Skolealder-børneforældrespidser (6. 7, 8 og 9-årige)
Indholdsfortegnelse:
Skolealderbørn har travle bundt af energi. Deres personligheder er klare, og de udvikler nogle forskellige interesser og talenter.
At forstå dit skolealderbarns behov kan sikre, at du hjælper ham med at blive så sund som muligt, så han kan være bedst. Disse strategier kan også hjælpe dig med at indføre livslang sunde vaner i dit barn.
Daglig liv
Dit skolealderbarn vil sandsynligvis være helt uafhængigt i mange områder af hendes liv, herunder hendes hygiejnevaner. Hun vil sandsynligvis kunne tage sit eget brusebad, men hun kan få brug for lidt tilsyn for at sikre, at hun får al shampoo ud af håret.
Ligeledes bør dit skolealderbarn have de motoriske færdigheder, hun har brug for at børste tænderne. Men hun har måske brug for lidt opmuntring til at pusse længere, eller hun kan få brug for noget tilsyn, når det kommer til tandtråd.
Mens nogle børn i skolealderen er ret i overensstemmelse med at tage sig af deres kroppe, kan andre have brug for lidt ekstra støtte.
Kost og ernæring
Grade-skolere er notorisk finicky om mad. Den dreng, der engang gledede sig ned hver sprout, der var sat for ham, kan pludselig sværge, at han hader dem. Pigen, der altid var helt glad for at drikke vand med hendes eftermiddagsmad, kan begynde at tigge om sodavand. Chancerne er, at disse pludselige skift i appetitten har mindre at gøre med et barns smagsløg og mere at gøre med at have lyst til at passe ind med sine jævnaldrende.
Børn i alderen 4 og 8 bør få mellem 1.200 og 2.000 kalorier om dagen afhængigt af deres aktivitetsniveau. Ved 9 år har drenge brug for mellem 1.600 og 2.600 kalorier, og piger har brug for mellem 1.400 og 2.200 kalorier afhængigt af deres aktivitetsniveau.
For at sikre, at dit barn er næret korrekt, er her nogle ting, du kan gøre:
- Lag huset kun med sunde valg. Make det nemt for dit barn at se og nå frugt, veggies, yoghurt, mælk og ost.
- Begræns væsker før et måltid.Afskrække ham fra at fylde mælk eller juice før måltider. Hvis hans mave er fuld af væske, vil han ikke føle sig som om at spise fast mad.
- Gør måltider så lykkelige som muligt. Forsøg ikke at få dit barn til at spise, når han ikke er sulten eller tvinge ham til at spise noget, han ikke kan lide. Og brug aldrig mad som bestikkelse eller belønning, når du vil have ham til at gøre noget eller straffe ham for ikke at spise. Styr bordet til at snakke med behagelige emner; Gem diskussionen om denne note fra hans lærer til efter middagen.
- Giv ham frihed. Selv om han spørger om den samme skinke sandwich i sin madpakke hver dag eller den eneste grønne ting han kommer til at gå i nærheden er broccoli, så længe han har masser af energi og vokser normalt, behøver du virkelig ikke at bekymre dig for meget om hvad han spiser. Faktisk er de fleste børn gør ikke Spis en afbalanceret kost hver dag, men i løbet af en uge eller deromkring kan du få det fulde udvalg af næringsstoffer. Hvis du er meget bekymret for dit barns ernæring, bør en check-in med børnelægerne tænke dig.
- Indstil et godt eksempel. Han kan være et stort barn, men dit barn ser dig stadig til vejledning. Med andre ord, spis som du vil have ham at spise. Selv hvis han ikke følger efter på det tidspunkt, vil han blive påvirket af dine valg.
- Reservér slik til en lejlighedsvis behandling. Undgå at servere højt kalorieindhold, sukkerholdige behandler regelmæssigt. Dit barn har ikke brug for en sød dessert hver aften efter middagen og send ham ikke i skole med kager, kager eller slik.
Du kan overveje at give dit barn et dagligt vitamin, hvis du tror, at han ikke spiser godt, selvom de fleste børn ikke har brug for dem.
Fysisk aktivitet
Børn har brug for omkring dobbelt så meget fysisk aktivitet hver dag som voksne har brug for.
Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse anbefalede at børn i skolealderen får en time eller mere fysisk aktivitet hver dag. Meget af den aktivitet bør omfatte aerob aktivitet.
At køre, spille fodbold eller cykle kan være gode aerob aktiviteter for børn. Muskelforstærkende aktiviteter er også vigtige. At krydse aberne på legepladsen eller klatre træer er blot et par aktiviteter, der styrker deres muskler.
Skolealderen bør også deltage i knoglerbejdsaktiviteter. Basketball, tennis, løb, hoppe reb eller spil som hop-scotch kan være gode måder at bygge deres knogler på.
Recess, gym klasse og sportsaktiviteter kan tælle mod dit barns fysiske aktivitet anbefaling, men det kan ikke være nok.Indarbejde fysisk aktivitet i dit familieliv. Gå til en familie tur efter middag, tage vandreture i weekenderne, eller svøm sammen som en familie. Du kan også nyde at spille pass, gå til en forhindringsbane eller sparke en bold rundt sammen.
