Retningslinjer for Candida Diet
Indholdsfortegnelse:
- Bidragende faktorer
- Candida diætet
- Urter og kosttilskud
- Videnskabeligt Bevis
- Brug af alternativ medicin
Our Miss Brooks: Boynton's Barbecue / Boynton's Parents / Rare Black Orchid (September 2024)
Candida albicans er en gær, der normalt ligger i kroppen i fordøjelseskanalen og vagina. Candida niveauer holdes kontrolleret af immunsystemet og gavnlige probiotiske bakterier i kroppen.
Hvis probiotiske bakterier dræbes af antibiotika, eller hvis immunsystemet bliver svækket, kan Candida-gær vokse ukontrolleret.
Lokale infektioner, såsom oral thrush, hudinfektioner og vaginale gærinfektioner hos kvinder kan resultere.
Personer med stærkt svækkede immunsystemer, som dem med kræft eller aids, kan udvikle udbredt Candida-infektion, en alvorlig medicinsk tilstand kaldet systemisk candidiasis.
Nogle alternative praktiserende læger mener, at overgræsning af Candida albicans-gær i tarmen er ansvarlig for et gær-syndrom, der resulterer i symptomer som træthed, hovedpine, humørsvingninger, bihulebetændelse, depression, dårlig hukommelse og koncentration og trang til slik. Det overskydende Candida-gær i tarmene antages derefter at trænge ind i tarmvæggen, hvilket forårsager, at gær og andre uønskede partikler absorberes i kroppen. De absorberede gærpartikler antages at aktivere immunsystemet, hvilket resulterer i en allergisk overfølsomhed overfor Candida.
Dette gær syndrom, populært af William Crook, MD, i sin 1983 bog, Gærforbindelsen, anses for at være meget kontroversielt. De fleste konventionelle læger mener, at dette syndrom er overdiagnostiseret af holistiske praktiserende læger og er uenige med diagnosens gyldighed.
Bidragende faktorer
- Brug af orale præventionsmidler, steroider, antacida, medicin mod ulcerum eller hyppig eller langvarig brug af antibiotika
- Højsukker kostvaner
- Graviditet
- Rygning
- Fødevareallergier og intolerancer
- Diabetes
Candida diætet
Nogle alternative praktiserende læger bruger kost til at løse Candida overgrowth. For eksempel anbefaler Dr. Crook folk med Candida overgrowth følge visse diæt retningslinjer:
- Undgå sukker. Ifølge Dr. Crook fremmer sukker gærens vækst. Den samlede kulhydratindtagelse per dag er ofte begrænset. For eksempel kan kulhydratindtaget i løbet af de første to til tre uger på kosten være begrænset til mindre end 60 gram pr. Dag afhængigt af alder, helbred, aktivitetsniveau og omfanget af fødevarefølsomheder. Lavt kulhydratfødevarer som kød, kylling, kalkun, skaldyr, ikke-stivelsesholdige grøntsager og visse nødder understreges i stedet. Da symptomerne falder, bliver den samlede kulhydratindhold ofte gradvist øget.
- Undgå fødevarer, der indeholder enhver form for gær. Dette omfatter fermenterede fødevarer såsom brød lavet med gær, ost, tomatpuré, svampe og øl. Selvom Dr. Crook troede, at folk med Candida overgrowth også ville være allergiske overfor andre svampe, tror ikke alle praktiserende læger, at denne begrænsning er nødvendig.
Længden af tid på Candida diæt afhænger af hvor lang tid en har haft symptomer og sværhedsgraden af symptomerne.Det generelle sundhedsniveau er en anden vigtig faktor for alternative praktiserende læger, når man anbefaler en behandlingsplan.
Mennesker, der reagerer på kosten, rapporterer ofte, at det tager mindst fire uger, før der er nogen forbedring, der kan mærkes. For mange kan det tage måneder. Når der er tilstrækkelig forbedring i symptomerne, foreslår praktiserende læger langsomt at genintroducere fødevarer fra den begrænsede liste tilbage i kosten.
Urter og kosttilskud
En anden vigtig del af Dr. Crooks plan er brugen af urter og kosttilskud, eller i visse tilfælde receptpligtige lægemidler, for at reducere mængden af Candida-gær i kroppen.
Alternative praktiserende læger anbefaler normalt at starte med mindre mængder urter og kosttilskud og gradvist stigende. Ellers kan en midlertidig forværring af symptomer kaldes en Herxheimer-reaktion, eller der kan forekomme gærstødning. Det antages at resultere, når Candida-gær dræbes, og de frigiver proteinfragmenter og toksiner, der udløser et antistofrespons fra immunsystemet.
Videnskabeligt Bevis
Der er meget lidt videnskabeligt bevis på, at candida gær overgroing er almindelig, eller at kost, urter og kosttilskud kan hjælpe.
Et klinisk forsøg undersøgte brugen af svampedræbende nystatin hos 116 personer, der blev anset for at have candida gær overgroing. Efter fire uger forbedrede behandling med nystatin symptomer sammenlignet med placebo. Nogle mennesker i undersøgelsen undgik også kostsukker og gær og rapporterede en endnu større forbedring af symptomerne.
En anden undersøgelse, der involverede 42 kvinder, fandt ingen fordel i symptomer med nystatin anvendelse.
Brug af alternativ medicin
Hvis du oplever symptomer, er det vigtigt at tale med din læge. Husk, at alternativ medicin ikke bør bruges som erstatning for standard pleje til behandling af enhver sund tilstand.
Citater for sjove tegn på marathon-retningslinjer
Find citater til dine sjove maraton tegn her. Fra "værste parade nogensinde" til "Stop med at læse dette og fortsæt med at løbe", er tegn altid en god distraktion.
ACSM hyponatremia og dehydrering retningslinjer for marathoners
Hvor meget skal du drikke på et maraton og hvornår? American College of Sports Medicine opdaterer retningslinje for at forhindre dehydrering og hyponatremi.
Hvad er en plantebaseret kost? Opskrifter, Tips, Retningslinjer
Din komplette guide til, hvad der er en plantebaseret kost og hvordan man følger en, plantebaseret kostplanlægning, opskrifter, tips og lette at følge råd.