Ovn-tørrede Persimmon Runder: Cancer Prevention Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
ATHLÉTICO-PR X GOIÁS AO VIVO HD - Brasileirão 2019 (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 118 Fedt 0g Carbs 31g Protein 1g Vis Ernæringsmærke Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 6 (1 persimmon værd hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 118 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 0g | 0% |
Mættet Fat 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 2 mg | 0% |
Totalcarbohydrat 31g | 11% |
Kostfibre 6g | 21% |
Total sukker 21g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 13mg | 1% |
Jern 0mg | 0% |
Kalium 270 mg | 6% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Leder du efter en tilfredsstillende og nærende midt eftermiddags snack? Du kom til det rette sted. Persimmoner ser ud som en lys orange tomat, men de er faktisk en nærende og sød frugt. De kommer i to sorter: fuya og hachiya.
Denne opskrift kræver fuyu persimmons, som kan skiver og spises rå (mod hachiya persimmons, som skal være bløde og skrællede for at spise). Efter skæring og bagning af disse fuyu persimmon runder, kan du tage en mid-dag pause for at nyde disse velsmagende frugt "chips".
Persimmoner indeholder antioxidanter kaldet catechiner og gallocatechiner, såvel som en forbindelse kaldet betulinsyre. Betulinsyre kan udløse apoptose eller celledød i kræftceller.
ingredienser
- 6 medium fuyu persimmons
Forberedelse
1. Forvarm ovnen til 250F.
2. Skær persimmonerne tværsnits i 1/4-tommer runder.
3. Opdel persimmons mellem 2 wire racks satte ovenpå bagpladerne.
4. Bag, indtil centrene ser tørre ud, og kanterne begynder at krølle op, ca. 1 1/2 til 2 timer.
5. Opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet.
Madlavning og serveringstips
Har du brug for en mere kalorieagtig tæt snack? Quarter disse persimmon runder og brug dem i en hjemmelavet trailmix.
Prøv at blande dem med valnødder, græskar frø og mørk chokolade chips. Du kan også tilføje dem til en kop græsk yoghurt til et protein og en calciumrig snack.
Medtag disse ovntørrede persimmon runder i din yndlings salat til en ekstra crunch af fiber, C-vitamin og antioxidanter.
Dette er en fantastisk opskrift at have rester af, fordi den er så alsidig. Lav et stort parti for hele ugen og få dem morgen, eftermiddag eller aften for at tilfredsstille et sødt, knaprende trang. De er en unik Thanksgiving tilføjelse til din forretter eller dessert plade. Hæld dem i en foret kurv og nyd et festligt efterårsmad. Eller par dem med et parti kale chips til en ekstra knap og næringsrig snack.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Sund Ovn Roasted Kartofler Opskrift
Prøv at stege kartofler. Det er en let opskrift med stegte kartofler, olivenolie og rosmarin. Brændte kartofler er lækre og gode til en sund kost.
Ovn-Fried Torsk Med Avocado Puree Opskrift
Nyd sprød stegt fisk lavet på en sund måde. Denne opskrift tops ovn stegt torsk med en dollop avocado puree til en diabetes-venlig hovedret.
Asiatisk-inspireret Ovn-Brændt Asparges Opskrift
Genoplive en typisk ristet asparges skål. Denne high-fiber skål kombinerer asiatiske noter med en garlicky breadcrumb topping til en sund tilsætning til ethvert måltid.