9 Grundlæggende regler for løbende etiketter
Indholdsfortegnelse:
- Tag ikke op hele vejen
- Bliv til højre, medmindre du går forbi
- Følg reglerne for et spor
- Jingle ikke
- Sørg for, at du kan høre
- Stop aldrig pludselig i midten af et løb
- Se begge måder
- Flyt til siden eller signalet, hvis du tager en gåtur
- Må ikke bittere
Full Episode 9 | Dyosa (September 2024)
Når du kører på stier, stier, et spor eller veje, er det vigtigt for løbere at følge et grundlæggende sæt regler for at holde disse områder sikkert og behageligt for alle, herunder ikke-løbere. Nedenfor er nogle grundlæggende sikkerheds- og etikettretningslinjer, der følger, hvis du kører langs en multi-use sti, dit lokale spor eller stier eller på vejen.
1Tag ikke op hele vejen
Hvis du kører med en gruppe, skal du prøve ikke at køre mere end to på hinanden, så andre kan videregive dig. Tving ikke andre løbere, fodgængere eller cyklister ud af stien. Når du kører med en gruppe i et meget travlt område eller en smal sti, skal du køre enkeltfil.
2Bliv til højre, medmindre du går forbi
Vær meget forsigtig med at fusionere til venstre i en forbipasserende bane. Vend dig rundt og pas på cyklister eller andre løbere, som kunne passere dig.
Følg reglerne for et spor
Hvis du kører på et spor på din lokale gymnasium eller et andet sted, skal du sørge for at følge de gældende brugen regler, sådan hvilken retning der skal køres eller hvilke baner der skal bruges (typisk ydre baner til langsommere løbere og vandrere). Hvis der ikke er nogen bogførte regler, spørg andre løbere på banen eller følg deres førende hvis du er i tvivl om hvad du skal gøre.
Jingle ikke
Når det er muligt, bære ikke tabt forandring eller et sæt nøgler i lommen. Selvom den konstante jingling eller clanging ikke kan genere dig, kan det irritere dem, der kører i nærheden af dig.
5Sørg for, at du kan høre
Du skal kunne høre anmodninger ("til venstre") og advarsler ("se ud - hund!") Fra andre løbere og folk, der bruger stien eller stien, så det er ikke en god idé at bære hovedtelefoner, når de kører udenfor. Hvis du virkelig har brug for musik som en distraktion, skal du holde lydstyrken lav og en øreproppe ud.
6Stop aldrig pludselig i midten af et løb
Hvis du skal stoppe med at binde din sko, strække eller tage en drink fra din vandflaske, skal du først gå over til siden af vejen eller vejen. Sørg for at du ser før du flytter over til siden, så du ikke skærer nogen væk.
Se begge måder
Se altid begge veje før du går ind eller ud af en sti, når du nærmer dig kryds og ved at drikke springvand. Selvom du kører på en envejs gade, kan der være løbere, vandrere eller cyklister, der kommer fra den anden retning.
8Flyt til siden eller signalet, hvis du tager en gåtur
Hvis du er en løber / walker, skal du sørge for at flytte til siden eller signalet til dem bag dig, hvis du går langsomt for at tage en gåtur. Ellers kan løbere bag dig ved et uheld komme ind i dig eller blive irriteret, at de skal manøvrere omkring dig.
9Må ikke bittere
Når du kører på stier, stier eller veje, må du ikke kaste vandflasker, gel- eller barindpakninger eller andet affald på jorden. En undtagelse herfra er selvfølgelig, hvis du kører i et løb. I så fald er det ok at kaste en tom kop på jorden ved vandstoppet, da løbevilkårene vil rense dem op.
Grundlæggende regler og retningslinjer for medicinsk kodning
Lær de grundlæggende regler for medicinsk kodning. Coders kan sikre nøjagtighed og reducere fejl og benægtelser ved at følge disse praktiske tips og procedurer.
Ti grundlæggende regler for netikette eller internet-etikette
De nye regler for etikette omfatter brug af teknologi, men du kan undgå at krænke folk ved at følge ti grundlæggende regler for netiketten.
Grundlæggende Ernæringsmæssige retningslinjer for at følge en COPD diæt
Hvad er ernæringsmæssige retningslinjer for mennesker med KOL? Læs tips giver dig energien til at trække vejret bedre og nyde dit liv mere.