Raspberry Mango Sorbet Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
Mango Sorbet Recipe - by Laura Vitale - Laura in the Kitchen Episode 161 (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 87 Fedt 1g Carbs 22g Protein 2g Vis Ernæringsetiket Skjul Nutrition LabelNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 2 (1/2 kop hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 87 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 1g | 1% |
Mættet Fat 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 2 mg | 0% |
Totalcarbohydrat 22g | 8% |
Kostfibre 5g | 18% |
Total sukker 14g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 27mg | 2% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 249 mg | 5% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
At have højt blodtryk betyder ikke, at du skal give op til dessert! Mens mange færdige søde godbidder er fulde af tilsat sukker og natrium, kan dine egne sunde desserter derhjemme være en nem løsning til at tilfredsstille din søde tand.
Made with just fruit, er sorbet en god blodtryksvenlig dessert at lave om sommeren, når vejret opvarmes. Du behøver ikke en ismaskine eller andet udstyr end en blender. Frugt er ikke kun fuld af vitaminer, men det er også fyldt med blodtrykssænkende kalium og magnesium.
ingredienser
- 1 kop frosset mango biter
- 1/2 kop frosne hindbær
- 1 tsk lime zest
- Juice fra 1/2 lime
- ¼ kop vand
Forberedelse
-
Lad frosne frugter tø i ca. 5 minutter.
-
I en kraftig blender eller fødevareprocessor skal du kombinere alle ingredienser undtagen vand. Bland til glat, tilsæt vand ved spiseskoven efter behov. Det kan tage et par minutter.
-
Hæld i en skål og sæt i fryseren for at klare sig lidt omkring 15 til 20 minutter. Scoop i 2 serveringsretter og nyd!
Ingrediensvariationer og substitutioner
Bland dine frosne frugtkombinationer, som du gerne vil - bare sørg for at bruge usødet frugt.
Jeg elsker smagskombinationen af hindbær og mango med den friske limezest, men enhver bær eller anden frossen frugt bliver lige så forfriskende. Du kan også bruge citron i stedet for kalk. Sorbet er super fleksibel!
Madlavning og serveringstips
Du kan tjene dette lige ud af blenderen, men det bliver blødere.
Bemærk, at frosne frugter kan holde næringsstoffer længere end friske, fordi det er frosset lige efter høst, snarere end at miste næringsstoffer, da det sendes til din købmand fra hele landet eller endog kloden!
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Mango Gurkemeje Chia Pudding Opskrift
Denne antioxidant-pakket, anti-inflammatorisk mango gurkemeje chia pudding opskrift er fyldt med sød mango og betændelseskæmpende gurkemeje.
Matcha Mango Green Smoothie Opskrift
Denne matchende mango grønne smoothie blander energibesparende anti-inflammatorisk matchpulver med mango, banan, spinat og havre til en velafbalanceret morgenmad.
Tropisk Mango Popsicles Opskrift
Tropiske mango popsicles er nemme at lave, med kun fire ingredienser, og er en sund sommer dessert mulighed uden tilsat sukker.