Tilbage til Pilates Roots med Joseph Pilates
Indholdsfortegnelse:
- Bogdetaljer
- Guideanmeldelse: "Return to Life Through Contrology"
- Fordele ved "Return to Life Through Contrology"
- Ulemper ved "Return to Life Through Contrology"
- Inspirerende Citater fra Joseph Pilates fra Grundlæggeren af Pilates Metoden
Harry Potter and the Philosopher's Stone PC | Sorcerer's stone Full Walk-through no Commentary (September 2024)
"Return to Life Through Contrology" er afgørende Pilates læsning. I denne ene lille bog formidler Joseph Pilates bredden og magten i Pilates-metoden. Pilates skitserer den effektive og vedvarende tilgang til helkropshygiejne, der dækker filosofi og teknik, der nu 63 år siden den første udgivelse af "Return to Life" er en af verdens hurtigst voksende fitnesstendenser.
Bogdetaljer
- 93 sider. Omfatter 16 sider med tekst af Joseph Pilates og instruktioner til 34 Pilates mat øvelser.
- Oprindeligt udgivet i 1945
- Typisk detailpris: 29,95 dollar
- Skrevet af Joseph Pilates og William John Miller
Guideanmeldelse: "Return to Life Through Contrology"
Hvis du er interesseret i Pilates overhovedet, opfordrer jeg dig til at erhverve og læse "Return to Life Through Contrology" for dig selv. Det giver ikke kun værdifuld historisk indsigt i den måde, Pilates udviklede sine øvelser og tænkte på Pilates-metoden, men det er et vigtigt link til menneskets energi, Joseph Pilates. Gennem "Return to Life Through Contrology" får vi en direkte overførsel af magt, vitalitet og overbevisning, som Pilates nærmede sig - og levede - hans arbejde.
Dette er en bog for dem, der er virkelig lidenskabelige med Pilates og dens fordele. Ja, det har øvelsesinstruktioner og fabelagtige billeder af Joseph Pilates, der udfører mat-sekvensen i alderen 60 år. Men for mig er det fascinerende, at "Return to Life Through Contrology" er en tilbagevenden til de metoder, som Joseph Pilates kaldte Contrology, "den fuldstændige koordinering af krop, sind og ånd."
Når Pilates-metoden vokser stadig mere populær, kan vægten begynde at skifte sig fra den flerdimensionale tilgang til fitness, som Joseph Pilates fremhæver i "Return to Life Through Contrology." Det kan blive mere smalt i fokus på kun den fysiske handling af udøvelse og dens beslægtede mål, såsom lindring fra rygsmerter eller den eftertragtede flade abs. Men i "Return to Life Through Contrology" kommer det fulde potentiale i kroppen / sind / åndens tilgang til fitness til at skinne igennem.
Her finder du frøene i Pilates-principperne, forbindelserne til yoga og grundlaget for Pilates teknik i dets applikationer til hverdagen.
Er Pilates, som vi kender det i dag, stadig Contrology? Det håber jeg. Det, jeg ved, er, at det var den fyldte ånd i kontrollen, der lancerede det vedvarende, livsforandrende fitnessprogram, vi nu kalder Pilates. Og hvis vi virkelig vil opleve fordelene ved Pilates-metoden, er der ikke noget bedre sted at starte end med Joseph Pilates selv.
Fordele ved "Return to Life Through Contrology"
- Her er mesteren, Joseph Pilates, skrevet om den fitnessmetode, han skabte
- Kortfattet og inspirerende
- Omfatter billeder af Joseph Pilates, der udfører matøvelserne - ved 60 år
- I en kort bog kommunikerer Joseph Pilates det vidtrækkende potentiale i Pilates-metoden
- Et værdifuldt historisk billede af Joseph Pilates 'tilgang til hans Pilates Metode
Ulemper ved "Return to Life Through Contrology"
- Kun 16 korte sider med tekst. Vi vil have mere!
Inspirerende Citater fra Joseph Pilates fra Grundlæggeren af Pilates Metoden
"Fysisk egnethed er den første forudsætning for lykke.Vores fortolkning af fysisk kondition er opnåelsen og vedligeholdelsen af en ensartet udviklet krop med et sundt hjerne, der fuldt ud er i stand til naturligt, nemt og tilfredsstillende at udføre vores mange og varierede daglige opgaver med spontan glæde og glæde."
"Contrology er en fuldstændig koordinering af krop, sind og ånd. Gennem Contrology opnår du først og fremmest fuldstændig kontrol over din egen krop og derefter gennem en korrekt gentagelse af sine øvelser får du gradvist og gradvist erhvervet den naturlige rytme og koordinering i forbindelse med alle dine underbevidste aktiviteter."
"Et par veldesignede bevægelser, der udføres korrekt i en afbalanceret rækkefølge, er værdige timer med at gøre sjusket calisthenics eller tvungen forstyrrelse."
"Kontrologi er ikke et system af tilfældige øvelser designet til at producere kun udbulende muskler. … Ikke heller kontrollerer man sig ved at overudvikle nogle få muskler på bekostning af alle andre med deraf følgende tab af nåde og smidighed eller et offer af hjerte eller lunger. Det blev snarere udtænkt til limber og strækker muskler og ledbånd, så din krop vil være så smidig som en katte og ikke muskuløs som den for en bryggeri-lasthest eller en muskelbundet krop af den professionelle vægtløfter du så meget beundrer på cirkus."
"Contrology udvikler kroppen ensartet, korrigerer forkerte stillinger, genopretter fysisk vitalitet, stimulerer sindet og hæver ånden."
"Contrology er ikke et trættende system af kedelige, kedelige, afskyelige øvelser gentaget dagligt" ad-nausem "."
"Konventionens kunst viser, at den eneste rigtige vejledning til din sande alder ligger ikke i år, eller hvordan du tror du føler, men som du faktisk er så ufuldstændigt indikeret af den grad af naturlig og normal fleksibilitet, som din ryg i hele livet nyder."
"Dette svarer til et" indre brusebad ". Da foråret friskhed født af de tunge regner og enorme masser af smeltende snows på bjerge i baglandet forårsager floder at svulme og haste turbulent videre til havet, så vil din blodgennemstrømning med fornyet kraft som det direkte resultat af din trofast udførelse af Contrology øvelserne."
"En sådan krop, der er frigjort fra nervøs spænding og over træthed, er den ideelle ly, som naturen giver for at kunne huske et velafbalanceret sind, som altid fuldt ud er i stand til at opfylde alle de komplekse problemer i det moderne liv."
"Selvom tekstdelen af Tilbage til Livet Gennem Contrology er en lille bunke sider, den er fyldt op med opmuntring og ubehandlede direktiver fra Joseph Pilates selv. Mit bedste råd er at få en kopi og finde nogle af dine egne yndlingsnotater til at gå sammen med dem, du lige har læst."
Tips til at lette tilbage til skoleangst
Efter måneders sommerferie er det almindeligt for børn at opleve ryg-til-skole-angst. Her er hvordan forældre kan hjælpe med at lette jitters.
'Tilbage til søvn' Kampagneændringer til 'Safe to Sleep'
Lær hvordan back-to-sleep og Safe to Sleep-kampagnerne har bidraget til i høj grad at reducere forekomsten af SIDS.
7 tips til at komme tilbage til kørsel efter en lang pause
Er du klar til at begynde at køre igen efter en lang pause? Uanset om du har været såret eller for travlt til at køre, så er det, hvordan du kommer tilbage til løb.