Hvordan man laver en hjemmelavet varmepude til menstruationspine
Indholdsfortegnelse:
Hjemmelavet varmepude (September 2024)
Menstruationskramper, også kendt som dysmenorré eller periodesmerter, er smertefulde fornemmelser, der mærkes i underlivet, der kan forekomme både før og under en kvindes menstruationsperiode. Nogle kvinder oplever kun den mindste kramper i deres periode, mens for andre kan smerten være alvorlig. Sommetider udstråler denne smerte også ud til bækkenet og underkroppen.
En antiinflammatorisk medicin kan hjælpe, men hvis du foretrækker at undgå medicin, kan en varmepude også lette din smerte.
Og du behøver ikke engang at uddele store penge for at få en.
Sådan gør du en varmepude med ting, du sandsynligvis allerede har hjemme.
forsyninger
- Tube sok
- Ris (brug ikke øjeblikkelig ris)
- Mikrobølgeovn
Instruktioner
- Fyld en rørsokkes fod med ris.
- Slip den åbne ende af rørstokken i en knude.
- Sæt den risfyldte sok i din mikrobølgeovn i 2 til 3 minutter ved høj effekt. Tiden kan variere efter mikrobølgeovn, så tjek efter et og et halvt minut.
- Fjern soklen fra mikrobølgeovnen og læg den på det område i din krop, hvor du føler smerte.
Yderligere tip
Sokken kan være meget varm. Beskyt din hud mod brænding ved at bruge et håndklæde eller andet materiale mellem din hud og sokken.
Beslægtet læsning
Sådan lindre menstruationskramper. Hvis den hjemmelavede varmepude ikke gør det for dig, er der andre måder at lette smerten på. Øvelse, oral prævention, visse vitaminer, naturlægemidler og et varmt bad er alle metoder, der har vist sig nyttigt for andre kvinder.
Selvom det er helt normalt at opleve milde kramper under menstruationen, kan du kontakte din læge, hvis kramper bliver særlig smertefuldt. Du bør også ringe til din læge, hvis dine kramper ledsages af feber, hvis der er forøget eller foul ildelugtende vaginal udledning, hvis du oplever svær smerte, eller hvis din periode er mere end en uge forsinket, og du har været seksuelt aktiv.
Hvordan man laver børns pose til pilates og yoga
Børns pose er en vidunderlig afslapnings- og strækøvelse, der forekommer i både Pilates og Yoga klasser. Her er instruktionerne til at udføre det.
Tips til brug af en varmepude til smertestillende under arbejdet
Lær hvordan du kan bruge en varmepude eller elektrisk tæppe til smertelindring og at blive komfortabel under arbejdet.
Hvordan man laver en biografi til børn
Mange begavede børn elsker at læse biografier. Hvorfor ikke opmuntre dit barn til at skrive en? Lær hvordan du kommer i gang.