Miles til Kilometer og Walking Time Converter
Indholdsfortegnelse:
Calling All Cars: Highlights of 1934 / San Quentin Prison Break / Dr. Nitro (September 2024)
USA er et af de eneste lande i verden, der stadig bruger miles i stedet for kilometer. Hvis du er amerikansk, har du sandsynligvis en god følelse af hvor lang tid det tager dig at gå en kilometer (ca. 20 minutter i et let tempo). Men de fleste vandreruter og kører er beskrevet i kilometer. Hvor mange miles skal du gå eller jogge for at simulere en 5K rute?
Hvor lang tid er en 10K rute? Hvor længe vil det tage dig at gå forskellige afstande i et hurtigt tempo, moderat tempo eller let tempo?
Miles til målerkonverteringsværktøjer
Du kan se det op på nedenstående diagrammer, som spænder fra en kvart kilometer til maratonafstanden på 26,2. Du kan også bruge disse værktøjer:
- Kilometer til Kilometerkalkulator, med gangtid: Brug denne online-regnemaskine til at få svaret.
- Pace Calculator: Find din hastighed.
Hvis du vil lave matematikken, er her ligningerne:
- 1 mile er 1,6 kilometer. Miles x 1,6 = kilometer.
- 1 kilometer svarer til 0,62 miles. Kilometer x 0,62 = miles.
Miles til kilometer og Walking Time Calculator Diagrammer
- Hurtigt tempo: 11 minutter pr. Kilometer eller 7 minutter pr. Kilometer. Dette er hastigheden på en hurtig gåtur eller et let løb.
- Moderat tempo: 15 minutter pr. Kilometer eller 9,4 minutter pr. Kilometer. Dette er et sundt livligt tempo.
- Let tempo: 20 minutter pr. Kilometer eller 12,5 minutter pr. Kilometer.
- Sådan måles din gåhastighed: Brug disse apps og gadgets til at se, hvor hurtigt du bevæger dig.
miles |
kilometer |
Fast Walk |
Moderat Walk |
Easy Walk |
0,25 mi. |
0,4 km |
3 min. |
4 min. |
5 min. |
0.5 |
0.8 |
6 |
8 |
10 |
1,0 mi. |
1,6 km |
11 min. |
15 min. |
20 min. |
1.1 |
1.8 |
12 |
17 |
22 |
1.2 |
1.9 |
13 |
18 |
24 |
1.3 |
2.1 |
14 |
20 |
26 |
1.4 |
2.3 |
15 |
21 |
28 |
1,5 mi. |
2,4 km |
17 min. |
23 min. |
30 min. |
1.6 |
2.6 |
18 |
24 |
32 |
1.7 |
2.7 |
19 |
26 |
34 |
1.8 |
2.9 |
20 |
27 |
36 |
1.9 |
3.1 |
21 |
29 |
38 |
2,0 mi. |
3,2 km |
22 min. |
30 min. |
40 min. |
2.1 |
3.4 |
23 |
32 |
42 |
2.2 |
3.5 |
24 |
33 |
44 |
2.3 |
3.7 |
25 |
35 |
46 |
2.4 |
3.9 |
26 |
36 |
48 |
2,5 mi. |
4,0 km |
28 min. |
38 min. |
50 min. |
2.6 |
4.2 |
29 |
39 |
52 |
2.7 |
4.3 |
30 |
41 |
54 |
2.8 |
4.5 |
31 |
42 |
56 |
2.9 |
4.7 |
32 |
44 |
58 |
3,0 mi. |
4,8 km |
33 min. |
45 min. |
60 min. |
3,1 mi. |
5,0 km |
34 min. |
47 min. |
62 min. |
Den 3,1-mile afstand er lig med 5K afstanden til mange vandreture, du kan deltage i for velgørenhed eller for sjov. Som du ser, kan du gå det om en time eller mindre.Sådan træner du til at gå en 5K: Sådan gør du dig klar til de sjove ture.
