Preschooler Parenting Tips til 3, 4 og 5-årige

At opdrage en børnehave kan være meget sjovt. Deres spirende sociale, følelsesmæssige og fysiske færdigheder gør dem ivrige elever. Ikke helt store børn endnu, de har et unikt sæt behov i denne alder. At forstå dit barns udviklingsstadium vil hjælpe med at sikre, at dine forældrestrategier er på lige fod for førskolebørn.

Daglig liv

Din førskolebarn bliver mere selvstændig, og du kan forvente, at de klæder sig selv, knap tøj og børster deres egne tænder med hjælp.

Med deres taleforbedring og vokabular vokser, vil de højst sandsynligt begynde at tale i korte sætninger. Dit barn kan nu begynde at stille mange "hvorfor" spørgsmål, fortælle historier, huske børnefarmer, sætte pris på særlige begivenheder og forstå de daglige rutiner.

På nuværende tidspunkt begynder din førskolebørn at spille sammen med andre børn i små grupper, dele legetøj og udvikle venskaber. Spilletid kan omfatte strukturerede spil og fantasyaktiviteter.

Indskrivning af dit barn i børnehave er en god mulighed for at forberede dem på skolens rigdom og skærpe sociale og kognitive færdigheder.

Kost & Ernæring

Dit barns ernæring er vigtigt for deres overordnede sundhed. Korrekt ernæring bør omfatte at spise tre måltider om dagen og to nærende snacks. Prøv dit bedste for at servere frugt, grøntsager, magert kød og fedtfattige mejeriprodukter, men begrænse højt sukker og fedtfattige fødevarer.

Mængden af ​​kalorier din børnehave skal bruge afhænger af, hvor aktive de er. American Academy of Pediatrics anbefaler mellem 1200 og 2.000 kalorier om dagen afhængigt af aktivitetsniveau. Den bedste ernæringsvejledning til at holde dit barn sundt på dette stadium er at opmuntre dem til at spise en bred vifte af fødevarer. Vælg en kost:

• Med masser af kornprodukter, grøntsager og frugter
• Lavt i fedt, mættet fedt og kolesterol
• Moderat i sukker og salt
• Med nok calcium og jern til at opfylde deres voksende krops krav

Du kan også bidrage til at fremme god ernæring ved at sætte et godt eksempel. Sunde spisevaner og regelmæssig motion bør være en regelmæssig del af din families liv. Det er meget lettere, hvis alle i huset følger disse retningslinjer, end hvis dit barn skal gøre det alene. Undgå at holde højt kalorieindhold eller snacks, såsom chips, almindelig læskedrik, sukkerholdig korn, slik eller almindelig is i huset. Vær også forsigtig med fødevarer, som dit barn kan kvælte på, såsom rå gulerødder, jordnødder, druer, hårde kød, popcorn, tyggegummi eller hårdt slik.

En vigtig måde, børn lærer at være uafhængige på, er etableret med fodring. Selvom dit barn måske ikke spiser så godt afrundede en kost som du vil, så længe dit barn vokser normalt og har et normalt energiniveau, er der sandsynligvis ikke noget at bekymre sig om.

For at forhindre foderproblemer skal du lære dit barn at fodre sig så tidligt som muligt, give dem sunde valg og tillade eksperimentering. Måltider bør være behagelige og behagelige og ikke en kilde til kamp.

Fælles ernæringsfejl i denne alder inkluderer at lade dit barn drikke for meget mælk eller saft, så de ikke er sultne efter faste stoffer, hvilket tvinger dit barn til at spise, når de ikke er sultne eller tvinger dem til at spise mad, de ikke ønsker.

Husk, at de fleste børn ikke spiser en afbalanceret kost hver dag, men i løbet af en uge eller deromkring vil deres kost normalt være en god balance. Du kan overveje at give dit barn et daglig vitamin, hvis du tror, ​​at de ikke spiser godt, selvom de fleste børn ikke har brug for dem.

Undgå at straffe dit barn for ikke at spise godt, begrænse måltidssamtalen til positive og behagelige emner, og undgå at kommentere dit barns dårlige spisevaner under bordet. Brug ikke mad som belønning eller bestikkelse.

Fysisk aktivitet

Det er vigtigt at holde din børnehave aktiv. Fysisk aktivitet vil bygge deres muskler og hjælpe dem med at holde sig sunde. Den gode nyhed er, at de vil elske at løbe, hoppe, klatre og spille. Deres blomstrende motoriske færdigheder giver dem mulighed for at hoppe, springe over, danse, cykle og spille sport.

