Den bedste yoga poserer for det virkelige liv
Indholdsfortegnelse:
- Uhyggelig stol Pose - Utkatasana
- Cow Face Arms - Gomukhasana Arms
- Garland Pose - Malasana
- Halvherre af fiskene udgør - Ardha Matsyendrasana
- Halv Lotus Tree Tree
- Stående Big Toe Pose - Utthita Hasta Padangusthasana
- Crow Pose - Bakasana
Сукшма-вьяяма. Суставная гимнастика йоги. (September 2024)
Det er godt at være i stand til at stå på hovedet, men hvor ofte går denne færdighed til nytte i dit daglige liv? Her er nogle yogaformer, du kan virkelig bruge til at forbedre din livskvalitet.
1Uhyggelig stol Pose - Utkatasana
Hver gang jeg nærmer mig et offentligt toilet, takker jeg godt for ubehagelig stolspose. Denne stilling bygger de nøjagtige styrker, du har brug for til at holde dig selv højt uden at komme i kontakt med noget ubehageligt. Efter at have praktiseret denne pose i et stykke tid, vil dine ben ikke længere ryste, og du kan lindre dig selv i komfort. (Husk at det kun er høfligt at løfte sædet, inden du svæver.) Hævning af dine arme er valgfri.
2Cow Face Arms - Gomukhasana Arms
Er din ryg konstant kløende? Afviser dine kære ikke at ridse det for dig længere? Bliv mere selvforsynende ved at praktisere cow face pose. Gør dette meget omhyggeligt, og du vil snart kunne nå et kløende sted på ryggen helt alene. Du kan også anvende din egen lotion og solcreme. Ikke mere mærkelige solbrændte splotches midt i ryggen!
3Garland Pose - Malasana
Der er mange anvendelser til en dejlig, dyb squat som kranspose. Jeg finder mig ofte i denne position mens havearbejde. Få komfortabel huk og du får mere ukrudt og plantning udført med mindre rygsmerter.
4Halvherre af fiskene udgør - Ardha Matsyendrasana
Har du nogensinde fået et crick i din hals? Halvherre af fiskene udgør dig til at kigge over din skulder uden at strække din nakke over, hvilket er meget nyttigt for at kontrollere din blinde plet før du smelter på motorvejen. Skift dit ratt til stolen i dette foto, og du får billedet. Også nyttig til at skyde et hurtigt ondt øje hos børn, der fejrer sig i bagsædet.
5Halv Lotus Tree Tree
Jeg bruger den halve lotusvariation af træet næsten hver dag. Det er den nøjagtige position, du ender i, når du står i brusebadet, der sutter dine fødder med en pimpsten. Hvad? Alt dette yoga gør for grove hæle.
6Stående Big Toe Pose - Utthita Hasta Padangusthasana
Selv om vi er genstand for personlig hygiejne, er stående tåspose perfekt til barbering af dine ben i bruser.
7Crow Pose - Bakasana
Alle har brug for et festtrick! (Du er velkommen til at erstatte armbalancen efter eget valg.)
8 Yoga poserer, der strækker dine quads
Har du stramme quads? Disse yoga udgør giver gode måder at strække dem ud. De er perfekte til løbere, især at løsne sig.
Yoga poserer for enhver del af din krop
Find yoga udgøres af et område med anatomisk fokus, herunder abs, ben, arme, bryst, skuldre og meget mere. Hvert område indeholder også foreslåede sekvenser.
Klassisk stående yoga poserer flow
Disse klassiske stående yoga udgør det indlysende svar på spørgsmålet om, hvad man skal øve sig hjemme. Sådan får du dem til at flyde.