Spicy Ruby Red Salsa: En Sund Salsa Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariationer og substitutioner
- Madlavning og serveringstips
- Bedøm denne opskrift
How To Make Spicy Mexican Red Salsa Fast #SuperEasy #SuperSpicy #MexicanSalsa (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 19 Fedt 1g Carbs 1g Protein 0g Vis Ernæringsetiket Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 10 (2 T hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 19 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 1g | 1% |
Mættet Fat 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 17 mg | 1% |
Totalcarbohydrat 1g | 0% |
Kostfibre 0g | 0% |
Total sukker 1g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 0g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 5mg | 0% |
Jern 0mg | 0% |
Kalium 60 mg | 1% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Levende med røde ingredienser indeholder denne opskrift røde kirsebærtomater og røde papadew peberfrugter, plus ild, røget krydderier-cayenne og røget (spansk) paprika.
Denne salsa tilbyder et utal af næringsstoffer til hjernens sundhed. Vidste du, at en portræt af grøntsager om dagen beskytter mod kognitiv tilbagegang? Farve din plade kan gøre din hjernefunktion et helt år og en halv yngre!
På ca. 25 kalorier pr. Kop giver kirsebærtomater et godt ernæringsbrag for meget få kalorier. Stoppet med immunforstærkende vitaminer A og C, samt folat, kan tomater holde inflammation i bugt. Plus, peberne dobler ned på vitamin C og kalium i denne opskrift. Med en antydning af mundskummen tilbyder denne opskrift også antioxidantkraft fra curcumin.
ingredienser
- 1 kop kirsebærtomater, groft hakket
- ½ kop røde pappadew peberfrugter, kvartet
- 1 spsk, gul løg, hakket
- 1 spsk ekstra jomfru olivenolie
- 1 tsk jorden spidskommen
- ⅛ teskefuld cayenne peber
- ⅛ teskefrit røget paprika
- Juice fra ½ lime, skåret i to kiler og presset
- 1 kniv kosher salt
Forberedelse
- Kombiner alle ingredienser i en i en medium skål. Bland forsigtigt og tjen.
Ingrediensvariationer og substitutioner
At skrue ned varmen i denne salsa lidt, udelad cayenne peber. Røde paprika arbejder også i denne opskrift, men du får ikke den intense søde og krydrede smag, du gør fra pappade.
Hvis du kan lide cilantro, kan du tilføje et tip af grønt og smag med et par hakket kviste.
For en mere intens løg smag, brug rødløg i stedet for en gul en. For ekstra sødme, kast i en hakkede, kogte røde bete.
Madlavning og serveringstips
Serveres straks eller køles til brug i 1 til 2 dage. Nyd med blå majs tortilla chips eller brug som en pragt på bagt laks, sauteed rejer eller en kalkun burger. Bland en spiseskefuld i cottageost til en smagfuld snack eller smæk den i en blandet grøntsagssalat med hakket tofu til en sund frokost eller middag.
Du kan også placere en dukke eller to på en bagt Idaho eller sød kartoffel og drys med makuleret parmesanost til et hurtigt måltid.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Sund Spicy Edamame Dip Opskrift
Denne hummuslignende dipopskrift bruger edamam i stedet for kikærter til at skabe en cremet, farverig og smagfuld lav-FODMAP-behandling.
Veggie Fritters Med Spicy Mayo Opskrift
Disse asiatiske fritters gør fremragende appetitvækkere, dyppet ind i den krydrede mayo, eller kan spises som burgere til hovedret.
Spicy Vegan Tomat og Plantain Stew Opskrift
Prøv denne low-FODMAP-tilpasning af en afrikansk fad, kaldet Red Red, med tomater, chana dal og hot pepper.