Moksha eller Modo Hot Yoga fra Canada
Indholdsfortegnelse:
1 hour Vinyasa Flow For Flexibility - 60 min Intermediate Yoga (September 2024)
Moksha Hot Yoga blev grundlagt i Toronto, Canada i 2004 af yogalærerne Ted Grand og Jessica Robertson. Moksha blev hurtigt populær i Canada, hvor der er mere end 50 tilknyttede studier.
I september 2013 begyndte Moksha at bruge navnet Modo Yoga i USA for at undgå forvirring med flere fremtrædende eksisterende studier, der også benyttede navnet Moksha (ikke overraskende, da dette sanskritord betyder befrielse, frihed eller oplysning). Der er nu mere end 10 Modo Yoga steder i USA, herunder studier i New York City, Los Angeles, Austin og Portland, Oregon.
Hvad man kan forvente på studiet
Hvert studie er uafhængigt ejet af en certificeret Moksha yoga lærer og godkendt af grundlæggerne Ted Grant og Jessica Robertson.Alle tilknyttede studier følger strenge "grønne" standarder for at holde deres rum miljøvenlige, herunder ved hjælp af bæredygtige byggematerialer og naturlige rensemidler.
Hvis du besøger et Modo-studie, kan du se beviser for økologiske bestræbelser i små detaljer som at tilbyde genopfyldningsstudie vandflaske, som eleverne kan bruge i løbet af klassen, og brug en tørrefeber formular for at spare papir. De er også forpligtet til at tilbyde ugentlige lavprisklasser og karma yoga muligheder for at holde yoga mere overkommelige. Klasseværelserne er spejlet.
Metoden
Modo-metoden er en sæt serie på ca. 45 stillinger udført i et rum opvarmet til 103 grader F. Den fulde serie, der begynder og slutter med savasana, tager 90 minutter. En kondenseret version af serien ur på 60 eller 75 minutter.
Der er også flowklasser, hvor læreren har mere skønsbeføjelse på rækkefølgen af poserne i den følgende grundstruktur. Studerende opfordres ofte til at sætte en hensigt til deres praksis, inden de går ind i en række stående stillinger. Når det er varmt fra stående, går klassen på en gulvsekvens, der omfatter hofteåbnere og ryg- / overkroppsarbejde.
Yin yoga klasser er også tilgængelige i mange Modo studios. Nogle studier kan også tilbyde nogle få ikke-modoklasser om ugen.
Filosofien
Moksha Yoga er designet til at være både tilgængelig og udfordrende, afhængigt af hver persons behov. Lokalt ejede studioer foster community building.
Syv "søjler" danner grundlaget for Modo Yogas filosofi. De syv søjler er: være sunde, være tilgængelige, leve grønne, fællesskabsstøtte, nå ud, leve for at lære og være fred. Disse principper tager sigte på at hjælpe eleverne med at reducere stress, være åbne for alle livets oplevelser, være en positiv kraft til forandring i deres samfund og støtte bevarelse og miljø.
Er Modo Yoga for dig?
En kærlighed til hot yoga er et must siden 103 grader er temmelig toasty. Modostudioer er venlige, positive steder at arbejde i din praksis i en ikke-konkurrencedygtig ramme. En af de syv søjler, tilgængelighed, angiver Modos intention om at være åben for folk i alle løb, køn, økonomiske klasser, aldre og kropstyper. Modoklasserne afspejler denne mangfoldighed.
Hvor lang tid tager det at gå fra afstande fra en kilometer til en maraton?
Hvor mange miles er i en kilometer, 5K, 10K, maraton eller halvmaraton og omvendt? Se hvor langt de er, og hvor lang tid det tager at gå dem.
Retningslinjer for børnebørn ved hjælp af et hot tub eller spa
Bedsteforældre skal vide, hvornår det er sikkert for børn at bruge et spabad eller spa. Lær om vand og hot tub sikkerhed for at hjælpe med at informere dine børnebørn.
Hot eller brændende fødder fra multipel sklerose
Læs om varme fødder og andre dysestesier i MS, herunder hvad der forårsager denne smerte og hvordan du kan klare den med enkle lægemidler og / eller medicin.