Mangosteen: Fordele og anvendelser af denne tropiske frugt
Indholdsfortegnelse:
Top 10 Benefits of Mangosteen - Best Mangosteen Health Benefits - Amazing Benefits Of Mangosteen (September 2024)
Mangosteen (Garcinia mangostana) er en tropisk frugt, der siges at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele. Mangler ofte til dets antioxidante virkninger, mangosteen kaldes undertiden som en "superfruit". Frugten smager lidt søde og tærte.
Mangosteen er bredt tilgængelig i saftform. Mangostensaftprodukter omfatter typisk frugt, skind (som er uspiselig i hel frugtform) og frugtpulp, der indeholder forbindelser kaldet xantoner (såsom a-mangostin) og hydroxycitrinsyre.
Anvendes til Mangosteen
I Sydøstasien er mangostanskind blevet brugt til medicinske formål i generationer. Proponenter hævder at mangostan også kan hjælpe med følgende sundhedsproblemer:
- acne
- gigt
- Kræft
- diabetes
Derudover foreslår nogle fortalere, at mangostan kan fremme sund hud og vægttab.
Mangostens fordele
Hidtil har meget få undersøgelser testet virkningerne af mangostan på menneskers sundhed. I eksperimentel forskning har forskere vist, at mangostenekstrakt kan have antioxidant-, anti-inflammatoriske, antibakterielle, antivirale og antitumoregenskaber.
Der er nogle tegn på, at anvendelsen af mangosteenekstrakt til huden kan hjælpe med at behandle acne. Det er dog vigtigt at bemærke, at hvad der sker i et reagensglas, forekommer muligvis ikke i menneskekroppen.
I et af de få kliniske forsøg, der testede virkningerne af mangostan, fandt forskerne, at mangostan kan bidrage til at øge immunsystemet. Udgivet i Journal of Medicinal Food i 2009 omfattede undersøgelsen 59 sunde voksne. I 30 dage tog studiemedlemmer enten et placebo eller et mangosteenprodukt indeholdende vitaminer og essentielle mineraler.
Ved studiens ende havde medlemmer af mangostengruppen oplevet en signifikant større forbedring i immunrespons (sammenlignet med medlemmer af placebogruppen). Mangosteen syntes også at reducere niveauerne af C-reaktivt protein (en markør for inflammation).
For en anden lille undersøgelse udgivet i 2016 i Journal of the International Society of Sports Nutrition, fandt forskerne, at en enkeltdosis af en mangostensaftblanding ikke havde nogen effekt på at reducere den fysiske træthed, der opstår under træning.
Kræft
På trods af påstande om mangostan kan hjælpe med at bekæmpe kræft, er der intet bevis for at støtte brugen af mangostan i kræftbehandling eller forebyggelse. I en rapport offentliggjort i Journal of the Society for Integrative Oncology, forskere advarer om, at kræftpatienter bør være forsigtige, før de spiser mangosteenprodukter. Mangostan kan potentielt interagere med kræftbehandlinger og også påvirke blodsukkerniveauer, bemærkede rapportens forfattere.
Bivirkninger
Forskning tyder på, at xantoner kan interferere med normal blodpropper. Det vides ikke, om mangostant xantoner kan interagere med blodfortyndende medicin (såsom warfarin) og muligvis føre til blødning.
Undersøgelser tyder på, at højere doser af xantoner kan nedsætte centralnervesystemet hos dyr og forårsage sedation. Xanthoner kan forårsage overvældende sedation, når de kombineres med andre urter eller medicin, og det kan være toksisk ved højere doser. Humanstudier er ikke blevet gennemført.
I en lille undersøgelse omfattede nogle af bivirkningerne af et oralt mangosteenekstrakt træthed, forstoppelse, tør hals, hovedpine og fordøjelsesbesvær.
Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed, og indholdet af nogle produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket, fordi kosttilskud i stort omfang er ureguleret. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få tips om at bruge kosttilskud, men husk at selvbehandling af en tilstand og undgå eller forsinke standard pleje kan have alvorlige konsekvenser.
Former af mangosteen
Ofte sælges som en hel frugt eller juice, mangostan er også tilgængelig i kapsel eller pulverform eller som te.
Takeaway
En tropisk frugt, mangosteen har delikat, saftigt kød, der er lækkert, når de spises som en frisk, frisk frugt. På grund af manglen på støtteforskning kan mangosteen i tillægsform ikke anbefales til nogen sundhedsmæssig tilstand. Hvis du overvejer at bruge mangosteen til behandling eller forebyggelse af en sund tilstand, skal du først tale med din læge.
Acerola Berry - Sundhedsmæssige fordele ved denne tropiske frugt
Hvad er acerola? Hvad er fordelene og anvendelserne af acerola? Er der nogen sikkerhedsproblemer og bivirkninger? Hvor kan jeg finde den?
Ahiflower Oil - Fordele og anvendelser af denne Vegan Omega-3
En plante pakket med omega-3 fedtsyrer fra en vegansk kilde, aiflower kan hjælpe med at lette betændelsen og kan beskytte dig mod en lang række sundhedsmæssige problemer.
Triphala Fordele og bedste anvendelser af denne ayurvediske urt
Hvad er triphala? Hvad er fordelene og anvendelserne? Find ud af om denne tre-frugt blanding, sagde at hjælpe med fordøjelse, vægttab og betændelse.