Foreningen for sundhed og fysiske undervisere (et fagligt samfund for lærere) anbefaler preschoolers at modtage følgende fysiske aktivitet hver dag:

• 60 minutters struktureret spil-Du kan bryde det op i en række aktiviteter hele dagen, som at spille fangst, cykle, svømme eller spille fodbold. Struktureret spil bør omfatte aktiviteter med voksne.
• 60 minutters frit spil-Give dem tid til at lege på legepladsen, løbe rundt i gården eller deltage i foregive leg. Disse alle tæller som fri leg fysiske aktiviteter.
• Begrænset stillesiddende tid- Lad ikke dit barn sidde stille (læsning af bøger, skærmbilleder, farvning) i mere end 60 minutter, medmindre de sover.

Rundt om huset

Du kan forvente, at din børnehave skal klæde sig selv, børste tænderne med vejledning og være i stand til at bruge toilettet alene.

Dit barn kan stadig vende tilbage til baby snak undertiden, især når man føler sig stresset eller nervøs. Men generelt skal du kunne kommunikere med hinanden ganske godt.

Dette er en tid for voksende uafhængighed, og børn i denne alder ønsker at blive betragtet som mere ansvarlige. For at hjælpe med at skabe en følelse af ansvar, kan det nu være en god tid at begynde at give dit barn et godtgørelse, hvis du vælger det. Det kan hjælpe med at lære dit barn værdien af ​​penge og vigtigheden af ​​at spare.

Med hensyn til husarbejde rundt om i huset kan førskolebørn hjælpe med at tørre tabellen, aflæse opvaskemaskinen og rense deres rum for at få dem til at pitche rundt i huset.

Positiv forstærkning er vigtig for afsluttede opgaver, og manglende gennemførelse af pligter kan straffes ved tab af et privilegium (tv, videospil osv.). Tillader dit barn at have et valg af, hvilken opgave at gøre kan nogle gange hjælpe med overholdelse.

Førskolehygiejne

Det er vigtigt at tage særlige forholdsregler for at hjælpe din børnehave til at forblive sikker og sund. Dette er også den primære tid til at begynde at lære dit barn om vigtigheden af ​​at tage sig af deres krop og håndtere sikkerhedsrisici.

Mens du ikke ønsker at skræmme dit barn ved at tale for meget om farer, som brande eller kidnapning, planlægger at uddanne dem om hvad de skal gøre, hvis røgalarmen slukker eller hvad man skal gøre, hvis man bliver adskilt i en butik.

Besøg lægen

Ved førskoleårene vil din børnelæge højst sandsynligt anbefale årlige undersøgelser så længe dit barn er sundt. Nogle af de mest almindelige problemer med sundhedsplejeforældre er:

• Forstoppelse: Det er normalt defineret som passage af hårde og smertefulde afføring eller går fire eller flere dage uden afføring. Forstoppelse skyldes oftest en kost, der er lav i fiber, men kan også skyldes, at man drikker for meget mælk (mere end 16 til 24 oz. Pr. Dag), ikke drikker nok vand eller venter for længe til at gå på toilettet. Indledende behandling anbefaler at øge mængden af ​​væsker dit barn drikker og øge mængden af ​​fiber og klid i kosten. Det kan også være nyttigt at reducere mængden af ​​forstoppende fødevarer, de spiser, herunder kødmælk, yoghurt, ost, kogte gulerødder og bananer. Afføringsblødgøringsmidler kan være nødvendige, hvis disse trin ikke virker.
• Øvre respiratoriske infektioner: Symptomer med en klar eller grøn løbende næse og hoste og er normalt forårsaget af kolde vira. Den bedste behandling er at bruge saltvands næsedråber og en pære suger for at holde deres næse klar. Ring til din børnelæge, hvis dit barn har en høj feber, har svært ved at trække vejret eller forbedrer ikke om 7-10 dage.
• Opkastning: Hvis dit barn starter opkastning, er det bedst at give dem en pause fra at spise og drikke i en time eller deromkring og derefter begynde at give små mængder Pedialyte (1 tsk) hver 5-10 minutter. Når dit barn er i stand til at tolerere at drikke disse små mængder, kan du øge Pedialyte til ca. en spiseskefuld hvert 5-10 minutter og derefter større mængder som tolereret og derefter skifte tilbage til den almindelige formel. Undgå at give bare Pedialyte i mere end 12 timer. Ring til din børnelæge, hvis opkastningen har blod i det, hvis det er mørkt grønt, eller hvis dit barn viser tegn på dehydrering (som ikke indeholder urin på 6-8 timer, har tør mund og vægttab).
• Diarré: Ring til din børnelæge, hvis diarré har blod eller pus i det, hvis det ikke bliver bedre i 1-2 uger, eller hvis du ser tegn på dehydrering (som ikke indeholder urinering på 6-8 timer, har tør mund og vægttab). Du bør fortsætte med deres regelmæssige kost, men kan give 1-2 ounce Pedialyte hver gang de har stor diarréstop for at forhindre dehydrering.