Dit barn vil lære sunde vaner ved at se dig, så sørg for at du er en god rollemodel når det kommer til fysisk aktivitet.
Rundt om huset
De fleste børn i skolealderen er ivrige efter at påtage sig nogle selvstændige ansvar. Selvom dit barn allerede laver sin seng og holder sit værelse rent, vil han sandsynligvis byde på nogle alderspraksis, der er mere "voksen", som at være den udpegede opvaskemaskine, der er tom eller er ansvarlig for genanvendelsen.
Hvis du kan, kom med forskellige muligheder for ham at vælge imellem. Han vil være mere tilbøjelig til at følge med på at gøre noget, han har valgt.
Det er normalt ikke en god ide at betale et barn for at lave pligter, der er en del af at være en god borger, som at samle på sit eget værelse. Bedre at overveje sit husarbejde sit bidrag til familieholdværk. Lov hans indsats og hårdt arbejde. Positiv forstærkning vil øge sit selvværd og opfordre ham til at holde fast i dem.
En god måde at begynde at undervise et barn omkring 7 eller 8 år om penge på er imidlertid at give ham en godtgørelse. Det betyder ikke lige meget hvor meget, men en rimelig måde at beregne et barns ugentlige stipendium på er at give ham en halv dollar til en hel dollar i alderen - mellem $ 3,50 og $ 7 for en 7-årig. At administrere selv denne lille mængde vil hjælpe dit barn med at lære værdien af penge og vigtigheden af at spare.
I denne alder vil dit barn stadig være ivrige efter at tilbringe tid sammen som en familie. Han kan være åben for at gøre næsten alt sammen med dig, fra en familiebrætspil aften til en pizza fest.
Det er en fantastisk tid at udsætte dit barn for en række aktiviteter, fra baseball spil til vandreture. Familieaktiviteter vil lære dit barn om sig selv og give dig mulighed for at udvikle et stærkt band.
Sundhed og sikkerhed
Begynd at undervise i skolebørnene de skridt, hun kan tage for at holde sig sunde og sikre. Mens det er vigtigt at overvåge hendes aktivitet, så prøv at give hende nogle muligheder for at lave sunde valg for sig selv.
Besøg lægen
Så længe dit barn er sundt, vil barnets børnelæge sandsynligvis anbefale årlige undersøgelser. Under disse besøg kan du forvente:
- En undersøgelse af dit barns vækst og udvikling.
- En gennemgang af kost og søvnplaner
- Måling af hans højde, vægt og blodtryk.
- Rådgivning om skadeforebyggelse, tandhygiejne og en ordentlig kost.
- En gennemgang af skolens præstationer.
- Immuniseringer: Varivax booster (hvis dit barn ikke har haft vandkopper), HepB og HepA-serien - hvis ikke allerede givet.
- En vision og høretest.
Nogle almindelige sundhedsproblemer hos børn i denne alder omfatter:
- Hudproblemer som udslæt eller giftemission
- næseblod
- earaches
- Forstoppelse
- Øvre luftvejsinfektioner
- Opkastning
- Diarré
Mentalt helbred
Psykiske problemer kan udvikle sig - eller det bliver tydeligt - i skolealderen. Børn kan blive deprimeret eller ængstelige, eller de kan vise tegn på adfærdssygdomme eller ADHD.
Hvis du har bekymringer om dit barns humør eller adfærd, skal du tale med din børnelæge. Tidlig indgriben kan øge succesen af behandlingen.
Søvn
Bedtimer for børn i denne aldersgruppe meget. Så mens dit barn måske siger, at hans venner holder op indtil kl. 9, kan du stadig give dit barn en kl. 19:30 sengetid. Men føl dig ikke dårligt, hvis dit barn går i seng tidligere end hans jævnaldrende. Søvn er afgørende for dit barns sundhed og udvikling.
Skolealderen bør få mellem 9 og 12 timer hver nat.
Hvis dit barn har problemer med at vågne om morgenen, problemer med at holde sig vågen om dagen, eller hun virker alt for følelsesladet, får hun måske ikke nok hvile.
Opret en bedtime rutine for dit barn. Sluk for alle elektronik et par timer, før hun går i seng og overvejer andre distraktioner, der kan forstyrre hendes søvn. Opmuntre hende til at læse bøger eller engagere sig i nogle rolige aktiviteter, inden de går i seng.
Hvor meget sove børn har brug for efter alderSikkerhed
Klasseskole er en ideel tid til at hjælpe et barn med at lære at passe på sin egen sikkerhed.
- Lær gade smarts.Påmind dit barn om at se begge veje mere end en gang før krydsning, for eksempel. Gå over hvad han skal gøre, hvis en fremmed nærmer sig ham. Sørg for, at han ved ikke at komme ind i en bil med en person, han ikke ved, selvom den person hævder du sagde, at det ville være okay.
