Sund Kærnemælk Ranch Dressing
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
Sund Recipe ???? After Delivery Indian Food ???? Dry Ginger Powder Recipe ???? Delivery Recipe (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 40 Fedt 4g Carbs 1g Protein 1g Vis Ernæringsmærkning Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 6 (2 T hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 40 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 4g | 5% |
Mættet fedt 1g | 5% |
Kolesterol 2 mg | 1% |
Natrium 245 mg | 11% |
Totalcarbohydrat 1g | 0% |
Kostfibre 0g | 0% |
Total sukker 1g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 20mg | 2% |
Jern 0mg | 0% |
Kalium 35 mg | 1% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Kromfulde fedtholdige dressinger kan udløse ubehagelige symptomer, hvis du er tilbøjelig til halsbrand. Heldigvis er der sådan en sundere og konserverende gratis salat topper. Kombinationen af fedtfattig kærnemælk og fedtfri græsk yoghurt giver denne dressing et ton smag og creme uden fedt, der findes i de fleste flaskeforbindelser.
ingredienser
- ½ kop lavt fedt kærnemælk
- ¼ kop majones
- ¼ kopp fedtfri græsk yoghurt
- 2 spiseskefulde hakkede friske gips
- 2 spsk hakket frisk persille
- 2 spsk friskpresset citronsaft
- 1 tsk frisk citronskal
- 1 tsk hvidløgspulver
- 1 tsk kosher salt
- ½ tsk sort peber
Forberedelse
- Kombiner kærnemælk, mayo og græsk yoghurt i en medium skål eller stor glas målekop.
- Tilsæt hakkede grønt og persille, efterfulgt af citronsaft og citronskive, hvidløgspulver, koshersalt og sort peber.
- Visp meget godt og sæt i køleskabet for at slappe af i mindst 20 minutter før servering.
- Dressing kan opbevares i køleskabet i op til 1 uge.
Ingrediensvariationer og substitutioner
Udskift persille og bøf med eventuelle friske urter du kan lide.
Græsplænerne gør det virkelig smag som en traditionel ranch, så det anbefales stærkt at forlade dem. Tørrede krydderurter virker også pænt, hvis du ikke har friske på hånden, bruger halvdelen af det ønskede beløb.
Madlavning og serveringstips
Forbindelsen vil tykke lidt i køleskabet, så sørg for at slappe af i ca. 20 minutter, da opskriften angiver. En time er endnu bedre, hvis du har tid. For nem brug, opbevares i en glasflaske og opbevares i køleskabet i op til en uge.
Server denne friske og cremede dressing over en saladsalat eller ved siden af en plade af skåret grøntsager til dipping. Hvis salat ikke er din ting, gør denne dressing også en vidunderlig sandwich spredning.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?En-ugers sund madplan: Et eksempel på en sund kost
Planlægning af sunde måltider er ikke svært, det tager bare lidt øvelse. Her er et eksempel på en sund kost, med en uges menu med sunde fødevarer.
Sådan Reduceres Kalorier i Ranch Dressing
Find ud af, hvor mange kalorier der er i ranch salatdressing, og brug derefter disse sunde salattips og lav kalorieindhold salat dressing opskrifter for at gøre en bedre salat.
Sund Kylling Caesar Salat Med Hjemmelavet Dressing Opskrift
Oplys din Caesar Salat opskrift med en sund hjemmelavet Caesar dressing og hjemmelavede Hele hvede croutons.