Årlige besøg hos børnelæger kan hjælpe med at sikre, at dit barn er på rette spor. For 3, 4 og 5-årige checkups kan du forvente:

• En undersøgelse af din førskolebarns vækst og udvikling
• En gennemgang af fodrings- og søvnplaner
• Måling af hans højde, vægt og blodtryk
• Rådgivning om skadeforebyggelse, tandhygiejne og en ordentlig kost

Den 3-årige checkup vil også omfatte:

• En diskussion om toiletuddannelse fremskridt
• En gennemgang af dit barns immuniseringer for at sikre, at de er opdaterede. Hvis de er, vil de næste immuniseringer være hans 4-årige boostere.
• En vision screening test

Den 4-årige checkup vil også omfatte:

• En fortsat diskussion om toiletuddannelse fremskridt
• Immuniseringer: DTaP, IPV, Varivax (hvis dit barn ikke har haft vandkopper) og MMR-boostere
• Screeningstest: Syntest og høretest

Den 5-årige checkup vil også omfatte:

• Immuniseringer: DTaP, IPV, Varivax booster (hvis dit barn ikke har haft vandkopper) og MMR-boostere (hvis ikke allerede givet ved den 4-årige checkup)
• Screeningstest: Syntest og høretest.

Rengør dit barns tænder med en blød tandbørste med en flora tandpasta (for at forhindre fluorose), indtil de lærer at spytte tandpastaen ud. Det første besøg hos tandlægen er normalt senest 3 år, selv om de fleste eksperter anbefaler at du går hurtigt efter at dit barn får deres første tand eller 12 måneder gammel. Du skal muligvis også begynde at hjælpe dit barn med tandtråd, hvis deres tænder rører, og du kan ikke rense rundt omkring dem ved bare at børste.

Søvn

De fleste børnehavebørn har stadig brug for en lur om dagen. De har tendens til at være meget aktive, så det giver dem en hvileperiode (selvom de ikke falder i søvn) stadig en god ide. Normalt er omkring en times lur tilstrækkelig. Men der kan være tidspunkter dit barn vil have brug for en lang lur.

Det anbefales, at 3-årige får mellem 10 og 12 timers søvn om natten med en 1 til 3-timers lur.

De fleste 4-årige og 5-årige har brug for 10 til 13 timers søvn med en lur, der kan vare op til 2,5 timer. Nogle børn holder op med at sove omkring 4 år.

Husk, sengetidsproblemer kan være almindelige i førskoleårene, så du er ikke alene. Mange børn er bange for, at de vil gå glip af noget, hvis de går i seng. Andre børn oplever mareridt eller natterror. Og nogle har bare problemer med at falde i søvn. De kan være bange for mørket, bekymre sig om monstre under sengen, eller bare være ked af at være adskilt fra dig.

Sikkerhed

Ulykker er den største dødsårsag for børn i denne alder. De fleste af disse dødsfald kunne let forhindres, så det er meget vigtigt at holde barnets sikkerhed for øje hele tiden. Her er nogle tips til at holde din preschooler sikker:

• Brug bilsæder korrekt. Forskolebørn skal sidde i et fremadrettet bilsæde med selestropper så længe som muligt og indtil de når bilens vægt- og højdegrænser, før de flyttes til et boostersæde. Mange konvertible bilsæder og kombinationsbilsæder har fremadrettede vægtgrænser på 65 til 80 pund, når de anvendes med selestropper.
• Brug sikkerhedsudstyr. Sørg for, at brugt udstyr eller hånd-down-udstyr, som bilsæder, barnevogne og barneseng mv. Ikke er blevet tilbagekaldt af sikkerhedsmæssige årsager. Ring til producenten eller forbrugerproduktsikkerhedskommissionen for en opdateret liste over tilbagekaldte produkter.
• Forhindre kvælning. Forlad aldrig små genstande inden for dit barns rækkevidde for at forhindre kvælning, herunder mønter, sikkerhedsnåle, klistermærker, legetøj med små dele og gummi- eller latexballoner. Tag dig tid til at kigge efter disse små ting i de områder, hvor dine børn leger.
• Øv vandsikkerheden. Lær dit barn at svømme, men lad dem ikke lege rundt om noget vand (sø, pool, hav osv.) Uden overvågning af voksne (selvom de er en god svømmer). De bør altid bære en livsbeholder eller sikkerhedsvest, når de er på en båd, og hvis du har en pool, gør den barnesikker ved at omslutte den i et hegn med en selvlukkende, selvlukkende dør.