miles kilometer Fast Walk Moderat Walk Easy Walk 3,2 mi. 5,1 km 35 min. 48 min. 64 min. 3.3 5.3 36 50 66 3.4 5.5 37 51 68 3,5 mi. 5,6 km 39 min. 53 min. 1:10 hr. 3.6 5.8 40 54 72 3.7 6.0 41 56 74 3.8 6.1 42 57 76 3.9 6.3 43 59 78 4,0 mi. 6,4 km 44 min. 60 min. 1:20 hr. 4.1 6.6 45 62 82 4.2 6.8 46 63 84 4.3 6.9 47 65 86 4.4 7.1 48 66 88 4,5 mi. 7,2 km 50 min. 68 min. 1:30 hr. 4.6 7.4 51 69 92 4.7 7.6 52 71 94 4.8 7.7 53 72 96 4.9 7.9 54 73 98 5,0 mi. 8,0 km 55 min. 1:15 hr. 1:40 hr. 5.1 8.2 56 76 102 5.2 8.4 57 78 104 5.3 8.5 58 79 106 5.4 8.7 59 81 108 5,5 mi. 8,9 km 60 min. 1:22 hr. 1:50 hr. 5.6 9.0 62 84 112 5.7 9.2 63 85 114 5.8 9.3 64 87 116 5.9 9.5 65 88 118 6,0 mi. 9,7 km 66 min. 1:30 hr. 2:00 hr. 6,2 mi. 10,0 km 68 min. 1:32 hr. 2:04 hr. Den 6,2-mile afstand er en god at vide, så mange walker-venlige løbende begivenheder er 10 kilometer, hvilket er 6,2 miles. Dette er også afstanden til Volkssport vandreture. Det tager cirka 2 timer eller mindre. Sådan træner du til en 10K: Brug denne plan til at opbygge din udholdenhed, så du kan fuldføre denne afstand og nyde seværdighederne undervejs. miles kilometer Fast Walk Moderat Walk Easy Walk 6,5 mi. 10,5 km 71 min. 97 min. 2:10 hr. 7.0 11.3 77 105 140 min. 7.5 12.1 82 113 150 8.0 12.9 88 120 160 8.5 13.7 93 128 170 9.0 14.5 99 135 180 9.5 15.3 105 143 190 10,0 mi. 16,1 km 1:50 hr. 2:30 hr. 3:20 hr. 10.5 16.9 116 158 210 min. 11.0 17.7 121 165 220 11.5 18.5 127 173 230 12.0 19.3 132 180 240 12.5 20.1 138 188 250 13.0 20.9 143 195 260 13,1 mi. 21,1 km 2:24 hr. 3:17 hr. 4:22 hr. Halvmarathonafstanden på 13,1 miles ligger lidt over 21 kilometer. Du vil gerne vælge en walker-venlig, eller du kommer til målstregen timer efter at løberne har spist alle målstregen godbidder og gået hjem. Sådan træner du til at gå en halv maraton: Se de trin, du skal tage for at opbygge din gangtid og tempo jævnt, så du er klar til 13,1-mile udfordringen. Resten af diagrammet fører os op til maratonafstanden på 26,2 miles eller 42,2 kilometer. Det tager endnu et par timer, selv uden hvile. miles kilometer Fast Walk Moderat Walk Easy Walk 13,5 mi. 21,7 km 2:29 hr. 3:23 hr. 4:30 hr. 14.0 22.5 154 min. 210 min. 280 min. 14.5 23.3 160 218 290 15,0 mi. 24,1 km 2:45 hr. 3:45 hr. 5:00 hr. 15.5 24.9 171 233 310 16.0 25.7 176 240 320 16.5 26.6 182 248 330 17.0 27.4 187 255 340 17.5 28.2 193 263 350 18.0 29.0 198 270 360 18.5 29.8 204 278 370 19.0 30.6 209 285 380 19.5 31.4 215 293 390 20,0 mi. 32,2 km 3:45 hr. 5:00 hr. 6:40 hr. 20.5 33.0 226 308 410 21.0 33.8 231 315 420 21.5 34.6 237 323 430 22.0 35.4 242 330 440 22.5 36.2 248 338 450 23.0 37.0 253 345 460 23.5 37.8 259 353 470 24.0 38.6 264 360 480 24.5 39.4 270 368 490 25,0 mi. 40,2 km 4:35 hr. 6:15 hr. 8:20 hr. 25.5 41.0 281 383 510 26.0 41.8 286 390 520 26,2 mi. 42,2 km 4:48 hr. 6:33 hr. 8:44 hr. Det er så langt det er, og hvor længe det kan tage dig. Er du klar til at starte træning?
Hvor langt er en maraton i miles og kilometer?
Tænker du på træning til maraton? Lær om den gamle legende om oprindelsen af nutidens fodkamp og hvordan du kan begynde at træne.
Skridttæller skridt til kalorier Converter
Hvor mange kalorier brændte du pr. 1.000 trin baseret på din skridttæller eller fitness tracker tæller? Konverter dine trin til kalorier med disse diagrammer.
Miles til kilometer konverteringer
Når du hører løbende racer udtrykt i miles eller kilometer, hvordan konverterer de dem? Her er kilometerækvivalenterne for nogle afstande i miles.