Hvor lang tid og hvor langt går en million trin?
Indholdsfortegnelse:
- Hvor lang tid tager det at gå en million trin?
- Hvor langt er en million trin?
- Hvor mange kalorier brænder du i en million trin?
- Hvordan måler du 1.000.000 trin?
- All-day skridt eller træning?
- En rejse til en million trin
- Vil du gå 1.000.000 trin?
“180” Movie (September 2024)
En million trin lyder som en masse, og man kan undre sig hvor længe det ville tage dig at gå en million trin. Hvis du bruger en skridttæller eller et fitnessbånd, vil du kunne logge 1 million trin om 100 dage, hvis du gik 10.000 trin om dagen.
Dette er et mål, du måske vil sætte i begyndelsen af året for at motivere dig selv til at gå og motionere. Her er flere detaljer om dette store nummer, hvis du vil være med i "Million Step Club."
Hvor lang tid tager det at gå en million trin?
Et typisk stabilt ganghastighed er 3 miles i timen eller 5 kilometer i timen.Oversæt det til timers gang for at nå 1 million trin:
- 166,7 timer. Det er næsten syv fulde dage med at gå.
- 91 dages gang lige under to timer om dagen
Se nu på det fra en skridttæller til hele dagen:
- Ved 5.000 trin om dagen ville det tage dig 200 dage at gå 1 million trin. Det tager 45 minutter til en time at gå 5.000 trin (2,5 miles) i et hastigt tempo.
- Ved 8.000 trin om dagen ville det tage dig 125 dage at gå 1 million trin. Det tager 60 til 80 minutter at gå 8.000 trin (4 miles) i et tempoet.
- Ved 10.000 trin om dagen vil det tage dig 100 dage at gå 1 million trin. Det tager 75 til 90 minutter at gå 10.000 trin (5 miles) i et hastigt tempo.
- Ved 20.000 trin om dagen vil det tage dig 50 dage at gå 1 million trin. Det tager 2,5 til 3 timer at gå 20.000 trin (10 miles) i et hurtigt tempo.
Hvor langt er en million trin?
En gennemsnitlig skridt opnår omkring 2000 trin pr. Kilometer. Men hvis du har kortere ben, kan du logge 2300 trin pr. Mile. Du skal måle din skridt for at få et præcist nummer.
- 500 miles eller 806 kilometer med en gennemsnitlig skridt.
- 435 miles eller 701 kilometer med en kortere skridt.
- 2016 gange omkring et 400 meter løb spor.
- 8.800 fodboldbaner eller fodboldbaner.
- 9.778 "går" i baseball.
- En tur fra Camino de Santiago fra Saint-Jean-Pied-de-Port i Frankrig til Santiago de Compostela, Spanien.
- En tur fra San Diego og San Francisco, Californien.
- En tur fra Detroit, Michigan til New York City, New York.
- En tur fra Paris, Frankrig til Milano, Italien.
- En tur fra Dovers hvide klipper, England til Edinburgh, Skotland. Så kunne du synge sammen med Proclaimers, "jeg ville gå 500 miles …"
- Fra et daglig perspektiv: 8,5 kilometer eller 8,9 kilometer om dagen i 90 dage.
Hvor mange kalorier brænder du i en million trin?
I alt 1 million trin brænder omkring 40.000 kalorier til en 150 pund person. Det er 11 pund af fedt. Hvor mange kalorier du brænder, afhænger mest af din vægt og afstanden du går.
Hvordan måler du 1.000.000 trin?
Skridttællere tæller vandretrin. Enkle trinometre tæller dine trin, indtil du nulstiller nummeret, og kan kun registrere op til 99.999 trin. Du bliver nødt til at holde styr på hver gang din "kilometertæller vendte" på vej til en million. Du kunne også have ægte hjertepine, hvis du ved et uheld slog reset-knappen og tabte et stort antal.
Mange avancerede skridttællere, aktivitetsovervågninger og pedometerføleren i din mobiltelefon tæller hele dagen og automatisk nulstilles ved midnat og gemmer den foregående dag i hukommelsen. Skridttællere og fitnessbånd som dem fra Fitbit link til apps eller online dashboards og synkronisere og gemme dine data. Du kan gennemgå totals for dage, uger og måneder online eller på en app.
All-day skridt eller træning?
Du kan enten bære en skridttæller hele dagen for at tælle hele din aktivitet, eller bare bære den til dedikeret walking træning. Det er et spørgsmål om personlige valg, som du sporer. Undersøgelser viser, at der er sundhedsrisici for at sidde for længe og sundhedsmæssige fordele for at opnå 30 minutter eller mere moderat intensitet fysisk aktivitet om dagen. Det er bedst at sidde mindre og at komme i en rask træning træning også.
Nogle skridttællere sporer kun trin, mens andre som Omron HJ-321 og Fitbit også sporer moderat intensitet "aerob" -aktivitet separat. Fitbit viser dem som "aktive minutter". Dette hjælper dig med at spore, om du når den anbefalede mængde fysisk aktivitet hver dag.
En rejse til en million trin
Linda sluttede sig i en udfordring for at opnå en million trin på 91 dage. Fra 1. januar tog det Linda til 3. april for at nå 1.000.000 skridt registreret på hendes skridttæller. Hun sagde det var ikke nemt at komme til sit daglige aktivitetsmål på 10.000 trin om dagen i vinterens død. Hun gjorde en masse hallway walking på arbejde og ty til at gå i et lokalt indkøbscenter et par gange i weekenden.
På bedre dage gik hun med en mil i træning på hendes arbejdsafbrydelser og nød en ugentlig Zumba-klasse. Derefter i weekenderne gik hun længere, herunder 10 km lange folksportsvandringer, 9-mile træningsvandringer og to halvmarathonvandringer. De øgede hendes trin totaler.
Vil du gå 1.000.000 trin?
Men du vælger at komme der, også du kan deltage i Million Step Club. Det er et sjovt mål at sætte og opnå.
Hvor lang tid tager det at gå fra afstande fra en kilometer til en maraton?
Hvor mange miles er i en kilometer, 5K, 10K, maraton eller halvmaraton og omvendt? Se hvor langt de er, og hvor lang tid det tager at gå dem.
Hvor lang tid tager det et kortisonskud på arbejde?
Hvor længe efter et kortisonskud kan du forvente, at medicinen træder i kraft? Det tager normalt nogle dage, men i nogle tilfælde kan det være før.
Hvor lang tid kan du vente på at blive behandlet for brystkræft
Hvor længe kan du vente med at blive behandlet for brystkræft, når du er diagnosticeret, og forsinker tiden, indtil kirurgi eller kemoterapi påvirker overlevelse?