Sund mexicansk mad til South Beach Dieters
Indholdsfortegnelse:
- Sund Mexikansk Restaurant Tips til South Beach Dieters
- South Beach-Friendly Mexicanske Menu Valg
- Mindre sund mexicansk mad
You Bet Your Life: Secret Word - Book / Dress / Tree (September 2024)
Hvis du tror at spisning på en mexicansk restaurant er uden grænser, når du følger The South Beach Diet, har du forkert. Der er masser af sunde mexicanske fødevarer, du kan nyde, mens du følger vægttabsprogrammet. Og de er gode valg til andre dieters og sunde spisere også. Brug denne vejledning for at sikre, at du spiser godt og stadig taber, når du spiser mexicansk.
Sund Mexikansk Restaurant Tips til South Beach Dieters
Som med kinesisk mad er hovedproblemet ved mange mexicanske restauranter, at maden er blevet "amerikanskiseret". Traditionel mexicansk billetpris er sund, men amerikansk stil Tex-Mex køkken er ofte fyldt med dårlige fedtstoffer og fyldt med kalorier.
For at holde sig til South Beach Diet i en mexicansk restaurant skal du sortere gennem menuen og finde mad, der er fyldt med friske grøntsager og magert protein. Du kan endda finde nogle sunde fedtstoffer - som avocado - på menuen. Hvis du spiser moderat, kan du holde din South Beach spiseplan på sporet og stadig nyde et sundt mexicanskt måltid.
South Beach-Friendly Mexicanske Menu Valg
Hvis du er på South Beach Diet, kan du spise de fleste af dine yndlings mexicanske retter. Du skal bare bestille dem uindpakkede. Det betyder, at du beder om dine foretrukne kød og grøntsager (dem du normalt får i fajitas og tacos) uden de knappe eller bløde taco skaller. Fase 2 eller 3 dieters kan bede om hele hvede tortillas på siden.
Du kan også bestille en fad af grillet kylling eller fisk - uden gødning ost. Hvis skålen indeholder en krydret sauce, som molesaus, er det normalt acceptabelt. Du kan også se efter andre retter, der omfatter fødevarer som rejer eller magert oksekød. Vær ikke bange for at bede din server om at foretage tilpasninger til dit måltid for at holde fast i din kost.
Så hvad med sidevarme? Enhver South Beach dieter kan bestille en grøntsagssalat og top den med salsa som dressing. Sorte bønner er en acceptabel side på Fase 2 eller Fase 3 i South Beach Diet. Og en lille servering guacamole er også acceptabel, fordi avocado betragtes som et godt fedtstof.
Mindre sund mexicansk mad
Så hvad er den mindst sunde del af din mexicanske madoplevelse? Den uendelige kurv af tortilla chips. Så det første skridt til at spise et mexicansk måltid i South Beach-stil er at bede din server om at springe over chipsene. Hvis du er sulten, bestil en plade af rå, ikke-stivelsesholdige grøntsager og dypp dem i salsa i stedet.
Andre fødevarer, der skal undgås i en mexicansk restaurant, omfatter:
- Tortilla chips i dit måltid Crunchy, lækker, stegt majs. Disse fødevarer er ikke Dr. Agatston godkendt!
- Creme fraiche. Dette cremet, fedtholdigt mejeriprodukt bruges ofte som garnering eller topping.
- Refried bønner. Bønner er en god kilde til protein, men Tex-Mex stil refried bønner i en restaurant er normalt forberedt med animalsk fedt og toppet med fedtfattig ost. Hvis du er på South Beach diæt, er denne side skål en no-go.
- Taco salat skaller. Salat lyder sundt, men det er ikke, når det er omgivet af en stor stegt tortilla. Spring det over for at blive på din sunde spiseplan.
Husk, South Beach Diet er en livsstil, ikke en midlertidig spiseplan for vægttab.Så hvis du elsker spisning i mexicanske restauranter, bør du fortsætte med at gøre det. Bare lær hvordan du laver diæt-venlige valg, når du går for at holde din South Beach spiseplan på sporet.
Sund asiatisk mad på South Beach Diet
Lær hvad sund asiatisk mad er bedst til din kost, hvis du går til en kinesisk, indisk eller japansk restaurant, mens du er på South Beach Diet.
5 sund mexicansk mad skal-huler
Mexicansk mad er populær, men nogle af hæfteklammerne er høje i kalorier. Brug disse tips til at gøre mexicansk mad sundere endnu lige så lækker.
Sådan laver du sund mexicansk mad hjemme
Elsker du mexicansk mad? Lær at lave diætvenlig mexicansk mad derhjemme, som du og din familie vil elske.