Fordelene og brugen af bitter melon
Indholdsfortegnelse:
Hurom Slow Juicer - saftpresser som laver trylledrik (September 2024)
Bitter melon, også kendt som bitter kalebasser eller Momordica charantia, er en tropisk frugtlignende kalebasser sagt at tilbyde en række fordele. Forbruget som mad, juice (kendt som karela juice) eller te indeholder bitter melon forbindelser, der anses for at hjælpe til behandling af tilstande som diabetes. Ekstrakter af bitter melon er også bredt tilgængelige i kosttilskudsform.
Hvorfor bruges den?
Preliminær forskning tyder på, at forbindelser fundet i bitter melon kan have virkninger svarende til insulinets, hvilket er hormonet, der er ansvarligt for at tillade blodsukkeret at komme ind i dine celler. Da denne insulinlignende aktivitet kan hjælpe med at beskytte mod insulinresistens og holde dit blodsukker stigende, menes det, at bitter melon kan hjælpe med at bekæmpe diabetes.
Hertil kommer, at bitter melon siges at hjælpe med at behandle og / eller forhindre følgende sundhedsproblemer:
- Acne
- Forstoppelse
- gigt
- Herpes
- Menstruationsklager
- Psoriasis
- Ulcerativ colitis
Bitter melon siges også at bekæmpe kræft og fremme vægttab.
Fordele
Her er et kig på nogle af de tilgængelige undersøgelser om bitter melon og dens mulige fordele:
1) Diabetes
Selv om foreløbig forskning tyder på, at bitter melon har hypoglykæmiske virkninger, er der i øjeblikket mangel på kliniske forsøg, der understøtter disse resultater.
For en rapport offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2012 analyserede forskere fire tidligere offentliggjorte kliniske forsøg (med i alt 479 deltagere) afprøvning af de potentielle fordele ved bitter melon til behandling af type 2 diabetes.
Bemærker, at de reviderede undersøgelser var lav kvalitet, konstaterede rapportens forfattere, at bitter melon ikke havde en signifikant effekt på blodsukkerkontrol sammenlignet med diabetesmedikamenter (glibenclamid og metformin) eller placebo.
2) højt kolesteroltal
I et dyrebaseret studie offentliggjort i Ernæringsforskning i 2013 observerede forskere, at dyr, der blev anbragt på en diæt beriget med bitter melonekstrakt, oplevede et signifikant fald i kolesteroltalet.
3) fedme
Et foreløbigt dyreforsøg udgivet i Diabetesforskning og klinisk praksis i 2008 viste, at bitter melon bidrog til at reducere opbygningen af visceralt fedt hos mus, der fodrede en fedtholdig kost. Karakteriseret af overskydende fedt omkring maven og maven, har visceral fedme været forbundet med øget risiko for tilstande som hjertesygdom og diabetes.
Mulige bivirkninger
Bitter melon kan udløse sådanne bivirkninger som hovedpine, forstyrret mave, mavesmerter, kvalme, opkastning og diarré.
En enkelt tilfælde rapport tyder på, at bitter melon kan inducere paroxysmal atrieflimren.
Da bitter melon kan nedsætte dit blodsukker ved at bruge bitter melon i kombination med en medicin, der sænker blodsukkeret, kan det medføre, at blodsukkeret falder til farligt lave niveauer. Hvis du tager nogen form for medicin, der nedsætter blodsukkeret, skal du kontakte din læge, inden du tager bitter melontilskud.
I en 2014-undersøgelse af mus havde forbrug af høje doser (op til 4000 mg / kg legemsvægt) bitter melonfrugtekstrakt giftige virkninger på nyrerne. (En tidligere undersøgelse antyder, at bitter melon er sikker hos mennesker i en dosis på 20 mg / kg legemsvægt.)
Gravide kvinder bør ikke bruge bitter melon.
Alternativer
Selvom intet kosttilskud ikke skal bruges som erstatning for standardplejen af diabetes, er der nogle tegn på, at visse naturlige lægemidler kan hjælpe med at regulere dit blodsukker og hjælpe med diabetesbehandling. Disse midler omfatter urter som kanel, ginseng og gurkemeje.
Derudover viser nogle undersøgelser, at strategier som at drikke te regelmæssigt og opretholde optimale niveauer af D-vitamin, kan være til gavn for at beskytte mod diabetes.
Hvor finder man det
Mange asiatiske købmænd sælger bitter melon som en hel mad. Derudover kan kosttilskud, der indeholder bitter melonekstrakt, findes online og i dagligvarebutikker, apoteker og butikker med speciale i plantelægemidler.
Maqui Berry: Fordelene, brugen og mere
Hvad er maqui berry? Find ud af fordelene og anvendelserne af denne antioxidantrige lilla frugt, der findes i pulver-, kapsel- og saftblandinger.
Fordelene og brugen af Grapefrugt Essential Oil
Lær om fordelene ved grapefrugt æterisk olie samt mulige bivirkninger af denne aromaterapi æterisk olie.
Hvad er malinsyre? Fordelene, brugen og mere
Et naturligt stof, der kommer fra æbler og pærer, kan æblesyre øge din hud fast og hydreret og forbedre dit velvære.