Olive Leaf Extract - fordele, anvendelser, tips og meget mere
Indholdsfortegnelse:
How To Cure Constipation Naturally (September 2024)
Olivenbladekstrakt er et naturligt stof, der langsomt anvendes i traditionel medicin. Stammer fra oliventræets blade (Olea europaea), oliven blade ekstrakt siges at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele.
Olivenbladekstrakt indeholder et antal forbindelser, der menes at påvirke helbredet. Disse forbindelser indbefatter oleuropein, et stof, der er fundet at have antioxidant, antibakterielle, antiinflammatoriske og immunstimulerende egenskaber i videnskabelige undersøgelser.
Anvendelser
I alternativ medicin er olivenbladeekstrakt typisk spidset til behandling eller forebyggelse af følgende sundhedsmæssige problemer:
- allergi
- Alzheimers sygdom
- candida gær
- kronisk træthedssyndrom
- forkølelse
- diabetes
- diarré
- højt blodtryk
- influenza
- slidgigt
- osteoporose
- helvedesild
- Urinrør
Fordele
Selv om der i øjeblikket er mangel på kliniske forsøg med at teste sundhedsvirkningerne af olivenbladeekstrakt, har en række foreløbige undersøgelser fundet ud af, at olivenbladeekstrakt kan give visse fordele. Her er et kig på nogle vigtige fund fra den tilgængelige forskning:
1) Diabetes
Olive leaf ekstrakt kan hjælpe med diabetes kontrol, ifølge en lille undersøgelse offentliggjort i Journal of Medicinal Food i 2012. Til undersøgelsen tog 79 voksne med type 2-diabetes enten et tilskud indeholdende olivenbladekstrakt eller en placebo hver dag i 14 uger. Ved studiens ende viste deltagere, der fik olivenbladeekstrakt, et signifikant større fald i blodsukkerniveauet (sammenlignet med medlemmer af placebogruppen).
2) højt blodtryk
Olive leaf ekstrakt viser løfte i behandlingen af højt blodtryk, ifølge en 2002 undersøgelse offentliggjort i den tyske journal Arzneimittel-Forschung. I undersøgelsen afslørede forsøg på rotter, at olivenbladeekstrakt kan have blodtrykssænkende virkninger.
En anden dyrebaseret undersøgelse (offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology i 2003) fandt også, at olivenbladeekstrakt kan hjælpe med at sænke blodtrykket. I en række forsøg med rotter fastslog undersøgelsens forfattere, at olivenekstrakt kan bidrage til at forebygge også aterosklerose og insulinresistens.
3) Osteoporose
Foreløbig forskning tyder på, at olivenbladeekstrakt kan hjælpe med at beskytte mod osteoporose. I forsøg på humane celler, forfatterne af en 2011 undersøgelse fra Osteoporose International opdagede, at oleuropein kan bidrage til at hæmme opbygningen af fedtceller i knoglemarv (en proces der er kendt for at forstyrre knogleopbygning og til gengæld bidrager til udviklingen af osteoporose).
4) Arthritis
Olivenbladekstrakt indeholder løfte om behandling af slidgigt, ifølge et studie fra 2012, der blev offentliggjort i Phytoterapi Research. I forsøg på rotter fandt undersøgelsens forfattere, at olivenbladekstrakt kan hjælpe med at lindre slidgigt ved at reducere inflammation.
forbehold
På grund af manglende forskning er der ringe kendt for sikkerheden ved regelmæssig brug af kosttilskud indeholdende olivenbladeekstrakt.Der er dog en vis bekymring for, at olivenbladeekstrakt kan udløse visse milde bivirkninger, såsom mavesmerter og hovedpine.
Det er vigtigt at huske på, at kosttilskud ikke er testet for sikkerhed, og kosttilskud er stort set uregulerede. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra det angivne beløb for hver urt. I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer som metaller. Sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin er heller ikke blevet fastslået. Du kan få yderligere tips om at bruge kosttilskud her.
Hvor finder man det
Bredt tilgængelig til køb online, sælges olivenbladekstrakter i mange naturlige fødevareforretninger og i butikker med speciale i kosttilskud.
Brug det til sundhed
På grund af den begrænsede forskning er det for hurtigt at anbefale olivenbladeekstrakt som en behandling for enhver tilstand. Det er også vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser. Hvis du overvejer at bruge olivenbladeekstrakt til ethvert sundhedsmæssigt formål, skal du sørge for at konsultere din læge først.
Hvor meget går der for meget?
Er det muligt at gå for meget? Nybegyndere bør stadigt bygge deres tid. Sådan undgår du overtraining, mens du kommer i dine træningstræninger.
Protein til Bodybuilding: Hvor meget er for meget?
Protein er et af de tre vigtigste næringsstoffer til kroppen. Lær hvor meget protein er sundt, og hvor meget er for meget, når du er bodybuilding.
Hvor meget vand er for meget?
Overdreven væskeindtagelse kan forårsage sundhedsmæssige problemer, der spænder fra polyuri (ofte urinering) til svimmelhed for hjerneskade. Lær mere.