Cinnamon Roll Havregryn Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
Tebirkes med remonce opskrifter - Danish Pastry Poppy Seed Roll !! Like a Croissant (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 293 Fedt 4g Carbs 50g Protein 15g Vis Ernæringsmærkning Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 2 (1 kop hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 293 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 4g | 5% |
Mættet fedt 1g | 5% |
Kolesterol 6mg | 2% |
Natrium 119 mg | 5% |
Totalcarbohydrat 50g | 18% |
Kostfibre 4g | 14% |
Total sukker 24 g | |
Inkluderer 10 g tilsatte sukkerarter | 20% |
Protein 15g | |
Vitamin D 3mcg | 15% |
Calcium 364mg | 28% |
Jern 2mg | 11% |
Kalium 595 mg | 13% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Foretrækker du en sød morgenmad over en salig? Det er muligt at nyde en sødere morgenmad, mens du stadig nyder en nærende og påfyldning. Vend din morgen havregryn til en sød behandler med denne sunde tage på en kanelrulle-kanelrulle havregryn!
Havre har masser af at fylde fiber for at holde dig fuld og holde dit hjerte sundt. Flavoureret med kanel, vanilje, ahornsirup og en græsk yoghurt "creme ost frosting", er denne kanelrulle havregryn en vinder morgenmad, der også vil tilfredsstille din søde tand.
ingredienser
- 2 kopper skummetmælk eller mælk af valg
- 1 kop rullet havre
- 1 tsk kanel
- 1 tsk vanille
- 1 spsk ren ahornsirup
- 2 spsk nonfat almindelig græsk yoghurt
- 1 tsk ren ahornsirup
- 1 tsk skummetmælk eller mælk af valg
Forberedelse
- I en lille gryde bringes mælk til en mild koge.
- Rør i havre, drej varmen til lav og kog, indtil havre har absorberet væske omkring 3 til 5 minutter.
- Sluk for varme og rør i kanel, vanilje og ahornsirup. Fordel havregryn i to skåle.
- I en lille skål, rør sammen yoghurt, ahornsirup og mælk. Drys over toppen af havregryn. Server med det samme.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Du kan bruge hurtige havre i stedet for rullede havre, hvis du ønsker det.
Dette vil reducere din madlavning lidt.
Denne opskrift fungerer godt med enhver mælk eller mælk erstatning. Dairy mælk vil give mest protein, mens sødte plantemelk vil tilføje mere sukker.
Prøv at tilføje andre krydderier, som muskatnød eller ingefær, til variation. Honning vil også fungere i stedet for ahornsirup.
Madlavning og serveringstips
Pas på ikke at opvarme mælken over for høj af varme for at forhindre curdling eller scorching. Så snart du tilføjer havre, drej varmen til lav for at forhindre kogning.
Server havregryn med et stykke frugt til en afrundet morgenmad.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Havregryn Cottage Oste Waffle Morgenmad Opskrift
Start din morgen på højre fod med en havregryn cottage cheese waffles opskrift, der vil forlade dig satiated og klar til at tage på dagen.
Havregryn Chokolade Chip Muffins Opskrift
Nyd en af disse hjertelige low-FODMAP muffins med havregryn, bananer, jordnøddesmør og chokolade til morgenmad eller dessert.
Hindbær Havregryn Muffins Opskrift
Prøv disse sunde fuldkorns havregrynsmuffiner, der brister med hindbær. De er en lækker morgen behandler eller perfekt til en hurtig greb og gå snack.