Fordelene ved at tage L-cystein
Indholdsfortegnelse:
- Anvendelser
- Sundhedsmæssige fordele
- Fødevarekilder
- forbehold
- Hvor finder man det
- Brug det til sundhed
The Great Gildersleeve: Flashback: Gildy Meets Leila / Gildy Plays Cyrano / Jolly Boys 4th of July (September 2024)
L-cystein er en aminosyre, der almindeligvis sælges i kosttilskudsform. Ligeledes fundet naturligt i den menneskelige krop, L-cystein er også tilgængelig i mange fødevarer. Anvendelse af L-cystein supplerer siges at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele.
Anvendelser
I alternativ medicin er L-cystein udråbt som en naturlig behandling for følgende sundhedsmæssige problemer:
- Angina
- Kardiovaskulær sygdom
- Kronisk bronkitis
- Diabetes
- Influenza
- Betændelse
- Inflammatorisk tarmsygdom
- Slidgigt
Hertil kommer, at L-cystein siges at øge lungesundheden hos mennesker med kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD), den tredje førende dødsårsag i USA.
Nogle fortalere hævder, at L-cystein også kan bidrage til at forhindre tyktarmskræft, øge sportens præstationer og fremme detox.
Sundhedsmæssige fordele
Hidtil er undersøgelsen af sundhedsvirkningerne ved at tage L-cysteintilskud begrænset. Der er dog nogle tegn på, at L-cystein kan tilbyde visse sundhedsmæssige fordele. Her er et kig på flere vigtige fund fra den tilgængelige forskning:
1) Diabetes
Dyrebaseret forskning tyder på, at L-cystein kan hjælpe til behandling af diabetes. I et 2009 studie udgivet i Fri radikalbiologi og medicin for eksempel oplevede diabetiske rotter behandlet med L-cystein en signifikant reduktion i blodsukkerniveauer og i insulinresistens. Derudover syntes L-cystein at hæmme blodkarbetændelse (vist at være en vigtig bidragyder til hjertesygdom hos diabetespatienter).
2) kolitis
En 2009 undersøgelse fra den hollandske journal Biochimica et Biophysica Acta antyder, at L-cystein viser løfte om behandling af colitis (en type inflammatorisk tarmsygdom). I forsøg på svin fandt forskerne, at L-cystein kan bidrage til at reducere kolitisassocieret inflammation i mave-tarmkanalen.
3) Gratis radikaler
L-cystein kan bidrage til at forhindre træningsfremkaldt overproduktion af frie radikaler (en proces, der er vist for at bidrage til oxidativ stress). I et forsøg med 10 mandlige basketballspillere, er forfatterne af et 2007 studie offentliggjort i Klinisk kemi og laboratoriemedicin fastslået, at en uge med tilskud til L-cystein bidrog til at øge antioxidantkapaciteten og reducere produktionen af fri radikal.
Fødevarekilder
Der er en række fødevarer, der indeholder L-cystein, herunder kød, mejeriprodukter, æg og bælgplanter.
forbehold
Selvom der ikke er meget kendt om sikkerheden ved langvarig brug af L-cystein-kosttilskud, er der en vis bekymring for at tage L-cystein i kombination med visse lægemidler (såsom prednison og andre lægemidler, der undertrykker immunsystemet) kan øge styrken af disse medicin og udløse bivirkninger.
Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed, og indholdet af nogle produkter kan afvige fra det, der er angivet på produktmærket, fordi kosttilskud i stort omfang er ureguleret. Vær også opmærksom på, at sikkerheden af kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået.
Hvor finder man det
Læst tilgængelige til køb online, L-cysteine kosttilskud sælges i mange naturlige fødevarer butikker, apoteker og butikker med speciale i kosttilskud.
Brug det til sundhed
På grund af den begrænsede forskning er det for hurtigt at anbefale L-cystein-kosttilskud som en behandling for enhver tilstand. Det er vigtigt at bemærke, at selvbehandling af en kronisk tilstand - især en alvorlig sygdom som KOL eller hjerte-kar-sygdom - og at undgå eller forsinke brugen af standardpleje kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Hvis du overvejer anvendelsen af L-cystein-kosttilskud, skal du først konsultere din læge for at afveje de potentielle risici og fordele.
- Del
- Flip
- Tekst
- Jain SK, Velusamy T, Croad JL, Rains JL, Bull R."L-cysteintilskud nedsætter blodglucose, glykeret hæmoglobin, CRP, MCP-1 og oxidativt stress og hæmmer NF-KappaB-aktivering i lever af Zucker diabetiske rotter." Fri Radic Biol Med. 2009 Jun 15; 46 (12): 1633-8.
- Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "L-cystein-supplering dæmper lokal inflammation og genopretter gut-homostase i en porcine-model af kolitis." Biochim Biophys Acta. 2009 okt; 1790 (10): 1161-9.
- Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "L-cysteintilskud forhindrer udøvelsesinducerede ændringer i human erythrocytmembranacetylcholinesterase og Na +, K + -ATPase-aktiviteter." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
Fordele og risici ved at tage kosttilskud
Selvom kosttilskud er generelt sikre, er der en vis risiko for at tage dem. Lær om de risici og fordele ved at tage kosttilskud.
Fordelene ved at tage statiner
Statin-lægemidler har mange andre virkninger end at sænke kolesterol. De har antiinflammatoriske egenskaber og kan virke på andre gavnlige måder.
Fordele ved at tage fiskeolie omega-3 til PCOS
Undersøgelser viser, at fiskeolie kan reducere risikoen for hjertesygdomme, lette smerter i perioden og meget mere. Her er hvad du skal vide om fiskeolie og PCOS.