Sundere Grill "Bagt" Bønner Opskrift
Indholdsfortegnelse:
Grillet tun på brød | Sund sommersandwich (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 173 Fedt 5g Carbs 25g Protein 8g Vis Ernæringsmærkning Skjul Nutrition LabelNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 6 (ca. 1/2 kop hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 173 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 5g | 6% |
Mættet fedt 1g | 5% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 502 mg | 22% |
Totalcarbohydrat 25g | 9% |
Kostfibre 6g | 21% |
Total sukker 4g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 8g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 85mg | 7% |
Jern 4mg | 22% |
Kalium 695 mg | 15% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Denne grill "bagte" bønneropskrift er sundere, da den bruger en DIY-lavere-carb-BBQ-sauce til god smag. Dette er en hurtig udgave af traditionelle bagtbønner, især hvis du laver grillsauce på forhånd (hvilket tager 20 til 30 minutter) og få det til hånden. Fordi du starter med dåsebønner, og skålen tager kun 15 til 20 minutter at smage på toppen af ovnen, vil denne være klar til det, du har i tankerne at ledsage med, eller alene med majsbrød på siden.
ingredienser
- 1 lille løg, finhakket
- 2 spsk olivenolie
- 1 kop DIY BBQ sauce
- 15,5 ounce kan hvide bønner
Forberedelse
- Sæt den fint hakkede løg i olivenolie, indtil den er blød.
- Tilsæt bønner og 1 kop grillsåsen.
- Smør 15 til 20 minutter.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Bagt Æbler Med Olivenolie Crumble Top Opskrift
Denne nemme, sunde bagt æbleopskrift med olivenolie smuldrende top er delstyret: et halvt æble er en servering af fiberrig, hjertelig godhed.
Sundere grønne bønneregner med løg tilberedning opskrift
Hvis du elsker grønne bønneregner, men ikke kalorieindholdet, prøv denne low-carb og glutenfri version af den klassiske skål.
Nem søndag morgen bagt æg opskrift
Easy low-FODMAP bagt æg med grøntsager, urter og ost gør det til en speciel men let weekend morgen morgenmad for familien.