Valentinsdag Desserter du aldrig vil gætte er skyldfri
Indholdsfortegnelse:
- Chokolade-Bananebrødpudding til 2
- Banan Split Bites
- Apple Pie Tostadas
- Hindbær Kiss Crunchettes
- Caramel-Drizzled Caramelized Ananas
Which Country Makes the Perfect Scrambled Eggs? USA vs UK vs FRANCE (September 2024)
Chokolade-Bananebrødpudding til 2
Denne dessert føles fancy, men den er lavet i mikrobølgeovnen. Dekadent, lækker og så let at lave.
Smør skål 4 skiver af letbrød. Lad afkøle lidt, og riv i bitstykker. I en mellemstore stor skål kombineres 1/2 kop moset banan, 1/4 kop lys vaniljesympe, 1/4 kop æggehvide eller fedtfri flydende æg erstatning, 2 tsk. usødet kakaopulver og et strejf salt. Bland grundigt. Tilsæt brødstykker og 1 tsk. mini halv-søde chokolade chips, og rør forsigtigt til frakke.
Spray 2 mikrobølge-sikre krus med nonstick spray. Opdel blanding mellem krusene. Placer begge krus i mikrobølgeovnen og kog i 3 minutter, eller indtil indstillet. Fordel 1/2 kop skiverne banan blandt toppen af kopperne, og drys hver med en yderligere 1 tsk. chokolade chips.
1/2 af opskrift (1 krus): 239 kalorier, 4g fedt, 350mg natrium, 46g carbs, 8,5g fiber, 18,5g sukkerarter, 11g protein
Hvordan laver man lavt kalorieindhold i mikrobølgeovnen
2Banan Split Bites
Spring over overdimensionerede (og rodet) isis, og gå til denne sødige dessert. Kun tre ingredienser, og det er chokerende sundt.
Skær to mellemstore bananer i 32 mønter i alt. Jævnt top med 4 oz. (ca. 1/2 kop) fedtfri jordbær græsk yoghurt og drys med 4 tsk. fint hakkede jordnødder. Frys, indtil yoghurt er fast, cirka 1 time.
1/2 opskrift (16 "bites"): 182 kalorier, 3g fedt, 37 mg natrium, 34,5 g carbs, 3,5 g fiber, 20,5 g sukkerarter, 7,5 g protein
5 til-die-for dessert opskrifter med 200 kalorier eller mindre
Apple Pie Tostadas
Ægtepis og tostadas lyder måske som et underligt par, men disse to er flotte sammen.
Forvarm ovnen til 375 grader, og sprøjt et bageplade med nonstick spray.
I en medium nonstick pot kombineres 1 tsk. majsstivelse med 1/4 kop koldt vand og omrør for at opløse. Tilsæt 1 1/2 kopper skrællede / hakkede æbler, 1 spsk. sukker, 1/2 tsk. citronsaft, 1/2 tsk. kanel, 1/8 tsk. vanille ekstrakt og et strejf salt. Rør grundigt. Indstil varme til medium lav. Rør ofte, kog, indtil æblerne er let blødgjort, og blandingen er tyk og klæbrig, 10-12 minutter. Fjern fra varme.
I mellemtiden lægger tortillas på arket. Bages i ca. 5 minutter pr. Side til sprød. Top med koge æbler.
1/2 af opskrift (1 tostada): 125 kalorier, 0,5 g fedt, 84 mg natrium, 29 g carbs, 2,5 g fiber, 15,5 g sukkerarter, 1 g protein
5 trin til en sund mexicansk mad Fiesta
4Hindbær Kiss Crunchettes
Fordi det ikke ville være dato nat uden kys! Her er en anden tre-ingrediens opskrift, du vil elske.
Forvarm ovnen til 350 grader.
Start med 6 frosne mini fillo skaller, og læg en Hershey's Milk Chocolate Kiss i hver enkelt. Bages til kisserne er varme og er bare blødgjort, cirka 3 minutter. Tryk straks og forsigtigt en hindbær ind i midten af hver skal.
1/2 af opskrift (3 crunchettes): 105 kalorier, 5,5 g fedt, 35 mg natrium, 15 g carbs, 0,5 g fiber, 8 g sukkerarter, 2,5 g protein
Flere kostvenlige måder at sparke en chokoladekrævning på
5Caramel-Drizzled Caramelized Ananas
Disse karamel-drizzled behandler er sikker på at få dig tilbage for mere.
Bring en grillpande sprøjtet med nonstick spray til medium varme.
Stænk 8 ananasringe (frisk eller pakket i saft og drænet) på begge sider med 1/2 tsk. kanel og kog indtil lidt svagt og karameliseret, ca. 4 minutter pr. side, og bliv forsigtigt om.
Plader ringe og dyser med 1 el. fedtfri, fedtfattig eller let karamel dip.
1/2 opskrift (4 ringe): 149 kalorier, <0,5 g fedt, 44 mg natrium, 38 g carbs, 2,5 g fiber, 30 g sukkerarter, 0,5 g protein
For skyldfri opskrifter, madfund, tips og tricks og mere, tilmeld dig gratis daglige e-mails eller besøg Hungry Girl!
9 måder at støtte en partner eller ægtefælle med brystkræft
Hvordan kan du støtte din partner eller ægtefælle, som går gennem brystkræftbehandling? Venner er meget hjælpsomme, men som en partner er din rolle kritisk.
Vil mit brystkræft vende tilbage, og hvordan vil jeg vide det?
Lær hvad der menes med en brystkræft gentagelse, hvad er chancerne for at det vil ske, og hvad du kan gøre for at mindske risikoen, det vil vende tilbage.
Grunde til at modsætte sig eller støtte lægehjælp selvmord
Dem, der er i modsætning til lægeassisteret selvmord, hævder ofte fire hovedpunkter. Lær, hvad de er her.