Svovl - Hvad skal jeg vide om dette supplement?
Indholdsfortegnelse:
- Hvorfor folk bruger det
- Sundhedsmæssige fordele
- Slidgigt
- allergier
- rosacea
- Anvendelse i bade og hudpleje
- Mulige bivirkninger
- Hvor finder man dem
- Takeaway
Vi brygger vin af havens druer del 4 - Tilsætning af svovl (September 2024)
Et kemisk element, som er naturligt til stede i den menneskelige krop, findes også i en række fødevarer (såsom hvidløg, løg, æg og proteinrige fødevarer) og er nødvendig for syntesen af de essentielle aminosyrer cystein og methionin.
Hvorfor folk bruger det
Svovlholdige fødevarer og kosttilskud bruges nogle gange til at hæve svovlniveauer og beskytte mod visse sundhedsmæssige forhold, såsom:
- allergier
- Slidgigt
- Muskel ømhed
Som supplement er svovl tilgængelig i form af dimethylsulfoxid (DMSO) og methylsulfonylmethan (MSM).
Sundhedsmæssige fordele
Hidtil er videnskabelig støtte til sundhedsmæssige fordele ved svovltilskud begrænset. Her er et kig på nogle af undersøgelserne om sundhedsfordelene ved svovl:
Slidgigt
MSM kan være til gavn for personer med knægtes artrose, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Slidgigt brusk i 2008. På baggrund af seks undersøgelser, der undersøgte brugen af MSM eller DMSO til behandling af knægtes artrose, fandt forskerne, at "data fra de strengere MSM-forsøg giver positive, men ikke endelige beviser for, at MSM er bedre end placebo i behandlingen af mild til moderat slidgigt i knæet. " Men da de fleste af de undersøgte undersøgelser var af ringe kvalitet bemærker revisionsforfatterne, at "ingen endelig konklusion kan i øjeblikket trækkes for enten supplement."
Der er også nogle tegn på, at balneoterapi (mineralbad, der indeholder svovl) kan gavne mennesker med slidgigt. I en 2007 rapport fra Cochrane Database of Systematic Reviews For eksempel har forskere opbygget syv forsøg på brugen af balneoterapi til behandling af slidgigt og fandt, at terapien resulterede i signifikant større forbedringer i smerte og livskvalitet (sammenlignet med placebo). Desuden undersøgte en 2003-rapport fra samme tidsskrift seks undersøgelser af brugen af balneoterapi til behandling af leddegigt og fandt ud af, at de fleste undersøgelser rapporterede "positive resultater".
Det er vigtigt at bemærke, at forfatterne af hver anmeldelse er forsigtige med, at de fleste af de undersøgte undersøgelser var dårligt designet, og at der er behov for mere forskning, før balneoterapi kan anbefales til behandling af arthritis.
allergier
MSM kosttilskud kan hjælpe med at lindre allergi symptomer, ifølge et lille, ældre studie offentliggjort i Journal of Alternative and Complementary Medicine i 2002. Til undersøgelsen tog 55 patienter enten MSM kosttilskud eller placebo hver dag i 30 dage. Når man ser på data om de 50 deltagere, der gennemførte undersøgelsen, fandt forskerne, at de personer, der fik tildelt MSM-kosttilskud, oplevede signifikant større forbedringer i nedre respiratoriske symptomer (sammenlignet med medlemmer af placebogruppen).
rosacea
Topisk påført svovl kan hjælpe med at behandle rosacea, ifølge en rapport fra 2004 fra tidsskriftet cutis. Ifølge rapportens forfattere kan svovlholdige lotioner og / eller rensemidler hjælpe med at forbedre fordelene ved andre topiske og orale terapier til rosacea.
Anvendelse i bade og hudpleje
Svovl bruges også som ingrediens i nogle hudplejemidler og hårplejeprodukter. Når man applicerer topisk, antages svovl at behandle tilstande som acne, rosacea, vorter og skæl.
Balneoterapi er en alternativ terapi, der indebærer behandling af sundhedsmæssige problemer ved at bade, normalt i varme kilder og andre naturligt mineralrige vand. I mange tilfælde indeholder vandet i balneoterapi svovl. Proponenter hævder, at blødning i svovlrige rige farvande kan hjælpe med at behandle allergi, åndedrætslidelser, arthritis og kroniske smerter.
Mulige bivirkninger
Lidt er kendt om sikkerheden ved at anvende svovlholdige kosttilskud. Men både MSM og DMSO kan forårsage visse bivirkninger, såsom hovedpine, svimmelhed, kvalme og diarré.
Det er vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand med svovl og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Hvor finder man dem
Fås til køb online, svovlholdige kosttilskud sælges i mange naturlige fødevarebutikker og i butikker med speciale i kosttilskud.
Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed, og indholdet af nogle produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket, fordi kosttilskud i stort omfang er ureguleret. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Få tips om brug af kosttilskud og tal altid med din læge først.
Takeaway
På grund af de begrænsede kliniske forsøg af høj kvalitet er det for hurtigt at anbefale svovlholdige kosttilskud, topisk påført svovl eller balneoterapi til behandling af enhver sund tilstand. Hvis du stadig overvejer at bruge svovl, skal du kontakte din sundhedsudbyder for at diskutere, om det er passende for dig.
For mere hjælp til håndtering af arthritis smerter, øve yoga, tage tai chi og / eller gennemgå akupunktur kan hjælpe med at lindre smerter i leddegigt og forbedre funktionen i nogle.
Coenzym Q10 - Fordelene ved dette supplement
Få nedgang på sundhedsfordelene ved coenzym Q10, også kendt som coQ10. Find ud af forskning, bivirkninger og tips om brugen af dette supplement.
Skal jeg gøre HLR, hvis jeg er certificeret?
Nogle mennesker er tilbageholdende med at få HLR-certificeret, fordi de tror, at de kunne sagsøges, hvis nogen kollapser i nærheden af dem, og de gør ikke HLR.
Behandling af din acne med svovl
Svovl er blevet brugt som en acnebehandling i mange år. Sådan fungerer svovl for at behandle acne, hvem det virker bedst for, og hvor du kan finde det.