Sund Kyllingelever og Avocado Baby Food Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Hvornår skal vi introducere lever i dit barns kost
- Bedøm denne opskrift
31 EASY FOOD TRICKS YOU HAVE TO KNOW ABOUT (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 75 Fedt 6g Carbs 4g Protein 3g Vis Ernæringsmærkning Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 4 (1 ounce hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 75 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 6g | 8% |
Mættet fedt 1g | 5% |
Kolesterol 38 mg | 13% |
Natrium 381mg | 17% |
Totalcarbohydrat 4g | 1% |
Kostfibre 2g | 7% |
Total sukker 1g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 3g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 11mg | 1% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 214 mg | 5% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Mange familier vælger at lave deres egen babymad. Sunde opskrifter, som denne kyllingelever og avocadopuré, er velsmagende og nærende. Du er måske skeptisk til, at din baby ville spise enten kyllingelever eller avocado, endsige begge i samme måltid. Det er sundt, og det er baby mad, men vil din baby lide det? Du vil sandsynligvis blive glædeligt overrasket.
Dette er en fantastisk opskrift at bruge, hvis du for nylig har købt en hel stege kylling til et familiemåltid, og du ved ikke, hvad du skal gøre med den resterende kyllingelever. Der er ingen grund til at smide det ud eller bruge det til Fido's frokost. Dette gør et meget nærende måltid til din baby.
ingredienser
- 1 kyllingelever
- 2 kopper grøntsagsstamme (lavnatrium)
- 1 avocado, (moden, skrællet og pitted)
Forberedelse
- Rens kyllingeleverne grundigt. Kassér fedt, hud eller bindevæv. Sæt til side.
- Hæld 2 kopper, lavnatriumgrønsager eller vand i en lille gryde og kog den. Når væsken har nået en lille koge, reducer varmen.
- Læg leveren i gryden og lad dem simre, indtil den er øm, ca. 6 til 7 minutter. Må ikke overkoges.
- Fjern kyllingelever fra potten, reserver væsken og læg den i en lille skål.
- Brug en fødevarefabrik eller fødevareprocessor til at purere den kogte kyllingelever indtil glat.
- Tilsæt avocado til kyllingelever og behandle det for at blande det sammen smidigt.
- For at opnå den ønskede konsistens tilsættes små mængder af den reserverede væske. Del det i 3 eller 4 (1 ounce) krukker og afkøles.
Du kan bruge puréen frisk eller fryse den straks til fremtidig brug i en lufttæt beholder. Alternativt vakuumforsegler portioner i små pakninger og frys derefter. Mens avokadoer er kendt for at blive brune, når de er nedkølet eller frosset, har din baby endnu ikke udviklet den samme aversion til den misfarvning, som du har. Blandet sammen med leveren, vil puréen ikke være grøn i hvert fald.
Hvornår skal vi introducere lever i dit barns kost
Selvom avocado er en god første mad til baby, kan nogle læger foreslå at forsinke introduktionen af lever indtil 9 måneder. Kyllingelever har en høj koncentration af vitamin A.
På grund af det, tjener ikke leveren mere end en gang om ugen. Høje koncentrationer af A-vitamin kan føre til hypervitaminose A. Tal med din læge om, hvornår du kan introducere kød til din baby.
Nogle babyer vil især glæde sig i at spise denne puré, hors d'oeuvres stil. Spred lidt på en cracker for en dejlig snack.
Du kan måske finde dig som denne opskrift for dig selv, måske med tilsætning af nogle salt og krydderier til de voksne.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?En-ugers sund madplan: Et eksempel på en sund kost
Planlægning af sunde måltider er ikke svært, det tager bare lidt øvelse. Her er et eksempel på en sund kost, med en uges menu med sunde fødevarer.
Sund langsomme komfur opskrift ideer
Tror du, du er for travl til at forberede sunde måltider? Med disse diæt-venlige slow-cooker ideer, kan du piske op lækre opskrifter, der er lave på prep tid.
Grillet Fersken Avocado Sund Flatbread Opskrift
Denne sunde flatbread opskrift er et sødt og sødt måltid, der er klar i minutter. Den er fyldt med hjerne-sund billetpris.