Nem sukkerfri tre-Berry sirup eller Sauce Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
- ingredienser
- Forberedelse
- Hvorfor bær er bærene
- Grundlæggende Ernæring
- Bedøm denne opskrift
Glutenfri pæremuffins – nemme, hurtige og lækre muffins (September 2024)
Ernæring Højdepunkter (pr. Portion)
Kalorier 42 Fedt 0g Carbs 10g Protein 1g Vis Ernæringsmærkning Skjul Nutrition LabelNæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 5 (1/4 kop hver) | |
Beløb per portion | |
Kalorier | 42 |
% Daglig værdi* | |
Total fed 0g | 0% |
Mættet Fat 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Natrium 1mg | 0% |
Totalcarbohydrat 10g | 4% |
Kostfibre 4g | 14% |
Total sukker 5g | |
Inkluderer 0 g tilsatte sukkerarter | 0% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Calcium 16mg | 1% |
Jern 0mg | 0% |
Kalium 107mg | 2% |
* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en fødevarebetjening bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generel ernæringsrådgivning. |
Dette er en let sukkerfri trebærsirup, der er ideel til pandekager eller som dessertsauce til ostekage, pundkage, lav-carb-is, snepudding og meget mere.
Den kan laves med friske eller frosne bær, i alle forhold, du kan lide.For at holde det enkelt, kan du bare gøre det ved hjælp af en pose blandet frosne blåbær, hindbær og brombær. Hvis du bruger frosne bær, skal du sørge for, at der ikke er tilsat sukker.
ingredienser
- 1 kop blåbær
- 1 kop hindbær
- 1 kop brombær
- 1/2 kop vand
- 1 pakke stevia
Forberedelse
- Sæt 1 kop friske eller frosne blåbær 1 kop friske eller frosne hindbær, 1 kop friske eller frosne brombær, 1/2 kop vand, kunstigt sødemiddel til smag og en knivspids salt i en gryde og kog.
- Bærene begynder at bryde ned, så snart kogningen begynder. Efter 5 minutter, sluk for varme og mos med en kartoffelmasker eller gaffel for at hjælpe med at nedbryde de større bær.
- Kog i endnu 2 minutter at kombinere. Fjern fra varme. Blandingen vil tykke, når den afkøles.
Hvorfor bær er bærene
Bær er lav i fedt, kulhydrater og kalorier, men højt i fiber, vitaminer, mineraler og antioxidanter. Er det underligt, at disse yummy nuggets af smag ikke kun bidrager til det generelle helbred, men kan endda hjælpe med at forebygge kræft og hjertesygdomme, samt at bremse aldringsprocessen. Og takket være fryseren kan vi få fordelene ved bær året rundt.
Grundlæggende Ernæring
Bær er ikke kun kilder til koncentreret smag, men små pakker af vitaminer, mineraler og fibre. For eksempel indeholder 1 kop skivede jordbær en hel dags krav til C-vitamin. En kop brombær indeholder en dags mangans værdi, mens den samme mængde hindbær leverer en tredjedel af vores daglige niacinbehov. Blåbær og jordbær er endda overraskende gode kilder til E-vitamin. Og de indeholder alle mellem 4 og 9 gram fiber pr. Kop.
Bedøm denne opskrift
Du har allerede bedømt denne opskrift. Tak for din bedømmelse! Var denne side hjælpsom? Tak for din tilbagemelding! Hvad er dine bekymringer?Sukkerfri Rejer Cocktail Sauce Opskrift
Denne sukkerfri rejercocktail sauce opskrift kan blandes om et par minutter, og hver spiseskefuld har kun seks kalorier.
Nem sukkerfri Cranberry Sauce Opskrift
Denne sukkerfrie tranebærssausopskrift kan laves om 15 minutter med kun 4 ingredienser. Prøv med yoghurt til morgenmad eller som spredning med ost.
Lav-Carb Sukkerfri Custard Sauce Opskrift
Denne sukkerfri lav-carb blød vanille kan bruges som en sovs over frugt, sne pudding eller noget andet du vil have. Det ligner creme Anglaise.