Uprøvede sundhedsmæssige fordele ved Rooibos
Indholdsfortegnelse:
- Foreslåede grunde til brug af Rooibos
- Potentielle sundhedsydelser
- Rooibos smager også godt
- Hvad skal jeg vide?
Jay Fonseca discute con la senadora Evelyn Vázquez (September 2024)
Hvis du foretrækker en diæt af "naturlige" fødevarer og drikkevarer, har du måske hørt om rooibos (udtales Roy-bos), en koffeinfri urteinfusion fremstillet af den sydafrikanske plante Aspalathus linearis. I modsætning til sort, grøn og hvid te indeholder rooibos ikke blade af Camellia sinensis plante. Så det betragtes ikke teknisk som te, selv om det er udarbejdet på samme måde: ved at hælde en varm væske over bladene (infusion). Men rooibos kaldes ofte "rød te" og sælges typisk i te-sektionen af købmandsvarer og sundhedsfødevarebutikker.
Foreslåede grunde til brug af Rooibos
Længe anvendt i alternativ medicin i Sydafrika, er rooibos blevet foreslået som et naturligt middel til følgende betingelser, selv om disse påstande er uprøvede - det vil sige ikke understøttes af resultater af kliniske undersøgelser:
- allergier
- Astma
- Eksem
- Halsbrand
- Acne
- rynker
- Mavesår
- Kvalme
- Kolik
Potentielle sundhedsydelser
Hidtil har meget få kliniske undersøgelser testet de potentielle sundhedsmæssige fordele ved at drikke rooibos, og ingen af dem involverede mennesker. Nogle dyreforsøg og forsøgsrørundersøgelser har imidlertid vist, at rooibos kan have visse gavnlige virkninger på sundheden. Her er et kig på flere undersøgelsesresultater:
Betændelse. Rooibos kan hjælpe med at bekæmpe inflammation, som det fremgår af resultaterne af en undersøgelse fra 2009 om rotter. Undersøgelsen viste sig også at vise, at rooibos kan hjælpe med at beskytte mod DNA-beskadigelse fra frie radikaler, muligvis på grund af dets antioxidantindhold.
Immunitet. Ud over at tilbyde antioxidant fordele kan rooibos hjælpe med at styrke immunforsvaret. Det er resultatet af et klinisk studie fra 2007, der gennemgik tidligere offentliggjorte dyreforsøg af rooibos og dets biologiske effekter. Revisionens forfattere fandt også, at rooibos er en sjælden kilde til flere potente antioxidanter, herunder dihydrochalconer, aspalathin og nothofagin.
Kræft. Der har ikke været kliniske undersøgelser af rooibos og kræft hos mennesker, så det bør ikke anvendes til kræftrelaterede formål. Rotter er imidlertid blevet undersøgt til dette formål, og et klinisk forsøg i 2009 viste noget tidligt løfte.
Rooibos smager også godt
Selv om der ikke er nogen forskningsstøtte til eventuelle påstande om, at rooibos kan forbedre menneskers sundhed, kan du nyde at drikke det simpelthen fordi det smager godt og er behageligt duftende. Hvis du tænker på at skære ned på dit forbrug af koffein, kan du prøve rooibos som et alternativ til kaffe.
Hvad skal jeg vide?
Hvis du overvejer at bruge rooibos til ethvert sundhedsmæssigt formål, skal du sørge for at konsultere din læge først.
Du har uden tvivl hørt, at beslutningen om selvbehandling, når du har en medicinsk tilstand, kan have alvorlige konsekvenser. Hvorfor? Fordi selvbehandling behandler tiden, før symptomerne forværres nok til at søge lægehjælp; i løbet af den tid bliver sygdommen også værre. Beskyt dit helbred ved altid at tjekke med din læge om symptomer, der berører dig. På den måde kan de behandles ordentligt.
Isnæringsmæssige fakta og sundhedsmæssige fordele
Se iskalorier opført efter mærke, herunder barer og sandwicher, for at tilfredsstille din søde tand og holde din kost på rette spor.
Sundhedsmæssige fordele ved vægt træning af kroniske sygdomme
Pumpejern er ikke kun til opbygning af muskler. Sundhedsfordelene ved vægt træning er vel dokumenterede og når ud over vægttab.
Carb Tæller og sundhedsmæssige fordele ved Tranebær
Friske usødet tranebær er ikke meget velsmagende, men de er lave i carbs og meget sunde. Sådan indarbejder du dem i din kost.