Forfriskende agurk og melonsuppe med yoghurt
Indholdsfortegnelse:
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 53 Fedt 0g Carbs 9g Protein 5g Vis Ernæringsetiket Skjul Nutrition LabelNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 4 (1 kop hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 53 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 0g | 0% |
Mættet Fat 0g | 0% |
Kolesterol 2 mg | 1% |
Natrium 317 mg | 14% |
Totalcarbohydrat 9g | 3% |
Kostfibre 1g | 4% |
Total sukker 7g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 5g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 55mg | 4% |
Jern 0mg | 0% |
Kalium 293 mg | 6% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Dette er en forfriskende kold sommersuppe, lavet med agurk, yoghurt, honningdoughmelon, koriander og mynte. Du kan bruge almindelig yoghurt i stedet for græsk stil, men hvis du gør det, skal du tilføje et par gram kulhydrat pr. Portion.
ingredienser
- 1 stor frøfri agurk
- 1 1/2 kopper cubed honeydew melon
- 1 kop nonfat græsk yoghurt
- 12 kvistkilantro, herunder stængler
- 1/2 kop mynte blade
- 1/2 tsk kosher salt
- 1/4 tsk peber
Forberedelse
- Skær agurk i store klumper - ca. fem eller seks stykker.
- Sæt alt i blenderen og bland det op.
Smag. Det vil variere lidt i henhold til melonens sødme, yoghurtens tarthed osv. Du kan måske lide mere mynte eller koriander eller salt. Juster beløbene til din smag.
Jeg kan godt lide at servere denne suppe med et par små mynteblade som et garnish og en drys af havsalt over toppen.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?
Forfriskende og Sweet Cherry Ginger Fizz
Trænger noget sødt, svimmel og forfriskende? Pas på den dåse sodavand! I stedet skal du drikke denne opskrift på diabetes-venlig kirsebær gingerfizz.
Kombucha Sangria: En Forfriskende Cocktail
Lav en mousserende, alkoholfri sangria med fordelene ved probiotika med denne granatæble Berry kombucha "Sangria" opskrift.
Glutenfri Korn: Quinoa Salat Med Forfriskende Tilføjelser
Denne glutenfri salat er lavet af quinoa og forfriskende, sæsonbetonede grøntsager. Stænk af urter og gedost fuldender skålen.