Simple Marinara Sauce Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
How to Make the Perfect Marinara Sauce (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 36 Fedt 2g Carbs 5g Protein 1g Vis Ernæringsetiket Skjul Nutrition LabelNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 16 (1/2 kop hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 36 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 2g | 3% |
Mættet Fat 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 156 mg | 7% |
Totalcarbohydrat 5g | 2% |
Kostfibre 1g | 4% |
Total sukkerarter 3g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 38mg | 3% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 209 mg | 4% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Glem krukker med sukker og høj natrium marinara sauce. Du kan lave egne partier, der er restaurantkvalitet på mindre end 30 minutter.
Tag et par ingredienser fra spisekammeret, og du vil blive chokeret over, hvor nemt det er at lave denne klassiske italienske sovs. Brug denne all-purpose sauce til pasta, pizza, bagt ziti eller bare til dipping frisk brød.
ingredienser
- 2 spiseskefulde ekstra jomfru olivenolie
- 1 fed hvidløg, hakket
- 1 medium løg, finhakket
- 1 tsk tørret oregano
- 2, 28 ounce kan knuste tomater
- 2 teskefulde salt
- ½ kop friske basilikumblad
Forberedelse
- Varm olie i en medium kasserolle.
- Tilsæt hvidløg og løg og sauté i 5 minutter for at blødgøre løg.
- Tilsæt tørret oregano og kog i 20 sekunder indtil duftende.
- Tilsæt tomater og salt og rør godt.
- Koges.
- Reducer varmen og lad dem simre, afdækket i 20 minutter, omrør lejlighedsvis.
- Sluk for varme.
- Fin chop basilikum og bland i sauce; sæson med ekstra salt og peber, hvis det er nødvendigt.
Ingrediensvariationer og substitutioner
De dåse knuste tomater gør denne sauce lidt klumpet med dejlig tekstur, men hvis du foretrækker en silkeblød sovs, puree med en nedsænkningsblender.
Hvis du ikke har en nedsænkning blender, puree i batches ved hjælp af en bordplade blender; Sørg for at holde toppen lukket med en ren håndklæde for at forhindre en dampende eksplosion.
Madlavning og serveringstips
Denne opskrift laver to kvartetter marinara sauce. Opdel i kvarts eller pintbeholdere og opbevar nogle i fryseren i op til seks måneder. Fryser sikker tasker er også vidunderlige opbevaringskasser til saucer. Fyld og læg fladt til frosne, og opbevar derefter de frosne flade plader i trange rum gennem fryseren.
Traditionel pasta er en indlysende faldgrube for at undgå dem med cøliaki, men husk at kødboller lavet med brødkrummer også kan forurene marinara sauce med gluten. Lav kødboller med fintmalet riskiks eller simpelthen noget sauteret kødkød. Denne marinara sauce gør en uslåelig kødballsauce.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Søde kartoffel nødder i krydret Marinara Sauce
Sød kartoffel nudler bagt i en krydret kanel tomat marinara sauce og toppet med et strejf af parmesan ost giver sund ernæring.
Simple Quinoa Tabouli Salat Opskrift
Klassisk Middelhavet tabouli får en low-FODMAP spin på den med en citron og mint dressing, der sprænger med smag og næringsstoffer.
Low-FODMAP Langsom-Komfur Marinara Sauce Opskrift
Denne hjemmelavede slow cooker marinara sauce opskrift er en høst-sæson behandling ved hjælp af friske pasta tomater.