Nem chokoladeopskrifter med mindre end 5 ingredienser
Indholdsfortegnelse:
Chocolate Dessert Bowls - How to make DIY recipe (September 2024)
Det er rigtigt, hvad de siger: Mørk chokolade har store sundhedsmæssige fordele! Det sker også at smage lækker. Her er tre opskrifter, der indeholder denne gode ingrediens.
Mørk chokolade
Næsten alle elsker chokolade, så det er fornuftigt, at forskningsmiljøet studerer sin effekt på vores helbred. Og når det kommer til de mørke ting, er nyheden god!
I modsætning til mælkchokolade indeholder mørk chokolade en høj procentdel af kakaofaststoffer. Mælkchokolade har mere tilsat sukker, mælkfaststoffer og fløde. De antioxidanter, der findes i den kakao, giver også et utal af kosttilskud. Jeg taler stressreduktion, forbedrer blodtrykket, støtter hjertesundhed … Det kan endda hjælpe med vægttab! Det lyder som om det er tid til at komme i køkkenet og piske op nogle nemme mørkchokoladeopskrifter.
FYI: Mørk chokolade er også almindeligvis omtalt som halvsød eller bittersød.Jo højere procentdel af kakao er, desto bedre er chokoladen til dit helbred!
Hindbær Kiss Crunchettes
1/5 af opskriften (3 crunchettes): 105 kalorier, 5 g totalt fedt (2 g mættet fedt), 28 mg natrium, 15 g carbs, 1,5 g fiber, 7,5 g sukkerarter, 2 g protein
Disse er perfekte godbidder til en skare (eller at spise solo … Ingen dom her!). Og med kun tre ingredienser kunne de ikke være nemmere at lave.
1. Placér 15 frosne mini fillo skaller (som arten af Athen) på et bageplade.
2. Sæt en særlig Dark Hershey's Kiss i hver skal, flad side nedad. Bages ved 350 grader i ca. 3 minutter, eller indtil kisserne er varme og lidt bløde.
3. Tryk straks og forsigtigt en hindbær ind i midten af hver skal.
Choco-Berry Crunch Yogurt Parfait
Hele opskriften: 218 kalorier, 0,5 g totalt fedt (<0,5 g mættet fedt), 106 mg natrium, 35,5 g carbs, 2,5 g fiber, 26,5 g sukkerarter, 17 g protein
Parfaits er sjove! Og denne parfait fordobler antioxidanterne, fordi den har mørk chokolade og jordbær.
1. I en medium skål kombineres 1/2 kop hakkede jordbær med 1 spsk lavsukkeret jordbær konserves. Rør til frakke.
2. I et mellemstore glas, lag 1/3 kop fedtfri vanilje græsk yoghurt, halvdelen af jordbær og 2 spsk Multi Grain Dark Chocolate Crunch Cheerios. (Kornet er lavet med ægte usødet chokolade!)
3. Gentag layering med en anden 1/3 kop fedtfri vanille græsk yoghurt, de resterende jordbær og en anden 2 spsk Multi Grain Dark Chocolate Crunch Cheerios. Creamy, crunchy, chocolatey godhed.
Chokolade Banana Nachos
Hele opskriften: 191 kalorier, 4 g totalt fedt (2 g mættet fedt), 13 mg natrium, 37,5 g carbs, 4 g fiber, 12,5 g sukkerarter, 3g protein
Tjek disse nachos. De er i modsætning til noget du tidligere har haft. Overvej din dessert spil ændret til det bedre!
1. Forvarm ovnen til 400 grader. Spray et bageplade med nonstick spray.
2. Skær to 6-tommers majs tortillaer i halvdelen. Klip hver halvdel i 3 trekanter, for i alt 12 trekanter.
3. Placer tortillatriangler tæt sammen på bagpladen. Spritz med nonstick spray, og drys med kanel.
4. Bages i 5 minutter. Vip forsigtigt trekanter. Bages til let brunet og sprød, 3 til 5 minutter.
5. Omarrangere trekanterne i midten af arket, så de rører og overlapper lidt som en bunke nachos. Drys med 2 teskefulde mini halv-søde chokolade chips.
6. Bages indtil chips er blødgjort, ca. 2 minutter.
7. Top med 1/3 kop meget tyndt skiverne bananer (ca. 1/2 mellemlang banan). Har det!
For skyldfri opskrifter, madfund, tips og tricks og mere, tilmeld dig gratis daglige e-mails eller besøg Hungry Girl!
Hvad 'mindre end 20 dele pr. Million gluten' betyder
Hvad betyder det virkelig, når en glutenfri vare siger, at den har 'mindre end 20 dele per million gluten' i det?
Irske tvillinger Er søskende født mindre end et år fra hinanden
Hvad er egentlig irske tvillinger? Få mere at vide om dette forældede begreb, der bruges til at beskrive to søskende, der er tæt i alderen, og hvor dette udtryk opstod.
5 sunde snacks med 3 ingredienser eller mindre
Har du brug for hurtige snacks uden mange ingredienser? Prøv disse sunde godbidder, fra sesamkylling til pizzafyldte champignon.