Oversigt over kollagentilskud
Indholdsfortegnelse:
- Hvorfor bruger folk kollagentilskud?
- Fordelene ved kollagentilskud: virker de?
- Hud sundhed
- Bonesundhed
- Kropssammensætning
- Mulige bivirkninger
- Kollageninjektioner
- Kollagen cremer
Pronominer - oversigt over de danske (September 2024)
Kollagen er et protein, der findes i bindevæv i hele kroppen. Når du bliver gammel, mister din huds indre lag kollagen og bliver som følge heraf mindre smidig og fast og mere sårbar over for skader. Nogle mennesker forsøger at genoprette kollagen ved at tage et kollagentilskud.
Mange produkter markedsført som kollagentilskud indeholder hydrolyseret kollagen, hvilket er animalsk afledt kollagen, som er blevet opdelt i små peptider.
Hvorfor bruger folk kollagentilskud?
Nogle fortalere hævder, at kollagentilskud giver en række fordele, herunder:
- Forbedret udseende af hud, hår og negle
- Bedre øjenhygiejne
- Beskyttelse mod hjertesygdomme
- Forbedret atletisk præstation
- Stærkere knogler
Fordelene ved kollagentilskud: virker de?
På trods af påstandene om, at kollagentilskud kan genoprette kollagen, fastne din hud og bekæmpe aldersrelateret skade, har få undersøgelser testet virkningerne af kollagentilskud på hud og sundhed. Her er nogle resultater fra den tilgængelige forskning:
Hud sundhed
Nogle undersøgelser har vist, at kollagenpeptider kan forbedre hudens elasticitet. I en 2014-undersøgelse i Hudfarmakologi og fysiologi, for eksempel kvinder i alderen 35 til 55 år tog kollagentilskud eller en placebo en gang dagligt i otte uger. Ved studiens ende havde de, der tog collagen, forbedret hudelasticitet i forhold til dem, der tog placebo.
Bonesundhed
I en undersøgelse fra 2010 offentliggjort i tidsskriftet Maturitas, fandt forskerne, at kollagentilskud ikke kunne forbedre knoglernes sundhed hos postmenopausale kvinder. Til undersøgelsen blev 71 kvinder med osteopeni tildelt til at tage enten hydrolyserede kollagentilskud eller en placebo hver dag i 24 uger. Resultaterne viste, at kollagentilskud ikke havde nogen virkninger på knoglemetabolisme.
Kropssammensætning
At tage hydrolyserede kollagentilskud kan hjælpe med at bevare magert kropsmasse hos ældre kvinder, ifølge en undersøgelse fra 2009 i Journal of the American Dietetic Association. Undersøgelsen omfattede ni sunde, ældre kvinder, som alle fik hydrolyseret kollagentilskud i 15 dage.
Mulige bivirkninger
Der er en vis bekymring for, at stimulerende kollagensyntese også vil øge oxidativ stress og reaktive oxygenarter (ROS) -produktion.
Nogle kollagenprodukter er blevet tilbagekaldt af FDA på grund af falske påstande.
Kollagentilskud er ikke testet for sikkerhed og huske på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået.
Du kan få tips om at bruge kosttilskud her, men hvis du overvejer brugen af kollagentilskud til anti-aging eller i behandling af en tilstand, skal du først tale med din primærplejeleverandør.
Der er også andre former for kollagen til huden.
Kollageninjektioner
Omtalt som en "fyldstof", involverer en type kosmetisk procedure injektion af visse stoffer for at reducere tegn på aldring i huden (såsom fine linjer). Poly-L-mælkesyrefyldstoffer hjælper for eksempel med at bekæmpe virkningerne af aldring ved at stimulere kollagenproduktionen i huden. Selvom fyldstoffer generelt betragtes som sikre, fører de nogle gange til bivirkninger som misfarvning af huden og allergiske reaktioner. Desuden er anti-aging virkningerne af disse procedurer midlertidige og kræver gentagne behandlinger for at opretholde resultater.
Kollagen cremer
Der er i øjeblikket mangel på videnskabeligt bevis for de anti-aging virkninger af cremer, lotioner eller andre skønhedsprodukter indeholdende kollagen.
Find ud af om ceramider, en type fedtmolekyle, der findes i hudplejeprodukter, der kan bekæmpe aldringsrelateret hudtørhed. Lær også om brugen af kosmetisk akupunktur, hvid te, arganolie og havtornolje.
- Del
- Flip
- Tekst
- Cuneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Virkning af kosttilskud med kollagenhydrolysater på knoglemetabolisme hos postmenopausale kvinder med lav mineralvægt. Maturitas. 2010 mar; 65 (3): 253-7.
- Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Virkninger af valle og berigede kollagenhydrolysatproteintilskud på kvælstofbalance og kropssammensætning hos ældre kvinder." J er diæt assoc. 2009 juni; 109 (6): 1082-7.
- Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Oralt indtag af specifikke bioaktive kollagenpeptider reducerer hudrynker og forøger dermal matrixsyntese. Skin Pharmacol Physiol. 2014, 27 (3): 113-9.
- Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oralt tilskud af specifikke kollagenpeptider har gavnlige virkninger på menneskets hudfysiologi: et dobbeltblindet, placebokontrolleret studie. Skin Pharmacol Physiol. 2014, 27 (1): 47-55.
Oversigt over Radial Head Elbow Fracture
En radial hovedbrud er en albue-skade som normalt skyldes at falde på en udstrakt hånd. Disse er den mest almindelige type af voksne albuebrud.
Oversigt over Radon og Lungekræft
Lær om radon, den anden førende årsag til lungekræft, og hvordan enhver, der bor i et hjem eller lejlighed, kan være i fare.
Kollagentilskud: Skal du tage dem?
Kollagen er proteinet, der findes i sund hud, led, muskler og knogler. Som du alder, udbryder din kollagen. Sådan hjælper du din krop med at gøre mere.