Banan ernæringsmæssige fakta for babyer
Indholdsfortegnelse:
- Bananer er naturligt sødt
- Bananer er pakket med vigtige næringsstoffer
- Bananer Har masser af fiber
- Hvilke bananer Må ikke Har
- Bananer er super bekvemme
- Feeding Your Child Bananas
Capítulo: Niñera entretiene al papá????????????????????| Caso Cerrado | Telemundo (September 2024)
I lang tid blev spædbørnsprodukt (oftest ris) betragtet som guldstandarden første mad til spædbørn. Men i de senere år har eksperter fundet ud af at det er fint at starte et barns faste madkarriere med grøntsager, frugt eller endda kød. I betragtning af at bananer er en ideel starter solid mad til babyer. Bananer er faktisk en god mad til babyer, børn og voksne i alle aldre og stadier: Naturligt sød, blød nok til at blande med en gaffel (eller tyggegummi) og moden med masser af vigtige næringsstoffer. Læs videre for at lære, hvorfor bananer har så meget appel (ordsprog beregnet).
Bananer er naturligt sødt
En medium banan (vejer omkring 126 gram), har kun 110 kalorier og 19 gram sukker: Babyer har en naturlig affinitet til ting, der smager sød og bananer leverer, og derfor er de ofte så let accepteret af en baby, der går videre ud over modermælk eller formel.
Bananer er pakket med vigtige næringsstoffer
De er særligt rige på kalium, et mineral, der hjælper med at regulere blodtrykket, beskytter mod nyresten og hjælper med at forhindre knogletab, som kan opstå med aldring. Masser af fødevarer indeholder kalium, og et barn, der spiser en sund kost, vil derfor ikke blive utilstrækkelig i næringsstoffet (en tilstand kaldet hypokalæmi).
Bananer har også en række andre mineraler samt visse vitaminer, herunder vitaminer A, B6, B12, folat.
Bananer Har masser af fiber
3 gram pr. Frugt, der faktisk gør dem til en væsentlig bidragyder til det samlede daglige indtag af fiber. Det er dog bedst at ikke give bananer til et barn, der er forstoppet (på trods af BRAT-diætets popularitet som behandling af forstoppelse, der involverer bananer, ris, æbleauce og toast). Dette skyldes, at der er to komponenter af bananer, som faktisk kan forværre forstoppelse, tanniner og amylase-resistent stivelse. Bedre frugter for at hjælpe et barn med regelmæssige afføring er grønne kiwifrugter og svesker.
Hvilke bananer Må ikke Har
Ofte er fødevarer gode for dig i kraft af det, de ikke bringer til bordet såvel som af, hvad de tilbyder. I tilfælde af bananer betyder det mættet fedt, natrium og kolesterol - alle bestanddele af fødevarer, der bør begrænses i en sund kost for mennesker i alle aldre.
Bananer er super bekvemme
En af de store ting om babyer til babyer er, hvor nemt det er at gøre dem til hjemmelavet babymad, selv på farten. De kommer i deres egne nemme at fjerne jakker (ingen peeling eller paring kniv er nødvendig), de behøver ikke at blive kølet, når de skales skal de ikke vaskes, og du kan blande moden banan i en puree med bagsiden af en plastikgaffel - ikke noget fancy baby madlavning udstyr er nødvendigt.
Feeding Your Child Bananas
Når du køber bananer, skal du vælge frugt, der er fuldt gul i farve, og som adskilles let fra hinanden ved stænglen - begge indikationer på modenhed. Selvfølgelig kan du også købe bananer, der endnu ikke er lidt grønne og lade dem modne i en skål (uden for køleskabet).
Opbevar unpeeled bananer ved stuetemperatur, ikke i køleskabet. Hvis du vælger at puree nogle få partier bananer, opdele dem i serveringsstørrelser og frys dem. Du må bemærke, at puréen bliver brun; Bare rolig, det er naturligt og betyder ikke, at det er usikkert, at din baby skal spise. Hvis det plager dig, skal du dyppe skiver i citronsaft, limejuice, æblejuice eller limejuice. askorbinsyren i citrusen modvirker den proces, der fører til brunning og bør ikke påvirke smagen af frugten. Hvis det gør det, kan du også prøve at bruge club soda.
Når dit barn vokser, kan du fortsætte med at gøre bananer til en vigtig del af hendes kost. Fortsæt med at give dem pudret eller mashed, indtil hun er ca. 9 måneder gammel. Derefter kan du tilbyde dem som fingermad i skiver og kvartstykker. Når hun er et år gammel, kan du give hende en halv eller helt skrællet banan. Før du ved det, kan hun skrælle sin egen ligesom et stort barn.
Isnæringsmæssige fakta og sundhedsmæssige fordele
Se iskalorier opført efter mærke, herunder barer og sandwicher, for at tilfredsstille din søde tand og holde din kost på rette spor.
Italienske Ernæringsmæssige Fakta: Menuvalg og Kalorier
Se de bedste sunde italienske mad valg på en restaurant, tjek italiensk mad kalorier og ernæring og brug lav kalorier italiensk mad opskrifter derhjemme.
Grundlæggende Ernæringsmæssige retningslinjer for at følge en COPD diæt
Hvad er ernæringsmæssige retningslinjer for mennesker med KOL? Læs tips giver dig energien til at trække vejret bedre og nyde dit liv mere.