Smart Sleep System
Køb på Amazon Køb på Walmart
Hvis du vil holde din søvntracker væk fra dig og i dit værelse, kan du prøve Withings Aura Smart Sleep System, som overvåger din søvn, har en lys- og lydenhed, som både slapper af og hjælper dig med at sove i søvn og forsigtigt vågner dig op om morgenen. Den består af en rem, som du sover på, sammen med en sengelektronik til måling af miljømæssige faktorer i forbindelse med din søvn samt lyst og lydoprettelse. Mobiltelefonappen giver dig mulighed for at gennemgå dine resultater.
Du får et fading lysende lys på en timer, med røde bølgelængder lavet til at udløse melatoninproduktion. Sengenheden afspiller musik for at hjælpe dig med at falde i søvn og vågne op, den smarte alarm vækker dig i din letteste søvnperiode, og enheden sporer din tid vågen, tiden rastløs, den tid det tog at falde i søvn, såvel som din tid i de forskellige søvncyklusser. Det overvåger også dit hjerte og vejrtrækning, sammen med din bevægelse om natten.
Bedste pude: ZEEQ Smart Pillow
Køb på Amazon
ZEEQ Smart Pillow tilbyder en række bemærkelsesværdige funktioner. Det afspiller trådløst musik for at berolige dig til at sove, samt andre nyttige lydspor fra apps uden at forstyrre din partner. Puden er fantastisk til folk der snorker siden, sammen med måling af søvnbevægelse, måler det også snorkende decibel. Hver morgen får du en SleepScore samt en daglig rapport, der viser dig, hvor længe du sov og hvor godt. Smart Alarm-funktionen har din pude til at vække dig i løbet af din letteste sovecyklus. Hukommelseskumpuden, som har en justerbar skumklyngefyld, regulerer selv temperaturen og fjerner fugt.
Bedste hovedbånd: Sleep Shepherd Blue
Køb på Amazon
Denne spændende enhed virker til at spore din søvn via et biofeedback system, der bruger tilpassede binaural beats og elektroencephalograph (EEG) sensorer til at overvåge dine søvnmønstre. Hovedbåndet er indstilleligt til din komfort og er lavet af et super letvægts, åndbart stof. De binaural beats har lavfrekvent lyd melodier inden for små højttalere. Den ledsagende app arbejder for at måle og overvåge din søvnadfærd, samt gemme dine søvnforløb for at hjælpe dig med at målrette dine søvntendenser ved hjælp af brainwave-data og bevægelses- og søvnorienteringsoplysninger.
Bedste Watch: Withings Activité
Køb på Amazon
Hvis du vil have noget, der ser lige så let ud som et ur, laver Withings et godt håndleddet tilbehør, der er moderigtigt nok til din dagtøjstøj, mens du fordobler som søvnsporing. Designet i Paris har uret en stilfuld Swiss Made-analoge, der har en otte måneders batterilevetid, registrerer dine trin, afstanden og kalorierne brændt, genkender, når du kører eller svømmer automatisk og er vandtæt op til 165 fod.Med hensyn til at sove, leverer den simpelt og effektivt, sporing af søvn automatisk og giver dig detaljer om den tid det tog at falde i søvn, varighed, cyklusser og afbrydelser.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?De 14 bedste løbende motivationsbøger til løbere at købe i 2018
Inspirer og uddanne løberne på dine gavelister med nogle af disse løbende bøger, der dækker alle typer løbere.
De 7 bedste løbebøger til begynderløberne til køb i 2018
Her er nogle foreslåede kørende bøger for dem, der lige er begyndt med at køre.
Sådan bruges Fitness Trackers til Sleep Improvement
Hvordan skal bærbare sleep trackers som FitBit eller Apple Watch bruges til at vurdere og forbedre søvn? Hvilke variabler måler de nøjagtigt i søvn?