5 måder du kan udløse din ischias
Indholdsfortegnelse:
- High Heels og Uncushioned Shoes
- Tegnebøger, mobiltelefoner og kreditkort i din baglomme
- Sætter stress på dig selv
- Stram Jeans og Undertøj
- Være overvægtige eller overvægtige
UFC 229: Khabib Nurmagomedov - My Dream is to Smash This Guy (September 2024)
Hvis du har identificeret medicinske årsager til din ischias, men har langvarig smerte, eller hvis du oplever smerte uden nogen af de fælles risikofaktorer, er der flere beskedne udløsere, der måske lurer i din livsstil. Sørg for at begrænse eller stoppe følgende vaner og adfærd.
1High Heels og Uncushioned Shoes
Brug af høje hæle og ubeskadigede sko er et andet "ord på gaden" ischias udløser. Det er helt muligt, at jorden kræfter genereret, mens du går eller står kan overføre din underekstremitet til strukturerne i din ryg og hofte.
Plus, høje hæle smider din vægt fremad, hvilket igen kan få dig til at bøje sig fremad i hofterne; Dette er din krops måde at opholde sig oprejst på. Problemet er, at dette også er bekkenbevægelsen, der strækker hamstringene i ryggen. Fordi den nervøse nerven løber ned langs samme rute som hamstringene, kan denne kronisk strakte stilling også strække (og irritere) din ischias.
Tegnebøger, mobiltelefoner og kreditkort i din baglomme
Siddende, især i længere tid, med din tegnebog i baglommen kan irritere din piriformis muskel. De næsekurser under denne muskel, som kan blive presset af din tegnebog. Når dette sker, kan den nervøse nervesystem også blive presset. I 1978 beskrev M.D. Elmar Lutz to casestudier om dette fænomen og hedde det "Kreditkort - Wallet Sciatica."
Wallet ischias kaldes også tilbage lomme ischias.
Ganske vist var 1978 for længe siden. Nu i 21st århundrede, kan vi tilføje et nyt potentielt irriterende til denne liste over baglomme ischias årsager. Mobiltelefonen.
Orly Avitzur, M.D. har specialiseret sig i neurologi. I en artikel til Forbrugerrapporter med titlen "Mobiltelefon ischias er en smerte i rækken", siger: "Mobil ischias kan nu slutte sig til adskillige relaterede nervekompressionssyndromer, herunder tegnebogskiatik, kreditkort-ischias og baglomme-iskias."
"Det er en dårlig idé at trykke på et hvilket som helst hårdt objekt mod den derriere, der er hjemsted for den sciatic nerve," tilføjer hun.
3Sætter stress på dig selv
Stress er en mind-body trigger for ischias, ifølge Dr. John Sarno Dr. Sarno. Sarno, der er professor i klinisk rehabiliteringsmedicin ved New York University School of Medicine, og deltager i læge ved Rusk Institute of Rehabilitation Medicine ved New York University Medical Center, har i årevis fortaler for en tilgang til diagnosticering og håndtering af rygsmerter Det er baseret på vores følelser snarere end ting, der kan hentes på en MR eller bestemt af en diagnostisk injektion. Det er overflødigt at sige, at ikke alle medlemmer af den konventionelle medicinske virksomhed har bevist sin simple, patientcentriske fokus på rygsmertelindring.
Sarno siger, at det er de mennesker, der lægger pres på sig selv - især type A-mennesker, som er mest udsatte.
Når man forklarer ischias hævder Sarno, at i stedet for nerveskader i den lave ryg, frarøver hjernen iltne (på en mild måde), hvilket resulterer i de samme symptomer. Disse er selvfølgelig smerter ned i benet, svagheden og andre elektriske følelser.
4Stram Jeans og Undertøj
Medicinsk forskning er generelt ikke stedet at henvende sig til for vejledning om tøj, men det stopper ikke sociale medier. I en Facebook-diskussionsgruppe blev flere personer enige om, at både stramme jeans og undertøj med tæt elastik kan udløse en brik af ischias.
Måske er det tid til nogle sved.
Og damer, når det kommer til undertøj, er måske thong stil vejen at gå.
5Være overvægtige eller overvægtige
At være overvægtig er en anden måde at lægge pres på din sciatic nerve. En undersøgelse, der vurderede foreninger mellem at være overvægtige og have iskias og / eller lumbalradikopati, fandt et dosisafhængigt forhold mellem de to. Med andre ord, jo mere overvægtige du er, jo højere er risikoen for ischias.
Hvorfor børnebilsæder udløber
Lær hvorfor barnesæder har udløbsdatoer, plus få oplysninger for at sikre, at du bruger et sikkert bilsæde til dit barn.
Reklame tricks, der udløser impulskøb
Annoncører har måder at lokke dig i kompulsive udgifter. Lær nogle fælles reklame tricks, der bruges til at få dig til at bruge, så du kan undgå fælden.
Medicin, der kan udløse eller forværre psoriasis
Lægemidler til behandling af visse tilstande - såsom højt blodtryk, bipolar og hepatitis - kan udløse eller forværre psoriasis. Her skal du vide.