Årsager til og forebyggelse af slagende bryst
Indholdsfortegnelse:
- Alderen, når brystene begynder at dryppe
- Årsager til brystsugning
- Sådan forebygger du søde bryster
- Sog efter graviditet og amning
- Brystinvolvering efter graviditet og amning
- Sogende Bryster og Plastikkirurgi
Den medicinske betegnelse for hævning af bryster er ptosis. Brystforandringer som ptosis sker naturligt med alderen. Men mange andre faktorer kan føre til bryster, der går ned. Her er hvad du behøver at vide om årsagerne til forebyggelse og behandling af blødende bryster.
Alderen, når brystene begynder at dryppe
Der er ikke en bestemt alder, når du kan forvente, at dine bryster begynder at synke. En kvinde i tyveårene kan have droopy bryster, mens en kvinde i fyrre år stadig kan have perky bryster. Da mange ting bidrager til sagginess, oplever kvinderne det på forskellige tidspunkter. Selvfølgelig bliver alderen til sidst en faktor for alle kvinder. Hvis du klarer at undslippe hængende i din trediver og trediverne, vil du højst sandsynligt begynde at lægge mærke til tab af elasticitet og fylde i dine bryster, mens du går gennem hormonelle ændringer i overgangsalderen.
Årsager til brystsugning
Ligamenter i dine bryster, kaldet Cooper's ledbånd, løfter og støtter dine bryster. Over tid kan disse ledbånd strække sig ud og få brystene til at synke.Løs hud eller tab af hudens elasticitet kan også føre til døsige, deflaterede bryster.
Mange ting kan påvirke, når disse ændringer vil ske eller graden af hængende, som du vil opleve. Her er nogle af årsagerne til sarte bryst.
- Tyngdekraft: Gravity arbejder imod dig hver dag. Mens det trækker dine bryster ned, stammer det og strækker brystets ledbånd.
- Brystets størrelse og form: Mindre bryster med en rundbund har en tendens til at holde deres form bedre end større eller smalle bryster. Større bryster er også mere tilbøjelige til at bukke tyngdekraften før mindre bryster.
- Din vægt: Kvinder med et højere body mass index (BMI) har tendens til at have større bryster end kvinder med lavere BMI.
- Vægttab eller gevinst: At få eller tabe en masse vægt, især hurtigt, kan ændre formen på dine bryster og strække eller formindske huden omkring dem.
- Rygning: Rygning får huden til at tabe elasticitet, så rygere er mere tilbøjelige til at udvikle saggy bryster.
- Din genetik: Arvelighed og de gener, du får fra din familie, spiller en rolle i størrelse og form eller dine bryster, styrken af din Cooper's ledbånd og din kropsvægt.
- Hvor mange gange har du været gravid: Jo flere børn du har, desto mere strakte dine bryster bliver.
- Motion uden støtte: Øvelse, der involverer en masse brystbevægelse, kan lægge ekstra belastning på brystbåndene. Hvis brysterne - især store bryster - ikke har ordentlig støtte, kan det føre til at ledbåndene strækkes og brystene sænkes.
- Din alder: Alder fanger til sidst op til alle. Desværre er sagging en bare en normal del af aldringsprocessen, især efter overgangsalderen, når hormonændringer kan påvirke brystvævets struktur og volumen.
Sådan forebygger du søde bryster
Da der er så mange faktorer, der bidrager til sagging, kan du ikke helt forhindre det. Der er dog nogle ting, du kan gøre for at forsøge at holde dine bryster fra at synke nedad så længe du kan.
- Øv god kropsholdning. Når du slash og har fattige holdning, du giver tyngdekraft flere muligheder for at trække på dine bryster. Men står eller sidder i en god position med ryggen lige og dine skuldre tilbage, kan hjælpe med at støtte brystene og endda give dig en naturlig løft.
- Oprethold en sund vægt. Spis en velafbalanceret kost, få lidt motion, og prøv ikke at vinde eller tabe for hurtigt.
- Drik masser af vand. Hold din hud sund og hydreret for at forsøge at bevare dens elasticitet.
- Røg ikke. Afslut eller start ikke med at ryge. Det er ikke sundt for dig eller dine bryster.
Kan en bh forhindre savning?
Der er ikke nogen forskning, der siger, at en bh kan forhindre sagging. Imidlertid tror mange kvinder, at iført en behagelig, støttende bh kan hjælpe med at holde brystene op og muligvis holde ledbåndene strækkende ud, især hvis du træner eller hvis du har store bryster.
På den anden side tror nogle kvinder, at bh'er forårsager sagging, og at hvis du ikke bærer en bh, bliver ledbåndene i brystet stærkere. Én fransk undersøgelse fandt ud af, at gå uden en bh ikke forårsagede sagging og kunne endda forbedre brystfastheden. Det er vigtigt at bemærke, at forfatteren af denne undersøgelse erkendte, at den var lille og ikke repræsenterede kvinder i alle aldre og brysttyper. Han siger, at kvinder, der er ældre, overvægtige eller har haft børn, ikke nødvendigvis bør opgive at bære en bh.
Er der øvelser for at forhindre eller forbedre sagging?
Brystene består ikke af muskler, men der er muskler i brystet bag brystene. Nu er der ingen øvelser, der kan gøre kæftige bryster perky igen. Men du kan opbygge og tone pectorale muskler og din overkrop for at forbedre brystets udseende og forbedre dit generelle helbred. Øvelser til brystmusklene omfatter push-ups, brystpresser og sommerfuglkroner.