Det er især vigtigt at barnesikre dit hus. Her er nogle specifikke anbefalinger til beskyttelse af førskolebørn:

• Indstil temperaturen på din varmtvandsbeholder til 120 grader F.
• Brug porte på trappedækslet på stikkontakter og låse på skabe.
• Hold husholdnings rengøringsmidler, kemikalier og lægemidler helt uden for rækkevidde, og opbevar dem altid i deres originale beholder.
• Bær ikke varme væsker eller mad nær dit barn og lad ikke dit barn være i nærheden af ​​ovne, varmeapparater eller andre varme apparater (især krøllejern). Ved tilberedning skal du bruge bagbrænderne og dreje potten indad.
• For at forhindre drukning, tøm alt vand fra badekar og pails, hold døren til badeværelset lukket og lad aldrig dit barn være i nærheden af ​​enhver beholder vand
• Hold en liste over nødnumre i nærheden af ​​telefonen, som forgiftskontrolcenteret (1-800-222-1222).
• Lås værelser, der ikke er børnesikre

Når du taler om sikkerhed med dit barn, skal du lære dem disse vigtige færdigheder:

• Fodgænger (kryds gader mv) og legeplads sikkerhed (herunder ikke at spille på trampoliner)
• Fremmede opmærksomhed: Gennemgå scenarier, som rovdyr kan bruge, herunder at tilbyde slik eller legetøj at komme i bilen, bede om at hjælpe med at kigge efter et tabt kæledyr eller blive fortalt, at de vælger dit barn, fordi du er syg.
• Parkeringssikkerhed, såsom at holde hånden og kigge ud af biler

Teknologi

Skærmtid behøver ikke at være dårligt for børn. Du kan finde uddannelsesmæssige apps, spil, der fremmer fysisk aktivitet og hjemmesider, der underviser i færdigheder. Men meget af indholdet på internettet er ikke aldersgyldigt.

Det er vigtigt at være opmærksom på medierne, som dit barn indtager. Selv børnevenlige reklamer kan være usunde. For eksempel er junkfoodannoncer ofte rettet mod unge børn.

Du bør også overveje ulemperne ved for meget skærmtid. Det er ikke sundt for førskolebørn at engagere sig i for meget stillesiddende aktivitet. I 2016 anbefalede de retningslinjer, der blev udgivet af AAP, at førskolebørn kun modtager ca. 1 time pr. Dag skærmtid. De anbefaler også, at børn i denne aldersgruppe kun udsættes for højkvalitetsprogrammer.

Din førskolens verden

Mange børnehaver elsker at gå i forskole.Det giver dem mulighed for at føle sig som et "stort barn" og giver mulighed for at øve deres sociale færdigheder. De er sandsynligvis ivrige efter at vise de nye færdigheder, de har lært. Fra at mestre alfabetet til at skrive deres tal, er de normalt meget stolte af deres nye præstationer.

De fleste børnehaver nyder en konsekvent rutine. Eventuelle større ændringer, som f.eks. Fødslen af ​​en ny baby eller en ændring i dagplejen, kan være ganske stressende for dem. Deres adfærd kan midlertidigt komme tilbage, da de tilpasser sig ændringerne.

Forskoleelever oplever empati for andre. De kan konsolere andre børn på børnepasningen eller forsøge at hjælpe et andet barn, der er faldet ned. De nyder at være omkring andre børn og kan have det sjovt at lege med deres venner.

Deres dårlige impulskontrol og vanskeligheder med at styre deres følelser kan dog gøre deling og omvendelse vanskelig. De kan smadre ud og blive aggressive til tider, når de ikke kommer deres vej.

Deres forestillinger tager dem til nye steder. De elsker ofte at lade som om de er forskellige mennesker, eller at de bor i magiske lande.

Et ord fra DipHealth

Du vil sandsynligvis se en masse fysisk, følelsesmæssig og social vækst i førskoleårene. Giv dit barn masser af sikkerhed og konsistens, og de vil sandsynligvis blomstre.

Mange forældre bekymrer sig om, om deres barn skal være klar til børnehave. Hvis du har bekymringer om dit barns udvikling eller børneberedskab, skal du tale med deres børnehavepædagog eller hendes børnelæge.

Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer? Artikelkilder

• Energi i: Anbefalet mad og drikkebeløb for børn. HealthyChildren.org. Udgivet 21. november 2015.
• Førskoleaktivitet. HealthyChildren.org.
• Preschooler-Fysisk-Activity. American Academy of Pediatrics.