Fordelene ved Rutin Supplements

Rutin er et plantepigment eller bioflavonoid, der findes naturligt i almindelige fødevarer som æbleskaller, sort te, asparges, boghvede, løg, grøn te, figner og de fleste citrusfrugter. Ud over at få det fra mad, kan du også finde rutin i tilskudsformular. Rutin indeholder quercetin (en antioxidant vist for at reducere inflammation og tilbyde en række sundhedsmæssige fordele).

Hvorfor bruger folk Rutin?

Proponenter hævder, at rutin kan hjælpe med at styrke blodkarrene og forbedre omsætningen. Rutin kosttilskud er til tider spioneret som et middel mod forhold, der påvirker fartøjer, såsom hæmorider, åreknuder og edderkopper.

Derudover tyder nogle dyreforsøg på, at rutin kan forhindre dannelsen af ​​blodpropper, som kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme og slagtilfælde.

Fordelene ved Rutin: Kan det virkelig hjælpe?

Hidtil har meget få kliniske forsøg testet de potentielle sundhedsmæssige fordele ved rutine. Her er et kig på nogle vigtige undersøgelsesresultater:

Kronisk venøs insufficiens

Et rutinederivat kan være til gavn for personer med kronisk venøs insufficiens, ifølge en anmeldelse offentliggjort i Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics i 2015. En tilstand, hvor venerne ikke effektivt returnerer blod fra benene til hjertet, kronisk venøs insufficiens er forbundet med helbredsproblemer som åreknuder, ankel hævelse og natkramper.

Til gennemgangen analyserede forskere 15 tidligere offentliggjorte undersøgelser af effektiviteten af ​​hydroxyethylrutosider (et delvist syntetisk derivat af rutin). De konkluderede, at hydroxyethylrutosider var mere effektive til at reducere symptomer på smerter, kramper og følelsen af ​​tyngde i benene i forhold til placebo.

Åreknuder i graviditet

Rutosid (en forbindelse fundet i rutin) kan hjælpe med at behandle åreknuder hos gravide, ifølge en rapport fra 2015 offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews. I deres analyse af et tidligere offentliggjort klinisk forsøg fastslog forskere, at rutosid synes at hjælpe med at lindre symptomerne på åreknuder i sen graviditet. Forfatterens forfattere bemærker dog, at der ikke er nok data til at vurdere sikkerheden ved brug af rutosid under graviditeten.

Relateret: Naturlige Remedier for Spiserør

Post-trombotisk syndrom

Rutosid kan muligvis ikke hjælpe til behandling af posttrombotisk syndrom (en komplikation, som udvikler sig fra blodpropper i benets ben), foreslår en rapport offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2015. Post-trombotisk hævelse indebærer hævelse i det berørte ben, kramper og smerter og en brændende, kløende eller stikkende fornemmelse.

For rapporten analyserede forskerne tre tidligere offentliggjorte undersøgelser, der evaluerede effektiviteten og sikkerheden af ​​rutosider. De fandt intet klart bevis for, at rutosider forbedrede symptomer eller tegn på posttrombotisk syndrom sammenlignet med placebo, ingen behandling eller kompressionstrømper (en fælles behandling for denne tilstand).

Mulige bivirkninger og sikkerhed

Rutin anses generelt for at være sikkert, når det indtages i mængderne, der findes naturligt i fødevarer som citrus, løg og æbler. Rutinemæssige tilskud kan dog medføre visse bivirkninger, herunder hovedpine, udslæt, muskelspænding, ændringer i hjerteslag, højt antal hvide blodlegemer, sløret syn, væskesamling i knæ og forstyrret mave. Bivirkninger kan mindske, når du tilpasser til tillægget, men du bør altid tale med din læge, før du tager det, eller hvis du får bivirkninger.

Hvis du har en historie om hjertesygdomme eller blodpropper, eller hvis du tager blodfortyndende medicin eller kosttilskud, er det vigtigt, at du taler med din læge, inden du bruger rutinemæssige tilskud.

Gravide og pleje kvinder bør ikke tage rutine.

Du kan få tips om at bruge kosttilskud her, men det er vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser.

Hvor finder man det

Tilgængelig til køb online, rutinemæssigt supplerer sælges i mange naturfødevarebutikker og i butikker med speciale i kosttilskud.

Takeaway

Det er for tidligt at anbefale rutinematerialer til behandling af enhver tilstand. Hvis du stadig overvejer at prøve det, skal du sørge for at kontakte din læge for at diskutere, om det er passende for dig og at afveje fordele og ulemper.

For at øge dit rutinindtag i hverdagen, skal du prøve at spise boghvede, unpeeled æbler, figner eller asparges.