Sog efter graviditet og amning
Selv om amning har en tendens til at tage en hel del skyld i berusede bryster, er det ikke ammer alene, der får brystene til at falde. Sagging er faktisk resultatet af graviditet og andre påvirkninger.
Bryster går igennem mange ændringer under graviditeten og bliver større for at forberede sig på amning. Derefter, efter at din baby er født, fylder brystmælk dine bryster og strækker huden endnu mere. Når du spilder dit barn og brystmælken tørrer op, kan dine bryster forekomme mindre, mindre fulde og endda saggy. Selvfølgelig kan disse brystforandringer ske selvom du beslutter dig for ikke at amme.
Efter graviditet og amning, kan brysterne vende tilbage til den måde, de var før, forblive større eller blive mindre. Hvis brystvævet krymper ned, men huden forbliver strakt, vil brystene se sløret ud.
Her er nogle tips til at forsøge at minimere virkningerne af graviditet og amning på dine bryster.
- Brug en støttende plejehjul under dagen og om natten, mens du er gravid og ammer. En plejehjælp giver støtte til ledbånd i dine bryster, når de vokser og bliver tunge med modermælk.
- Hold dig inden for retningslinjerne for vægtforøgelse under graviditeten. Jo mere vægt du får under graviditeten, og mens du ammer, jo større og mere strakte dine bryster kan blive. Så senere, når du vil tabe vægten, er den strakte hud mere tilbøjelig til at sænke.
- Brug en sikker fugtighedscreme på dine bryster. Sund, fugtig hud kan hoppe bedre ud end tør hud. Bare vær sikker på at vælge et produkt, der er sikkert for ammende mødre, eller spørg din læge om en anbefaling.
- Prøv at tabe din graviditet vægt langsomt. Når du taber hurtigt, giver det ikke din hud mulighed for at krympe sammen med vægttabet. Huden kan hænge ned og se saggy. Det er sundere at tabe langsomt. Plus, langsommere vægttab giver din hud tid til at stramme op som din krop krymper i størrelse.
- Røg ikke. Hvis du ryger, skal du prøve at afslutte. Ikke alene bidrager rygning til saggy hud, men det er også farligt for både dig og din baby.
Brystinvolvering efter graviditet og amning
Involution er brystets tilbagesendelse til den måde, de var før graviditet og amning. Ca. seks måneder efter at du holder op med at amme, skal dine bryster komme til at ligne deres tidligere størrelse og form, selvom de måske er lidt mindre eller større end de var før.
Efter fravænning oplever nogle kvinder en større grad af involution end andre. Sommetider krymper brystvæv, der producerer modermælk hele vejen ned, men huden omkring brystet forbliver den samme. I dette tilfælde kan brysterne miste deres form og virke deflateret.
Alvorlig brystinvolution kan være en kosmetisk bekymring, men det er ikke et medicinsk problem. Når du beslutter dig for at få en anden baby, vil dit brystvæv igen vokse og gøre modermælk. Hvis du ikke bliver gravid igen, kan dine bryster blive fuldere og vende tilbage til deres tidligere form. Selv om det kan tage et par år.
Sogende Bryster og Plastikkirurgi
Hvis du er utilfreds med tabet af perkiness i dine bryster, når du bliver alder eller efter graviditet og amning, kan du overveje plastikkirurgi. Brystforstørrelse eller brystløft er to procedurer, som kan genskabe brystets form og størrelse. Men husk at hvis du stadig er i dine fødselsår og gerne vil have et barn eller flere børn, kan brystkirurgi forstyrre amning i fremtiden. Det er vigtigt at diskutere dette emne med din plastikkirurg.
Et ord fra DipHealth
I en verden, hvor kvinder er bemyndiget, stærke, intelligente og ledere på alle områder, er skønhed noget, som mange stadig kæmper med. Alle kvinder er smukke, men hver kvindes definition af skønhed kan forme sit selvbillede og selvværd. Alle ønsker at se og føle sig godt, men når spejlet viser en krop, der adskiller sig fra ideen om skønhed set på tv eller i blade, kan det være svært.
Det er ikke altid let at acceptere ændringerne i din krop og dine bryster over tid. Men prøv at huske at det, du ser på tv eller i blade, ikke repræsenterer de fleste naturlige kvinder. De er urealistiske billeder. Og mellem photoshop og touch-ups er de ofte ikke engang ægte. Det ville være godt, hvis du kan finde fred i kroppen, der gav dig dit barn, eller hvis du ikke har et barn, er den krop, der fik dig til det punkt i dit liv, du er nu. Men hvis du er virkelig ulykkelig, kan du tale med din læge. Det er OK at gøre, hvad du skal gøre for at føle dig godt tilpas. På den måde kan du fokusere på at være den sundeste og lykkeligste, du kan være.
Årsager til og forebyggelse af muskelatrofi
Lær om komplikationerne og forebyggelsen af muskelatrofi, som skyldes flere tilstande, som langvarig sygdom og underernæring.
Årsager til og forebyggelse af åreknuder og edderkopper
Over 40 procent af kvinderne 50 år og derover udvikler unormale benårer, herunder åreknuder og edderkopper. Enkle forebyggende foranstaltninger kan hjælpe.
Årsager til og forebyggelse af søvnlammelse
Hvad forårsager søvnlammelse og hvordan kan man undgå det? Lær om potentielle udløsere, herunder søvnløshed, narkolepsi og søvnapnø.