Triphala Fordele og bedste anvendelser af denne ayurvediske urt
Indholdsfortegnelse:
Sawaar Loon Lootera Song With Lyrics | Ranveer Singh, Sonakshi Sinha (September 2024)
Langt brugt til at øge head-to-toe wellness i ayurveda (den traditionelle medicin i Indien), triphala er nu spioneret som en naturlig løsning til forskellige forhold. En blanding af tre frugter, triphala indeholder amla (Emblica officinalis), myrobalan (Terminalia chebula) og bellerisk myrobalan (Terminalia belerica).
Anvendes til Triphala
Triphala er tilgængelig i pulver-, saft- og tabletform. En olieholdig triphala bruges undertiden topisk på hovedbunden og håret.
Ifølge proponents kan triphala forbedre lever- og galdeblærefunktionen, øge immuniteten, lette betændelsen og håndtere kroniske tilstande som akne og irritabel tarmsyndrom (IBS).
Selv om nogle ayurveda-praktiserende læger foreslår, at triphala kan rense systemet (dels ved at fungere som et mildt afføringsmiddel), er der ikke klinisk forsøgsbaseret bevis for, at formlen kan virke som et detox eller vægttabtilskud.
Fordelene ved Triphala
Fra bekæmpelse af betændelse til lindring af forstoppelse er her nedgangen på triphalas effekter:
1) Dental plaque og gingivitis
Flere undersøgelser tyder på, at brug af mundskyl indeholdende triphala kan bidrage til at reducere plaque formation og gingivitis. I en undersøgelse offentliggjort i Journal of Periodontology I 2016 blev mennesker med kronisk gingivitis bedt om at skylle med en triphala mundskyllevand, en standard mundskyllevand (indeholdende chlorhexidin) eller en placebo mundskylbe to gange dagligt i 60 dage. Mens mennesker i alle grupper havde en reduktion i plaque, gingivitis og orale bakterier, havde de, der bruger triphalaen eller standardmundskylden, en større reduktion end dem, der brugte placebo mundskylden.
2) højt kolesteroltal
I dyreforskning har forskere vist, at urteblandingen kan hjælpe med at holde kolesterolet i kontrollen. I en foreløbig undersøgelse offentliggjort i Alternative terapier i sundhed og medicin I 2012 fandt forskere f.eks., at dyr, der fodrede en fed fedt, suppleret med triphala, havde en reduktion i kropsvægt og kropsfedt og lavere total cholesterol, triglycerider og LDL-kolesterol sammenlignet med dem, der ikke fik triphala.
3) forstoppelse
Tænk på en mild afføringsmiddel, triphala bruges ofte til at stimulere fordøjelsesskader og lette forstoppelse. Hidtil mangler videnskabelig støtte til de afførende virkninger af triphala.
4) kræft
I indledende undersøgelser af dyr har triphala demonstreret anticancer-virkninger. En rapport offentliggjort i 2008 viste f.eks., At fodring af triphala til mus hjalp med at undertrykke væksten af kræftceller i bugspytkirtlen. Yderligere undersøgelser er nødvendige.
Bivirkninger
I nogle tilfælde kan triphala udløse gastrointestinale bivirkninger såsom gas, maveforstyrrelser og diarré.
Triphala kosttilskud er ikke testet for sikkerhed. Det er vigtigt at bemærke, at indholdet af nogle triphala-produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktetiketten, fordi kosttilskud er stort set uregulerede. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra det angivne beløb for hver urt. I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer som bly og andre metaller.
Mens forbrugerne står over for sådanne risici ved køb af kosttilskud, kan disse risici være større i køb af ayurvediske produkter indeholdende en række forskellige stoffer i varierende doser.
Desuden er sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande eller som tager medicin ikke fastslået. Du kan få tips om at bruge kosttilskud her, men hvis du overvejer at bruge triphala, skal du først tale med din primærplejeleverandør.
Mangosteen: Fordele og anvendelser af denne tropiske frugt
Hvad er mangosteen, og hvad er fordelene? Få scoop på denne populære "superfuit" siges at beskytte mod en række sundhedsmæssige forhold.
Ahiflower Oil - Fordele og anvendelser af denne Vegan Omega-3
En plante pakket med omega-3 fedtsyrer fra en vegansk kilde, aiflower kan hjælpe med at lette betændelsen og kan beskytte dig mod en lang række sundhedsmæssige problemer.
Pitta te opskrift - hvordan man laver denne ayurvediske te
En hjemmelavet teopskrift med ingredienser til beroligende og køling af pitta ayurvedic dosha. Find ud af fordelene og lær hvordan du gør det.