Vrede i fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom
Indholdsfortegnelse:
- Daglige Frustrationer
- Ny Symptom, Alvorlighed eller Tilstand
- Sorgprocessen
- At håndtere negative følelser
Healing til englemennesker med smerter (September 2024)
Får du nogensinde vred på din krop? Gør symptomer på fibromyalgi, kronisk træthedssyndrom eller andre kroniske sygdomme dig i stand til at råbe på dig selv?
Hvis ja, er du bestemt ikke alene. Det er helt normalt at føle den måde, når du ved at gå uden egen skyld holder op med at kunne leve dit liv på dine egne vilkår.
Vrede kan tage et par forskellige former. Det kan bare være et resultat af daglige frustrationer, der opbygges over tid; det kan være resultatet af et pludseligt symptom på flair eller udseende af et nyt symptom - eller endnu værre en ny tilstand; eller det kan være en del af sorgprocessen, som vi alle nødt til at gå igennem før eller senere for at acceptere vores sygdom og alt hvad der betyder for vores liv.
Daglige Frustrationer
Da jeg plejede at have et traditionelt job, kunne frustrationerne starte det øjeblik jeg vågnede for dagen. Mine symptomer kan være værre end forventet. Min energi kunne være så lav, at jeg spekulerede på, hvordan jeg selv ville komme igennem et brusebad, endsige fodre og klæde to småbørn, få dem til førskole og køre til arbejde gennem travltidstrafik.
Så var det selvfølgelig det alt for almindelige behov for at kalde sig syg. Nogle gange var det lettere at skubbe mig selv for at komme der - uanset hvor dårligt jeg følte - så hente den telefonen og igen tvinge mine kolleger til at hente min slap.
At arbejde hjemmefra er meget bedre for mit helbred, men kommer stadig med sin andel af sygdomsrelaterede frustrationer. Jeg kan ikke tælle, hvor mange dage jeg har lagt på sofaen og ønskede, at jeg kunne gøre noget ved alt rod i mig. Og hvad med de dage, da jeg rydde op imod min bedre dom? Vi kender alle konsekvenserne af at gå ud over vores grænser, og vi har normalt flere dårlige dage for at minde os om, at det til tider er bedre at bare holde sig nede.
Jeg har stadig dage, hvor alle de ting, jeg kan gøre, gør mig rasende. Vær opmærksom på, hvordan jeg føler og pacerer mig ordentligt, mens jeg ikke er en kur - alt kan helt sikkert hjælpe.
Se: Lær at røre dig selv
Ny Symptom, Alvorlighed eller Tilstand
Vores symptomer lister er flere dusin genstande længe, så det er ikke usædvanligt for et nyt symptom på fibromyalgi eller kronisk træthedssyndrom at bære hovedet. For mig syntes det altid at være lige efter at jeg formåede at få noget andet under kontrol, som om jeg spiller en syg form for Whack-a-Mole.
Se: Fibromyalgi Symptomer; Kroniske træthedssyndrom Symptomer
Sværhedsgraden af vores symptomer kan også svinge vildt fra uge til uge, dag til dag eller endda time til time. Det er svært at vide, hvornår det er sikkert at planlægge noget, når du bliver nødt til at annullere osv.
De fleste af os har også andre forhold. Meget som med symptomer har jeg fundet mig selv at få en sygdom under kontrol kun for at få en anden til at komme op. Hver gang skal jeg håndtere de følelser, en ny diagnose bringer, hvilket ofte er vrede.
Det er som om min krop har forrådt mig igen. Hvis en person satte mig igennem denne slags gentagne følelsesmæssige traumer, ville jeg skære dem ud af mit liv. Når det er min egen krop, kan det dog være ubehageligt.
Sorgprocessen
Du er formentlig bekendt med det fælles begreb om sorgens sorg, et af disse faser er vrede. Faktisk er det ifølge nogle eksperter den første.
Det kan virke underligt at tale om sorg, når emnet ikke er døden. Det er dog vigtigt at genkende dig er være oppe imod tab - tabet af det liv du kendte før sygdom. Det er naturligt at sørge for dette tab, og det kan hjælpe dig med at bevæge dig fremad.
Se: Grieving for dit sygdomsforløb
At håndtere negative følelser
Vrede er et naturligt, normalt svar på alt dette. Stadig, du vil ikke have det at overtage dit liv. Det er vigtigt at finde måder at håndtere det på.
En ven, et onlineforum, en Facebook-gruppe fyldt med folk, der forstår eller endda en journal, kan give den lille udløsningsventil, der holder dig ude af sprængning. Mange af os nyder godt af rådgivning også. Der er ingen skam i det - vi har meget at håndtere, og vi kan alle bruge nogle hjælp nu og da.
Det kan også være med til at få noget perspektiv: alle, uanset deres helbred, har daglige frustrationer, står over for forhindringer og på noget tidspunkt beskæftiger sig med tab. Vi har alle for meget at håndtere, mennesker og situationer, som forværrer os og negative aspekter af vores liv. Du kan have mere end mange mennesker, men du kan også vædde på, at du har færre end nogle.
Det betyder ikke, at du kan være vred og ked af dig selv nogle gange. Du kan og skal. Prøv dog ikke at katastrofere og gøre negativitet til din standardtilstand.
Vær også opmærksom på, at kronisk sygdom sætter os i fare for depression. Hvis du føler dig som deprimeret eller leder ned ad den vej, skal du sørge for at tale med din læge. Der er mange behandlingsmuligheder til rådighed for at hjælpe dig.
Disse ressourcer kan hjælpe dig med at håndtere dine følelser:
- Find support
- Beskæftiger sig med depression
- 10 ting at stoppe gør for dig selv
Kronisk træthed kontra kronisk træthedssyndrom
Kronisk træthedssyndrom er en tilstand af ekstrem og vedvarende træthed. Lær forskellen mellem syndrom og symptom.
OTC-lægemidler til fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom
Lær om over-the-counter medicin til at holde hånden til at håndtere en række kroniske træthedssyndrom og fibromyalgi symptomer.
Svær sved i fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom
Se, hvad der forårsager overdreven svedtendens i fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom og hvordan man lindrer dette urolige symptom.