- Gå over med dit barn, hvad du skal gøre i en nødsituation. Sørg for, at dit barn ved, hvordan man ringer 911, hvad der udgør en nødsituation og hvad man skal sige til dispatcheren.
Ulykker er den største risiko, dit barn sandsynligvis vil blive udsat for i denne alder. Disse strategier kan reducere dit barns risiko for død eller skade.
- Støv ikke sædet. Et barn, der er kløe for at hævde sin uafhængighed, kan bede om at holde op med at bruge en. Medmindre dit barn er stort i sin alder, skal du ikke give ind. Bilulykker er den største dødsårsag blandt børn, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP). Den bedste måde at holde et barn sikkert i bilen er at holde ham i et booster sæde, indtil han er mindst 4 meter, 9 inches høj-en højde de fleste børn ikke når indtil de er mellem 8 og 12.
- Håndhæve sikkert spil. Det betyder, at dit barn bruger ethvert sikkerhedsudstyr, der er nødvendigt for den aktivitet, han laver. For eksempel, hvis han cykler, skal han bære en hjelm, der passer passende. Hvis han ikke kan svømme endnu, overveje lektioner.
- Insistere på korrekt sportsudstyr. Hvis dit barn spiller en sport, skal du sørge for at have det rigtige gear, som en mundvagt, hjelm og knæpuder. Sørg for at hans udstyr passer korrekt og uddanne dig selv om tegn på hjernerystelse.
Teknologi
Dit skolealderbarn vil sandsynligvis vise interesse for internettet. Nogle af hans venner kan endda have deres egne smartphones eller tabletter, eller de kan tale om sociale medier.
Mens der ikke er noget galt med børnene, der nyder teknologi under et voksenes opmærksomme øje, kan internettet være farligt for børn, der mangler tilsyn. Fra modne videospil til online rovdyr er der meget indhold, som børn ikke bør udsættes for. Men der er også andre skjulte farer, såsom junk food-annoncører, der markedsfører deres indhold til børn online.
I 2016 opdaterede AAP deres skærmtidsanbefalinger til børn. Tidligere anbefalede de ikke mere end to timer om dagen for børn i skolealderen, de anbefaler nu, at forældrene overvejer de positive og negative virkninger af elektronik på børn og bruger sund fornuft, når de fastsætter grænser.
Programmering af høj kvalitet kan være uddannelsesmæssigt for børn. Men for meget skærmtid kan være skadeligt. De advarer forældre om ikke at tillade skærmtid at forstyrre tilstrækkelig søvn, fysisk aktivitet og andre tiltag, der er væsentlige for helbredet.
Forhåndsgodkendelse af computerspil og film, som dit barn ønsker at se på, og vide, hvad han har adgang til i vennernes hjem. Brug også forældrekontrol.
Etablere sunde grænser på skærmen tid også. Lad ikke dit barn have tv i soveværelset og lad ham ikke spille ubegrænset videospil.
Ud over at tage et vejafgift på hans psykologiske velbefindende er for meget stillesiddende aktivitet ikke god for hans fysiske sundhed. Så opmuntre dit barn til at bruge meget tid på at spille udenfor eller engagere sig i ansigt til ansigt interaktioner med sine jævnaldrende.
Din skolealderbarns verden
Skolearbejde bliver stadig vanskeligere, når børnene bliver ældre. Så det er en tid, hvor nogle børn begynder at trives, mens andre kæmper for at forstå mere avancerede begreber.
For mange familier kan lektier være en alvorlig kamp. Mange børn i skolealder er tilbageholdende med at sætte sig ned og studere for en staveprøve eller færdiggøre deres matematiske lektier.
Mange børn er optaget af sports-, musik- og efterskoleaktiviteter. Andre foretrækker måske at bruge uendelige timer på deres digitale enheder. Det er vigtigt at holde børnene mentalt og fysisk aktive i denne alder.
Venner bliver en større aftale også i løbet af denne tid. Det er en god idé at støtte dit barn i at se kolleger udenfor skolen. Deltag i fødselsdagsfest eller lege med børn på legepladsen kan være godt for deres udvikling.
Mobning kan blive et problem omkring denne alder. Det er vigtigt at tale med dit barn om venlighed og respekt, så han bliver ikke en mobning, og det er også vigtigt, at du taler om, hvad han kan gøre, hvis han bliver et mål.
Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer? Artikelkilder- Amerikansk-Academy-of-Pediatrics-annoncerer-New-Anbefalinger-til-Childrens-Media-brug. American Academy of Pediatrics. Udgivet 21. oktober 2016.
- Middle Childhood (6-8 år). Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Udgivet 3. januar 2017.
- Anbefalet immuniseringsplan for børn og unge i alderen 18 år eller yngre, USA, 2018. Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Udgivet 6. februar 2018.
Disciplin for skolealder: Strategier og udfordringer
Lær strategier og løsninger til disciplinering af dine børn i skolebørn og tips til at håndtere selv de værste skolealders adfærdsmæssige problemer.
Bedste undervisningsspilspil til skolealder
Leder du efter flotte børns brætspil at lege med dine børn? Tjek denne liste over klassiske og nye spil, der er sjove for hele familien.