Sundhedsmæssige fordele ved benfotiamin
Indholdsfortegnelse:
- Indikationer for brug
- Nuværende Bevis
- Diabetes
- Diabetisk Neuropati
- Alzheimers sygdom
- Bivirkninger
- Hvor kan det købes
- Et ord fra DipHealth
Benfotiamin er et kosttilskud, der er et derivat af thiamin (også kendt som vitamin B1), et B-vitamin, der findes i en række forskellige fødevarer, herunder bælgfrugter, nødder og frø, hvedekim, berigede kornprodukter såsom brød, korn, pasta, ris, og mel og noget kød og fisk. Da benfotiamin er fedtopløselig og synes at have højere biotilgængelighed og absorption af kroppen end thiamin, bruger nogle mennesker det til at hæve deres thiaminniveauer og håndtere bestemte sundhedsforhold.
Indikationer for brug
Tiaminmangel betragtes som sjælden i USA. Når det er sagt, kan folk, der primært spiser højt raffinerede kulhydrater (som hvid ris) eller ufortyndede hvide melprodukter eller undgå helkorn, være mere udsat for en thiaminmangel. Personer med langvarig diarré, Crohns sygdom og alkoholafhængighed kan også være i fare. Anstrengende motion og tilstande som hyperthyroidisme øger kroppens efterspørgsel efter thiamin.
Thiaminmangel kræver medicinsk behandling. Det er forbundet med en række sundhedsproblemer, herunder nerve-, hjerte- og hjernebetingelser (herunder en alvorlig tilstand kendt som Wernicke's encephalopati).
Proponenter tyder på, at benfotiamin kan beskytte kroppen mod de skadelige virkninger af avancerede glycation-slutprodukter (AGE'er), glycotoksiner, der findes i fedtholdige kød, der udløser betændelse og fremskynder mange aldringsrelaterede degenerative sygdomme.
Derudover mener nogle, at benfotiamin i tillægsform kan hjælpe med behandlingen:
- Angst
- Rygsmerte
- Depression
- Diabetes
- Diabetisk neuropati
- fibromyalgi
- Andre typer af neuropati
- Iskias
- Skjoldbruskkirtlen sygdom (såsom Hashimotos sygdom)
Nuværende Bevis
Til dato har relativt få undersøgelser undersøgt de potentielle sundhedsmæssige fordele ved at tage benfotiamintilskud. Her er et kig på nogle vigtige undersøgelsesresultater:
Diabetes
Benfotiamin kan være til nytte for mennesker med diabetes. I en undersøgelse offentliggjort i Diabetes Care i 2006 forbrugte mennesker med type 2-diabetes dagligt 1,050 mg benfotiamin. Deltagerne fik måltider højt inden for alderen før og efter tre dages periode. Undersøgelsesresultaterne viste, at benfotiamin syntes at beskytte mod oxidativ stress induceret af kosten AGE'er.
I en undersøgelse fra 2010 offentliggjort i Diabetes Care forskere undersøgte effekten af benfotiamin hos mennesker med type 2 diabetes og nefropati. Til undersøgelsen tog deltagere benfotiamin eller placebo dagligt i 12 uger. Resultater viste, at benfotiamin ikke reducerede urin albuminudskillelse (en test anvendt til overvågning af nyresygdom) eller niveauer af KIM-1 (en markør for nyreskade).
Et 12-ugers studie udgivet i PLoS One i 2012 viste, at benfotiamin ikke signifikant påvirker markører, der fører til hyperglykæmi-inducerede vaskulære komplikationer.
Diabetisk Neuropati
Flere små studier tyder på, at benfotiamin kan hjælpe til behandling af diabetisk neuropati (en tilstand, der er markeret af nerveskader, der skyldes en diabetesrelateret stigning i blodsukkerniveauet).
En studie fra 2012 fra Diabetes Care konstaterede imidlertid, at 24 måneders behandling med benfotiamin ikke havde nogen signifikant virkning på perifere nervefunktioner eller markører for inflammation hos deltagere med type 1 diabetes.
Alzheimers sygdom
Benfotiamin kan have plads til behandling af Alzheimers sygdom, ifølge et meget lille 2016-studie, der blev offentliggjort i Neuroscience Bulletin. Fem deltagere med mild til moderat Alzheimers sygdom tog benfotiamin (300 mg dagligt) i 18 måneder.
Ved studiens ende viste de fem deltagere kognitiv forbedring. Forskerne undersøgte tre af deltagerne ved PET scan og fandt en forbedring i forhold til deres første scanninger.
Bivirkninger
Selv om der ikke er meget kendt om sikkerheden ved at tage benfotiamin i længere tid, er der en vis bekymring for, at benfotiamintilskud kan udløse visse bivirkninger (såsom irriteret mave, kvalme, svimmelhed, hårtab, vægtforøgelse, kropslugt og en nedgang i blodtryk). Benfotiamin er også kendt for at indeholde svovl og bør undgås af enhver med svovlfølsomhed.
Husk også, at sikkerheden ved kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået.
På grund af den manglende forskning er den sikreste dosering af benfotiamin ukendt. Hvis du overvejer at tage tilskuddet, skal du tale med din sundhedsudbyder for at afgøre, hvilken mængde der er rigtig for dig.
Hvor kan det købes
Bredt tilgængelig til køb online, kan benfotiamin kosttilskud også findes i mange naturlige fødevarer butikker og i butikker med speciale i kosttilskud. Det kræver ikke en recept.
Et ord fra DipHealth
Mens benfotiamin kan vise løfte om forhold som Alzheimers sygdom og diabetisk neuropati, har ikke alle undersøgelser fundet fordele. Som sådan kan man ikke være sikker på nogen af kravene, før der udføres omfattende kliniske forsøg.
Hvis du tror at du har en diamin / vitamin B1-mangel, skal du sørge for at tale med din læge. En simpel blodprøve kan være alt, hvad der er nødvendigt for at bekræfte mistanken.
En række forbindelser i fødevarer undersøges også som mulige AGE-hæmmere. Disse omfatter quercetin (fundet i kapre, løg, tranebær og æbler), katekiner (i grøn te) og resveratrol (i røde druer, blåbær, rødvin og mørk chokolade). Undgå fødevarer, der er højt i alderen, kan også hjælpe.
Symptomer på Beriberi (Vitamin B1 mangel)Isnæringsmæssige fakta og sundhedsmæssige fordele
Se iskalorier opført efter mærke, herunder barer og sandwicher, for at tilfredsstille din søde tand og holde din kost på rette spor.
Sundhedsmæssige fordele ved vægt træning af kroniske sygdomme
Pumpejern er ikke kun til opbygning af muskler. Sundhedsfordelene ved vægt træning er vel dokumenterede og når ud over vægttab.
Carb Tæller og sundhedsmæssige fordele ved Tranebær
Friske usødet tranebær er ikke meget velsmagende, men de er lave i carbs og meget sunde. Sådan indarbejder du dem i din kost.