Anger på grund af en kræftdiagnose
Indholdsfortegnelse:
- Undersøg følelsen
- Lad dine venner og familie vide, hvor du er mentalt
- Skift dine prioriteter
- Overveje Rådgivning
SAO Abridged Parody: Episode 02 (September 2024)
Som tyktarmskræftoverlevende har du måske brugt timer i tanken på, hvorfor du som en ellers sund voksen uden kendte risikofaktorer blev valgt til at udvikle kræft. Uretfærdigheden af det appellerer ikke og kan faktisk forvandle sig til vrede, hvis det efterlades uudforsket over tid.
Det er vigtigt at præcisere det ikke alle vil føle sig vred på diagnosen. Mange mennesker føler frygt, fortrydelse eller endda skyld, når de har sagt, at han eller hun har kræft. Disse - såvel som vrede - er naturlige og normale følelser, der faktisk er en sund del af accepten af din diagnose, i første omgang.
Efter at have lært, at du har kræft, kan du dagdrømme om, hvad dit liv ville have været, hvis du ikke ryger, drikker overdrevent eller tager andre risikable helbredstilstande. Omvendt kan du sidde fast i en røv af frygt, hvor du undrer dig over, hvordan du overlever den kommende behandling og fortsætter med at fodre din familie. Disse er alle meget normale - og ret almindelige - bekymringer.Derfor integrerer mange kræftbehandlingscentre faktisk terapi som en integreret del af din behandling.
At komme tilbage til vrede, der er positive måder at udnytte denne følelse, i stedet for at lade det ødelægge dine interpersonelle relationer og til sidst dig.
Undersøg følelsen
Det lyder måske indlysende, men du har måske ikke udforsket, nøjagtigt, hvilken faktor der gør dig sur. Er du sur på, at du spiste salater i stedet for cheeseburgere i de sidste 10 år, og det synes ikke retfærdigt at din kolon ikke takker dig? Eller er du frustreret over, at du opgav rygning i tyverne og tænker, " En masse gode, der gjorde det. Jeg endte endda med kræft. "Ved at udforske præcis, hvad du er vred på, kan du hjælpe med at bevæge sig frem og forbi følelserne. Tillykke med din sunde opførsel og arbejde på at acceptere det faktum, at mange gange, kræft er ikke retfærdigt. Vi ved stadig ikke, hvorfor babyer er født med det eller hvorfor en helt sund 20 år gammel får det.
Lad dine venner og familie vide, hvor du er mentalt
Mange kræftoverlevende forsøger at internalisere følelser om at blive diagnosticeret med kræft. I stedet for at beskytte familie og venner, som det var meningen, er det normalt, at du skader forholdet med vrede udbrud, der virkelig ikke var beregnet til den pågældende person. Det er okay at undskylde, og lad din ven eller familiemedlem vide, hvad du føler. Mit gæt er, at han eller hun vil blive overrasket og vil også helt forstå.
Skift dine prioriteter
Efter en kræftdiagnose forekommer denne sandsynligvis allerede naturligt uden stor indsats fra dig. At bruge de ekstra øjeblikke på din datters skolearbejde eller at tale med en lang tabt ven tager et helt nyt lys, når du er tvunget til at huske, at vores tid her er begrænset. Men hvis du bevidst arbejder for at tilbringe et par øjeblikke hver dag erstatter følelser af vrede med taknemmelighed for hvad du gøre har det kan hjælpe med at reframe din sindstilstand.
Overveje Rådgivning
Du tænker nok: Jeg ved ikke engang, hvordan jeg vil lave tid til alle disse behandlinger. Hvorfor i verden vil jeg gerne oprette rådgivning og få endnu flere udnævnelser til at gå til? Svaret er simpelt. Hvis din vrede er gennemsyret i dit liv, og du ikke har bevæget sig forbi det, kan det føre til endnu mere alvorlige komplikationer. Ukontrolleret vrede kan manifestere sig i fysiologiske bekymringer for at omfatte:
- Højt blodtryk
- Angst
- Depression
- Udløsende risikofyldte adfærd
Ved risikable opførsel taler jeg om de aktiviteter, vi kan engagere os i, hvis vi ikke tænker klart, som overdreven drikkeri eller selvmedicinering, vælger kampe, raseri eller endog ubeskyttet seksuel aktivitet for at udløse vrede. Hvis du finder dig selv at gå ned ad disse stier, er det forsigtigt at diskutere dine bekymringer med din læge og husk at du ikke går ned ad denne vej alene.
De skadelige seksuelle virkninger af en blodkræftdiagnose
At tale om dit sexliv med din læge kan være ubehageligt. Her er svarene på spørgsmål, du måtte have om sex og blodkræft.
Deling af en prostatakræftdiagnose med elskede
Når du nyligt er diagnosticeret med prostatakræft, kan du vælge at dele din diagnose med venner og familiemedlemmer. Hvordan skal du gå om det?
Sådan forklarer du din kræftdiagnose til elskede
Deling af kræftdiagnosen kan være lige så svært som at høre det. Denne artikel giver råd om hvad man skal sige, hvordan man siger det, og hvornår skal man sige det.