Nem sukkerfri Cranberry Sauce Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Substitutioner og sundere Thanksgiving Opskrifter
- Bedøm denne opskrift
Bodystore Kitchen - Stracciatella Protein Bar (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 82 Fedt 0g Carbs 22g Protein 0g Vis Ernæringsmærkning Skjul ErnæringsetiketNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 8 portioner | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 82 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 0g | 0% |
Mættet Fat 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 74 mg | 3% |
Totalcarbohydrat 22g | 8% |
Kostfibre 2g | 7% |
Total sukker 19g | |
Inkluderer 17 g tilsatte sukkerarter | 34% |
Protein 0g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 4mg | 0% |
Jern 0mg | 0% |
Kalium 43 mg | 1% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Tranebærsaus er et must på Thanksgiving, men det kan læsses med sukker. Denne sukkerfrie tranebær sauce opskrift erstatter sukker med honning, et naturligt sødemiddel. Som en bonus er det en af de enkleste hjemmelavede tranebær sauce opskrifter, du kan finde, der kan laves om 15 minutter. Slutresultatet har tykkelsen af budding.
Denne sukkerfrie tranebærsauce er til purist-der er ingen krydderier, ingen appelsinskal, intet ekstra. Der er kun fire enkle ingredienser - hele tranebær, honning, vand og salt. Selvfølgelig, hvis du foretrækker et antydning af citrus, kan du tilføje lidt citron eller appelsinskal. Hvis du vil have noget endnu mere jazzed op, prøv en tranebær chutney.
Du kan bruge denne naturligt sødede tranebærsaus ikke kun med kalkun, men også over yoghurt eller ricottaost til morgenmad eller en snack eller ledsage oste og nødder som en dessert.
ingredienser
- 1 (12 ounce taske) tranebær (friske eller frosne, ikke tilsat sukker)
- 1/2 kop honning
- 1/2 kop vand
- 1/4 tsk salt
Forberedelse
- Sæt tyttebær i en gryde på komfuret, og tag den igennem for at fjerne bløde og / eller brune.
- Tilsæt honning, vand og salt. Stir, og kog over medium høj varme.
- Rør ofte. Tranebærene vil pope, og derefter frigive deres "gel" -såsen vil komme sammen som magi. Kog til saucen er den ønskede konsistens, ca. 5 til 10 minutter.
Substitutioner og sundere Thanksgiving Opskrifter
Hvis du ikke har honning ved hånden eller foretrækker at ikke bruge den, kan du bruge ahornsirup som det naturlige søde.
Alternativt kan du fjerne vandet og bruge en kop Da Vinci's Simple Sirap i stedet.
For en Thanksgiving buffet, der ikke er overfyldt med kulhydrater, følg nogle af disse tips:
- Fyld:Dobbelt på grøntsagerne og brug halvdelen af brødmængden, der kræves i opskriften.
- Gravy:I stedet for at bruge mel til at tykke din hjemmelavede sovs, kan du prøve majsstivelse, arrowroot, reduceret creme, creme fra fløde og vegetabilske gummer som xanthangummi og guargummi.
- Sød kartoffelgryde:Søde kartofler er fyldt med næringsstoffer og har et lavere glykæmisk indeks end almindelige hvide kartofler. Inklusive denne traditionelle skål er et sundt valg.
- Glutenfri græskar Pie:Hvad ville Thanksgiving middag være uden græskarp til dessert? Denne version har en pecan nødskare, der skærer ned på carbs.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Nem sukkerfri tre-Berry sirup eller Sauce Opskrift
Denne nemme sukkerfri triple-berriesirup er perfekt til pandekager eller sauce til dessert og er lavet med blåbær, hindbær og brombær.
Sukkerfri Rejer Cocktail Sauce Opskrift
Denne sukkerfri rejercocktail sauce opskrift kan blandes om et par minutter, og hver spiseskefuld har kun seks kalorier.
Sukkerfri Cranberry Walnut Christmas Cookies Opskrift
Med festlige røde tranebær gør disse sukkerfrie kager med lavt kulstof en god julekage, men de er en god sund cookie til enhver tid.