Hamstring Muskler
Indholdsfortegnelse:
- Hamstring Muskler
- Hamstring Muskler
- Biceps Femoris Hamstring Muscle
- Biceps Femoris Hamstring Muscle
- Vedhæftninger af de lange og korte biceps femoris hoveder
- Semitendinosus Hamstring Muskel
- Semitendinosus Hamstring Muskel
- Handlinger af Semitendinosus
- Semimembranosus Hamstring Muskel
- Semimembranosus Hamstring Muskel
- Handlinger af Semimembranosus Hamstring Muscle
Quadriceps Femoris Muscle - Origin, Insertion and Function - Human Anatomy | Kenhub (September 2024)
Hamstring Muskler
Hamstring Muskler
Hamstrings er de store muskler placeret bag på låret. Faktisk er hamstringene en gruppe på 4 muskler. Hver hamstring krydser 2 led - hofte og knæ. Det betyder, at når de kommer til kontrakt, kan de enten tage din nedre ekstremitet bag dig (kaldet hofteforlængelse) eller bøje knæet (kaldet knæbøjning.) Mens hamstringene kan producere begge bevægelser på samme tid, kan de ikke gøre det til deres fuld kapacitet. Det er en bevægelse eller den anden, hvis du ønsker at gå hele vejen med en hamstring muskel sammentrækning.
I hofte spiller hamstringene en rolle i en kropsholdningstilstand kendt som flad lav ryg. Dette skyldes, at resultatet af deres sammentrækning på dette sted er at trække ned i bækkenet i ryggen, et træk også kendt som en bakre bekkenhældning. Den bageste bækkenhældning har til gengæld tendens til at forlænge den naturlige lavbagskurve, overstretching og / eller svækker musklerne i dette område og muligvis forfordeler dig til skadesskade. Stramme hamstrings kan også spille en rolle i sacroiliac dysfunktion.
For at blive bekendt med hver af de 4 hamstring muskler, herunder hvor de vedhæfter og hvad de gør, glide på.
Biceps Femoris Hamstring Muscle
Biceps Femoris Hamstring Muscle
Den biceps femoris muskel er en af de store, lange muskler på bagsiden af låret. (Den anden er semitendinosis; biceps femoris er lateral eller udefra i forhold til semitendinosis.)
Biceps femoris har to "hoveder" - en lang og en kort. På hoften roterer både de lange og korte hoveder låret udad og strækker det baglæns. Ved knæet drejer de og drejer sideleddet sammen. Af alle hamstringsmusklerne er biceps femoris den største bidragyder til hofteforlængelse.
Vedhæftninger af de lange og korte biceps femoris hoveder
Det lange hoved af biceps femoris stammer fra indersiden af dine sidder knogler, som er små knop knogler, der teknisk kaldes ischial tuberosities. Ischial tuberositeterne er placeret på undersiden af bækkenet. (Du kan sandsynligvis føle dem, når du sætter dig ned.)
Det korte hoved af biceps femoris stammer på tre steder på lårbenet (det vil sige din lårben), som ligger mere mod dit knæ end din hofte.Bemærk, at det korte hoved af biceps femoris er den eneste del af hamstring muskelgruppen, der ikke krydser to led. Af denne grund anser nogle eksperter det ikke for at være en hamstring muskel overhovedet. I deres artikel, "Hamstring Muscle Complex: En Imaging Review," offentliggjort i. Maj-juni 2005 udgave af RSNA RadioGraphics, Koulouris og associerede virksomheder rapporterer, at det faktisk mangler hos nogle mennesker.
Biceps lange og korte hoved fastgøres på underbenet, også på tre steder: Fibulabenets hoved, den ydre (kaldes laterale) kondyl i tibiabenet og benets fascia. Koulouris og associerede siger, at de mange vedhæftningssteder i underbenet kan skabe flere tårer her end i de andre hamstringsmuskler.
3Semitendinosus Hamstring Muskel
Semitendinosus Hamstring Muskel
Semitendinosus er en anden lang, stor hamstring muskel. Ved første øjekast ligger den medialt eller mod indersiden af lårets ryg i forhold til biceps femoris. Semitendinosus stammer fra indersiden af dit siddeben.
Som med de andre hamstring muskler krydser semitendinosus muskel knæet. Det fastgøres på den øverste del af din tibia ben (aka, skinnbenet) på den indre eller mediale side. Det lægges også på benets dybe fascia. Semitendinosus, sammen med satorius og gracilis musklerne, er en af 3 muskler - kendt som pes anserine senen - der kommer sammen for at afslutte på anteromedialet (området til forsiden og siden af) tibia.
Selvom mange anatomibøger ikke viser dette, er semitendinosus opdelt i to sektioner af en synlig ryggen af senet væv kaldet raphe.
Handlinger af Semitendinosus
I hofterne strækker semidendinosus lårets ryg og hjælper eller hjælper med medial rotation af låret. Ved knæet bøjer denne muskel og medialt rotationen af leddet.
Relaterede: 3 årsager til ischias
4Semimembranosus Hamstring Muskel
Semimembranosus Hamstring Muskel
Semimembranosus, den 3rd af hamstring musklerne, er en bred muskel (som semitendinosus.) I modsætning til semitendinosus muskler, ved første øjekast synes det en smule gemt væk. Ligesom de to andre hamstrings, stammer den fra ischial tuberosity (aka, din siddende knogle.) Men vedhæftningsstedet ligger højere op og mere til ydersiden (kaldet lateral) end den ene. Det fastgøres på posteromedialt (dvs. ryg og side) område af den mediale (indre) tibialkondyle.
Handlinger af Semimembranosus Hamstring Muscle
Ved hofte strækker semimembranosus leddet og hjælper med medial rotation (det vil sige at dreje nedre ekstremitet indad.) Det bøjes også og roterer mediet knæet.
Relaterede: 3 måder at få en god quad strækning på
Stramme quad muskler og hvordan de vedrører lavt rygsmerter
Stramme quad muskler kan være underliggende rygsmerter. Hvordan? Ved at forårsage eller opretholde ubalance i din krop. Lær mere.
Hamstring muskler og fælles skader
En hamstring muskelskade er almindelig i sport. Lær om øvelser og behandlinger, som en fysioterapeut vil bruge til at genoprette dem til sundhed.
Paraspinale muskler er bagens action muskler
Paraspinal muskler er de lange tilbage muskler, der nogle gange bliver ropy. Lær deres navne, placeringer og handlinger.